Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe alguna buena manera de adelgazar las piernas?

¿Existe alguna buena manera de adelgazar las piernas?

1. Un vaso de agua hervida después de levantarse por la mañana

Después de una noche de sueño, el agua en el cuerpo se reduce, la sangre es espesa y fluye lentamente, y las heces pueden comprimir los vasos sanguíneos y Vasos linfáticos de las extremidades inferiores, provocando edema en las piernas. Beber un vaso de agua hervida con el estómago vacío en este momento no solo puede reponer la humedad celular a tiempo, reducir la viscosidad de la sangre, promover la circulación sanguínea, sino también ayudar a la motilidad gastrointestinal y acelerar la descarga de desechos en el cuerpo. De esta forma, la sangre de las piernas fluirá suavemente y el edema desaparecerá de forma natural.

2. Ejercicios sencillos después de las comidas

Los ejercicios sencillos media hora después de las comidas, como caminar, hacer las tareas del hogar, etc., pueden consumir el exceso de energía y evitar la acumulación de grasa en las piernas. Además, debemos hacer todo lo posible para controlar nuestra cena. Puedes comer algunas manzanas cuando tengas hambre. Son bajas en calorías y pueden hacerte sentir lleno.

3. Masaje

Masaje con sales de baño: Al bañarse, añadir sales de baño con efecto masaje, remojar las piernas durante diez minutos y aplicar un poco de sal de baño en la piel de las piernas. Utilice ambas manos para frotar suavemente la planta de un pie, lenta y uniformemente de abajo hacia arriba, y masajee la zona grasa hasta que la piel se caliente, y lo mismo ocurre con la otra pierna. Luego, cúbrase las manos con sales de baño y masajee de abajo hacia arriba para promover la circulación sanguínea y linfática, eliminar fácilmente las cutículas de la superficie de la piel y restaurar la piel blanca y suave.

Masaje con gel de ducha: Al bañarse, poner una pierna en el faldón de la bañera, masajear desde la planta de los pies hasta las rodillas con un poco de fuerza, y luego masajear en sentido contrario, repetir cinco veces. Luego masajee y amase desde las rodillas hasta la parte superior de los muslos, luego repita cinco veces en la dirección opuesta y luego cambie a la otra pierna.

Masaje con agua de jengibre: Moler el jengibre, remojarlo en agua y luego hervirlo. El agua de jengibre resultante se añade al agua del baño y es ideal para masajear la piel de piernas y glúteos. No sólo puede promover la circulación sanguínea en la piel local y eliminar el edema, sino que también puede reafirmar los músculos de las piernas y los glúteos y crear líneas esbeltas en las piernas.

4. Ejercicio

Además del habitual ciclismo y jogging, también puedes lograr el propósito de adelgazar las piernas saltando desde un edificio. Es decir, envuelve tus muslos y pantorrillas con film transparente, mete las manos detrás de la cintura, agáchate y salta hasta llegar al primer piso. Saltar un edificio será difícil al principio, pero podrás descansar cuando te sientas cansado. Una vez al día durante dos semanas, obviamente podrá notar que los músculos de las piernas se fortalecen y la grasa se reduce. Si tu condición física lo permite, puedes saltar dos o tres pisos seguidos para ejercitar al máximo los músculos de las piernas y quemar grasas.

