Tengo 13 años, mido 170 cm y peso 48 kg. Quiero empezar a practicar las habilidades básicas de Sanda con antelación. . . Por favor, ayúdame. . .
1 Tienes que ponerte de pie. No puedo decirte cómo pararte. Tienes que ver el vídeo tutorial. Déjelo reposar durante medio mes a un mes. Espera hasta que te levantes y te des cuenta de algo. Estoy bien. Tengo que hacer ejercicio físico. Compra unas mallas y un saco de arena y corre 3.000 metros. Aumenta lentamente según tu propia situación y haz abdominales en un ángulo de 45° durante más de 1 minuto. Haz flexiones con las dos manos y aumenta lentamente con una mano. También hay sentadillas, sentadillas con las manos en la cabeza, haz algunas según tu propia situación.
Después de eso, hay golpes directos, ganchos y patadas altas y bajas. No todo el mundo tiene prácticas perfectas.
3 Lucha en combate real. Gana experiencia. Te irás a casa.
No afectará a tu altura. Porque cuando aprendí Sanda por primera vez, las clases de Sanda eran muchas y las rutinas cortas. De hecho, puedes saberlo con sólo mirar las estrellas. Donnie Yen es bueno en Sanda y demás. ¿Qué altura tiene? Jackie Chan y Jet Li son bajos. Es todo una rutina. ¡Tan cansado! ! ! ! Quiero que te conviertas en el rey de Sanda, el próximo dragón explosivo. Apoyarte.