Mi cabello ha estado mojado todos los días de este mes. ¿Qué debo hacer?
1. Ropa diaria
1. La ropa debe ser de algodón, que sea abrigado y absorbente del sudor. El fenómeno físico más común después del parto es la sudoración, especialmente al acostarse por la noche y recién despertarse. Por ello, la ropa de las nuevas mamás debe ser de puro algodón con buena transpirabilidad, al igual que los calcetines.
2. Conviene utilizar pantalones largos y calcetines finos en casa, especialmente después de la ducha. Si hace buen tiempo, puedes salir y tomar el sol. Para absorber mejor el sol, puedes elegir una camisa de media manga para tu abrigo, pero asegúrate de llevar protección solar.
3. Llevar calcetines a la cama si es necesario. El verano es relativamente caluroso y algunas madres primerizas empujan la colcha tan pronto como se quedan dormidas por la noche, lo que les facilita resfriarse. Lo mejor que puedes hacer es dormir en pijama y calcetines.
4. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia. Especialmente en verano, algunas madres primerizas empapan la ropa en menos de medio día. No tengas miedo de los problemas. Prepare mucha ropa interior y ropa ajustada y cámbiela tan pronto como se sienta incómodo para evitar resfriarse. Después de lavar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para su desinfección. Cuando hace mal tiempo o vives en un ambiente húmedo, por fin puedes utilizar una plancha para secar tu ropa. Esto evita que la ropa se seque durante mucho tiempo y permita que crezcan bacterias.
2. Ambiente de la habitación
1. La temperatura interior no debe ser demasiado alta y la ventilación debe ser frecuente. Asegúrese de evitar que se cierren puertas y ventanas, y abra las ventanas con frecuencia para ventilar y mantener fresco el aire interior. Para evitar que la nueva madre se resfríe al ventilar, evite la convección, deje que la nueva madre permanezca en otra habitación mientras ventila la habitación o abra las ventanas de cada habitación cuando tome el sol afuera.
2. Cuando la humedad en el aire es demasiado alta, puede utilizar la función de deshumidificación del aire acondicionado. Lo más adecuado es mantener la humedad interior en torno al 55%.
3. Cuando hace calor, puedes utilizar aires acondicionados, ventiladores o ventiladores de mano. La temperatura interior debe mantenerse en torno a los 25°C para que la nueva madre se sienta cómoda. Puedes encender el aire acondicionado o utilizar un ventilador si es necesario, pero asegúrate de evitar soplar directamente sobre la nueva madre. El filtro del aire acondicionado debe lavarse con frecuencia para evitar el crecimiento de bacterias.
4. No se permiten visitas. A una nueva madre le lleva cierto tiempo adaptarse a su nueva vida después de dar a luz, por lo que es mejor rechazar las visitas de familiares y amigos durante el segundo mes. Esto también puede evitar que el aire interior se contamine con demasiadas personas. personas o trayendo bacterias y virus que amenazan la salud de la madre y del bebé. Puede recibir bendiciones de amigos por teléfono o en línea. ¡No olvides enviar fotos de tu bebé a tus amigos o ponerlas en línea para que todos puedan compartir tu felicidad!
Tres. Cosas a tener en cuenta durante las actividades
1. Levántese de la cama lo antes posible después de dar a luz, pero no esté demasiado cansada. Puedes salir a caminar y hacer algo de gimnasia sencilla al día siguiente del parto. Estas actividades pueden acelerar su recuperación.
2. Puedes salir a caminar, pero asegúrate de evitar levantar objetos pesados. Deben evitarse en la medida de lo posible los comportamientos que aumentan la presión abdominal, como levantar objetos pesados y toser, ya que pueden provocar un prolapso uterino.