¿Tiene algún buen consejo de salud para la primavera?
La primavera es más propicia para la esencia, la sangre, los fluidos corporales y el qi, y enriquece los tejidos y órganos humanos. La llegada de la primavera es como la llegada de una nueva vida. Todo en el cuerpo brota, la hierba crece y los oropéndolas vuelan, y se llena de vitalidad. Sin embargo, el clima cambiante en primavera afectará directamente la función de defensa del cuerpo y la resistencia de todo el cuerpo a las enfermedades también disminuirá. Por otro lado, varias bacterias y virus también comienzan a multiplicarse en grandes cantidades cuando el cuerpo no goza de buena salud. , las bacterias y los virus se aprovecharán de ello. Por ello, debemos prestar atención a algunos detalles durante nuestra dieta.
1. Un desayuno correcto
En primavera, el metabolismo del cuerpo humano es fuerte y la gente obviamente siente que se despierta temprano por la mañana. Sin embargo, hoy en día la gente generalmente se acuesta. A altas horas de la noche, se producirá el fenómeno de la falta de sueño. El desayuno debe consistir principalmente en alimentos ricos en proteínas (una bolsita de leche, un huevo, papilla) y beber un poco de café o té para refrescarse. La mayoría de los sureños tienen este hábito.
Suplementos vitamínicos
Expertos autorizados en nutrición señalan: la falta de vitamina A es propensa a infecciones del tracto respiratorio y digestivo, y una vez que ocurre un resfriado o diarrea, el nivel de vitamina A en el cuerpo disminuirá aún más. La deficiencia de vitamina A también puede reducir la respuesta de anticuerpos del cuerpo, lo que lleva a una función inmune reducida. Se ha confirmado ampliamente el efecto protector de la vitamina A sobre la mucosa respiratoria y gastrointestinal. Complementar la vitamina A de los alimentos es un método de cuidado de la salud seguro y eficaz. Entre muchos alimentos, las zanahorias son la mejor manera de complementar la vitamina A. Por eso, cuando llega la primavera, debes comer más alimentos que contengan vitaminas, como las zanahorias.
3. Comer más hongos comestibles
La dieta en primavera debe ser ligera y comer más verduras y algunos hongos comestibles, como hongo negro, hongo blanco, setas shiitake, setas, etc. . La primavera es una época en la que los virus aparecen con frecuencia y muchos virus entrarán en su cuerpo. Comer más hongos comestibles puede aumentar tu capacidad para combatir los virus.
El clima cambia mucho según las estaciones, por lo que es fácil enfermarse.