上篇: Consejos para freír huevos el próximo mes 下篇: ¿Cuál es una buena manera de eliminar las manchas y líneas finas alrededor de los ojos? En primer lugar, mantén un buen humor, no estés ansioso ni preocupado, y evita que fruncir el ceño y llorar te causen patas de gallo. En segundo lugar, debemos corregir los malos hábitos en la vida diaria. Si alguien entrecierra los ojos, lee un libro o un periódico estando acostado, parpadea, se frota los ojos con las manos sucias, etc. , que fácilmente puede causar problemas oculares y patas de gallo, así que tenga cuidado. En tercer lugar, mezcle leche fresca y miel hasta obtener una pasta fina, aplíquela en las esquinas de los ojos donde es más probable que se produzcan arrugas, masajee durante 5 minutos después de la aplicación, lávela después de 30 minutos, una vez por noche. Cuarto, aplicar alguna crema antiarrugas, esencia, etc. Alrededor de las comisuras de los ojos, aplique y masajee el área durante 3 minutos para permitir que el cuerpo absorba los nutrientes. En quinto lugar, según experimentos realizados por maestros de la belleza, tocar las comisuras de los ojos con las palmas puede mejorar la circulación sanguínea alrededor de las comisuras de los ojos, mejorar el metabolismo local, retrasar el envejecimiento de la piel y desempeñar un cierto papel en la prevención de las patas de gallo en las comisuras de los ojos. los ojos. 6. Para un correcto masaje y cuidado de la salud, utilice los siguientes cuatro métodos de masaje: 1. Utilice los dedos índice, medio y anular juntos para masajear hacia afuera desde el centro de las cejas hasta la frente y las sienes, repita 20 veces. El segundo método consiste en masajear desde el puente de la nariz a lo largo de los párpados inferiores hasta la parte delantera de las orejas, repitiendo 20 veces. El tercer método consiste en masajear hacia abajo desde la frente hasta los pómulos. El cuarto es cerrar los ojos y masajear alrededor de los ojos 20 veces. Estos cuatro métodos de masaje se pueden usar a la vez, o puede elegir uno o dos de ellos para usarlos por turno. En séptimo lugar, las personas con enfermedades oculares tienen más arrugas en las comisuras de los ojos, por lo que deben prestar atención a la prevención y el tratamiento de las enfermedades oculares. La forma más sencilla de eliminar las pecas es utilizar protector solar, loción protectora, aceite protector solar, etc. La gente suele utilizar protector solar, loción protectora solar, aceite protector solar, etc. Para comprar estos productos primero debes saber qué tipo de piel tienes. La forma más sencilla es presionar el papel de prueba contra la nariz. Si encuentra aceite brillante en el papel de prueba, significa que su piel es grasa y debe elegir una loción. Si no hay aceite en la tira reactiva, puede elegir loción, crema o aceite. Si es un poco graso, pero no es tan grave, puedes optar por una crema facial. 1. Tomar una tableta de vitamina C y vitamina E todos los días puede lograr el efecto de eliminar las pecas. 2. Aplica piel de berenjena limpia en tu rostro. Después de un tiempo, las pequeñas manchas se volverán menos notorias. 3. Beber una taza de jugo de tomate o tomates comunes todos los días tiene un buen efecto en la prevención de las pecas. Debido a que los tomates son ricos en glutatión, el glutatión puede inhibir la melanina, haciendo desaparecer la hipopigmentación tranquila. 4. Cuando te laves la cara, agrega 1-2 cucharadas de vinagre al agua para reducir la pigmentación. 5. Exprima el rábano fresco en jugo, tome de 10 a 30 ml, aplíquelo después de lavarse la cara todas las mañanas y noches, déjelo secar y luego lávelo. Además, beber una taza de zanahorias todos los días puede blanquear tu piel. 6. Revuelva el jugo de limón, agregue agua azucarada y beba. Los limones contienen mucha vitamina C, calcio, fósforo, hierro, etc. Beber jugo de limón con regularidad no solo puede blanquear la piel, sino también precipitar la melanina, logrando así el efecto de eliminar las pecas. 1. En el polen de melocotón, se utilizan cantidades adecuadas de flores de melocotón, semillas de melón de invierno y miel para eliminar las pecas. Mezcle flores de durazno y semillas secas de melón de invierno en partes iguales y muela hasta obtener un polvo fino. Agrega la miel y mezcla bien. Aplicar en la zona afectada antes de acostarse y lavar por la mañana. 7. Un melón de invierno puede eliminar las pecas y mejorar la belleza. Quitar la piel, cortar en rodajas finas, hervir con mitad vino y mitad agua, remover hasta obtener un puré, filtrar el residuo y luego lavar el jugo de melón de invierno a fuego lento. Cúbrelo. Después de lavarte la cara todas las noches, aplícala en la zona afectada antes de acostarte y lávala a la mañana siguiente. Después de dos meses, tu rostro estará luminoso y encantador, con efectos embellecedores. 8. Piel áspera y apagada: Usar cosméticos para blanquear la piel sólo puede cubrirla temporalmente, pero trata los síntomas en lugar de la causa raíz. Ahora me gustaría presentarles una receta simple y efectiva que puede blanquear su piel y tratar verdaderamente tanto los síntomas como las causas fundamentales: mezcle vinagre blanco y glicerina en una proporción de 5:1 y amase con frecuencia. (Esta receta es eficaz para pieles negras hereditarias). 9. Eliminación de pecas: las almendras (disponibles en farmacias) cuestan 5 yuanes, se muelen hasta obtener un polvo fino, se mezclan con clara de huevo, se aplican en el rostro todas las noches antes de acostarse, se enjuagan con agua tibia a la mañana siguiente, una vez al día, son eficaces para 10-15 días, nunca más usado. Caída del cabello. Lavar después de 10 minutos. Se puede limpiar después de medio mes. Elimine las manchas de pigmentación facial: mezcle jugo de tomate fresco y miel en una proporción de 5:1, aplíquelo en el rostro, lávelo después de 10 minutos y déjelo actuar 10-65438. ¡Si lo practicas durante una semana, verás excelentes resultados! La comida puede eliminar fácilmente las pecas. Todo el mundo espera tener un rostro sonrosado y brillante, porque no sólo da a las personas una sensación de belleza, sino que también las hace felices y es buena para la salud física y mental. Sin embargo, algunas personas tienen muchas pecas marrones en la cara y este fenómeno es más común en mujeres que en hombres.