¿Cuáles son algunas buenas formas de blanquear la piel?

Dieta regulada

1. La clave de la dieta es no ser demasiado exigente con la comida y prestar atención a la combinación. Nunca te pongas a dieta ni comas alimentos básicos sólo para perder peso. Desde la perspectiva del equilibrio nutricional, no sólo no es saludable, sino que tampoco es bueno para nuestra piel.

2. Puedes estudiar la combinación de carbohidratos + proteínas + grasas, y comer más frutas y verduras ricas en vitamina C, como manzanas, tomates, uvas, etc., que son buenas para la piel.

3. ¡Bebe más agua! ¡No hace falta decir que esto definitivamente es bueno para la piel! Permitir que las células absorban completamente el agua puede prevenir eficazmente la producción de melanina. Una persona promedio necesita alrededor de 2,4 litros de agua al día.

4. ¡Antiglicación! ¡Consumir demasiada azúcar no es bueno para tu cuerpo! No es tan simple como engordar el cuerpo, pero lo más importante es que es probable que la piel empeore cada vez más y que la persona se vuelva más fea.

Así que, de ahora en adelante, bebe menos bebidas de té con leche, elige alimentos con IG bajo y reduce el consumo de azúcar. El índice IG de los bollos al vapor de arroz y harina blanca que comemos a menudo es relativamente alto, por lo que podemos agregar algunos alimentos con IG bajo al alimento básico, como agregar un poco de cereales integrales al arroz blanco o cambiar directamente el alimento básico a Alimentos con IG bajo ~ ¡De esta manera reduzca la ingesta de azúcar de manera adecuada!

5. Procura no ingerir alimentos fotosensibles en el desayuno y el almuerzo. Los alimentos fotosensibles pueden provocar fácilmente dermatitis solar. Una vez que estos alimentos se digieren y absorben, las sustancias fotosensibles que contienen entrarán en la piel. La capacidad de protección solar de la piel disminuirá y se oscurecerá más rápido. Algunas personas también experimentan síntomas como enrojecimiento, sarpullido, picazón, ardor o escozor.