La pérdida de peso eficaz requiere personalización.

7:00-8:00

Beber un vaso de agua hervida después de levantarse puede ayudar a aliviar el estreñimiento. Se debe desayunar (antes de las 9 horas). Se puede comer algo caliente y nutritivo para el estómago, como por ejemplo gachas de mijo o avena.

9:00-11:00

Haz algunos ejercicios de estiramiento, no comas snacks, no tomes bebidas carbonatadas, puedes beber agua con limón o té de pomelo, que te ayudarán a perder peso. peso.

12:00-13:00

Coma menos alimentos básicos y más verduras en el almuerzo. Nunca comas nada para adelgazar.

13:00-15:00

Después de media hora de pausa para el almuerzo, el cerebro secretará una sustancia que puede consumir grasa mientras duerme.

15:00-17:00

Bebe más agua para favorecer el metabolismo, adelgazar cintura y abdomen, perder grasa del vientre y de los senos, y también mejorar tu piel.

17:00-18:00

Haz ejercicios durante este tiempo, como correr, andar en bicicleta, saltar y estirar después del ejercicio.

18:00-19:00

Cena lo menos posible. Si no sabe qué comer, puede dejar que "Weizhen" lo personalice por usted. Para personalizar la fórmula según sus gustos, físico y hábitos, podemos entregársela en su puerta a tiempo.

19:00-20:00

Salir a caminar o permanecer de pie media hora después de una comida.

20:00-23:00

No comer después de las 8 horas, y procura no beber agua para evitar edemas al despertarte a la mañana siguiente antes de ir a cama. Mantén el buen hábito de acostarte temprano y levantarte temprano.