Levantarse más tarde por la mañana es bueno para la salud.

Primero, acostarse tarde y levantarse tarde; segundo, acostarse temprano y levantarse tarde; Ambos causarán daño potencial al cuerpo humano y no tendrán ningún beneficio, de la siguiente manera: 1. Según la teoría de los meridianos, cuando el meridiano de la vesícula biliar corre vigorosamente desde las 11 de la tarde hasta la 1 de la mañana, Yang Qi comienza a crecer y el cuerpo humano se vuelve más enérgico en lugar de somnoliento, pero esta es la pérdida de energía yang, que fácilmente puede provocar enrojecimiento, hinchazón y dolor en los ojos, y deficiencia de fuego a largo plazo. 2. Horario de los meridianos: de 7:00 a 9:00 de la mañana es cuando el meridiano del estómago está en pleno apogeo. En este momento, todo el Yang Qi ha aumentado, por lo que es mejor levantarse. En este momento, por un lado, necesitas fortalecer tus actividades para estirar tu energía yang, por otro lado, necesitas comer para abastecer todos los órganos de tu cuerpo; El fracaso a largo plazo puede provocar fácilmente obesidad, anemia, gastritis, trastornos endocrinos, etc. 3. La hora del meridiano de 9:00 a 11:00 a. m. es cuando el meridiano del bazo es fuerte. Este es el momento para el transporte y transformación de alimentos sutiles, promoviendo el metabolismo del Qi y la sangre y entregando nutrientes a los músculos. Si no se levanta a esta hora, le provocará debilidad muscular, pesadez de cabeza, pérdida de apetito, piel seca, obesidad o pérdida de peso. Comprensión correcta del mejor método para dormir: 1. Las investigaciones de la medicina occidental han demostrado que, en circunstancias normales, el cuerpo humano tiene diferentes necesidades (de tiempo) de sueño. Los adultos jóvenes necesitan dormir entre 7 y 9 horas por noche, los niños necesitan dormir entre 1 y 3 horas más y los ancianos necesitan dormir entre 1 y 3 horas menos. En circunstancias normales, la mejor hora para dormir para las personas debería ser de 22 a 6 horas, para los ancianos de 21 a 5 horas y para los niños de 20 a 6 horas. Dormir demasiado profundo o demasiado superficial; dormir demasiado o demasiado poco afectará las funciones fisiológicas normales del cuerpo humano. En segundo lugar, la medicina tradicional china señala, a partir de la teoría de los meridianos, que la mejor forma de dormir del cuerpo humano es el sueño de los meridianos. En otras palabras, tomar una siesta significa acostarse al mediodía y tomar una siesta al mediodía. A esta hora es la reunión de Yin Yang por la noche. Según la teoría de la medicina tradicional china, el "Huangdi Neijing" significa que al mediodía, de 23 a 1, es el encuentro del yin y el yang. Esta hora se llama hora de cerrar, todos se acuestan y todos duermen. Lo mejor es que te duermas a esta hora. Por lo tanto, le sugiero que nunca se quede despierto hasta tarde. De hecho, afilar un cuchillo no significa perder tiempo cortando madera. Si dormimos bien y nos sentimos con energía al día siguiente, ¿por qué nos quedamos despiertos hasta tarde? Quedarse despierto hasta tarde afectará tu energía al día siguiente.

La investigación moderna también encontró que de 0 a 4 de la tarde, el poder de varios órganos del cuerpo cae al mínimo, de 12 a 1 del mediodía, es el momento en que el cuerpo humano se siente más; cansado, por lo que la calidad y eficiencia del sueño de los meridianos están bien