No he prestado mucha atención al mantenimiento de Lao Kuai recientemente. ¿Qué se puede comer para combatir eficazmente el envejecimiento?

Objetivos de salud para retrasar el envejecimiento

Además del mal ambiente de vida, el mal humor a largo plazo, la falta de ejercicio, etc., el envejecimiento prematuro también tiene factores dietéticos. La investigación nutricional también demuestra que la dieta puede resistir el envejecimiento. En cuanto a la dieta, el consumo regular de alimentos antioxidantes ricos en vitamina A, caroteno, vitamina C, vitamina E y licopeno puede ralentizar el envejecimiento de las células humanas. Una suplementación adecuada de alimentos ricos en ácidos grasos insaturados como soja, maní, nueces, piñones, pescado de aguas profundas, etc. puede resistir eficazmente el envejecimiento. La dieta debe ser ligera y comer menos o nada de alimentos fritos, grasosos, asados ​​y picantes.

Retrasar el envejecimiento. Recuerda estas palabras.

Vitamina A, caroteno, vitamina C, vitamina E, licopeno, ácidos grasos insaturados.

Principales ingredientes recomendados para el antienvejecimiento

Soja y productos de soja

Rico en vitamina E, isoflavonas de soja y otros principios activos, que son antioxidantes y retrasan el envejecimiento .

Los tomates

son ricos en licopeno, que tiene un fuerte efecto antioxidante, puede retrasar eficazmente el envejecimiento celular, mantener la elasticidad de la piel y hacer que la piel sea blanca y delicada.

Salmón

Rico en proteínas y ácidos grasos insaturados, puede retrasar el envejecimiento y prevenir las líneas de expresión de la piel.

Sésamo

El contenido de vitamina E es muy alto, lo que puede favorecer la división celular y retrasar el envejecimiento celular.

Astaxantina

La astaxantina natural es un carotenoide con fuerte capacidad antioxidante. Tiene efecto antioxidante, antienvejecimiento, antitumoral y preventivo de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Se ha utilizado internacionalmente en alimentos saludables, cosméticos de alta gama, medicina y otros campos. La astaxantina en sí es inestable y se oxida y descompone fácilmente cuando se expone a la luz. La mayor parte de su actividad se conserva en el mercado en forma de gel de astaxantina.

Si quieres ingerir astaxantina, también puedes ingerir huevos de astaxantina. Los huevos de astaxantina pueden complementar la astaxantina y las proteínas de alta calidad al mismo tiempo y tienen un buen efecto antienvejecimiento