¿A qué debes prestar atención al correr o nadar si quieres perder peso? ¿Puedo beber agua mientras hago ejercicio? ¿Cuánto tiempo se debe comer antes y después del ejercicio?

¡Hola! Ante esta situación, debes elegir ejercicios que se adapten a ti y no acudir fácilmente a clases de adelgazamiento. Eso no es realista. Te sugiero que corras todas las mañanas y trates de no beber agua durante el ejercicio, porque entonces te convertirás en un "conductor" y el agua se perderá nada más entrar al cuerpo, lo que equivale a desperdiciar agua. Después del ejercicio, beba unos 300 ml de agua a la vez. No beba demasiado de una vez. Beba agua salada tanto como sea posible para reponer la sal perdida en el cuerpo, lo cual es de gran beneficio para el organismo. Haz más ejercicio aeróbico para aumentar la capacidad pulmonar y ayudar a eliminar los desechos del cuerpo.

En segundo lugar, presta más atención a tu salud en la vida diaria, intenta no depender del transporte y sal a caminar después de las comidas para ayudar a la digestión. En cuanto a qué ejercicio elegir para adelgazar, depende de tu elección. ¡Te deseo éxito en perder peso!

Espero adoptarlo, gracias ω