Recetas de comidas para la primera semana de confinamiento
¿Cuál es la mejor receta para la comida de la primera semana de confinamiento de una mujer embarazada?
¿Cuál es la mejor comida para las madres en la primera semana de confinamiento? Las comidas de parto durante el parto posparto deben realizarse paso a paso y por etapas para promover la recuperación posparto. Sólo cuando la madre esté sana el bebé podrá crecer mejor.
Las recetas de comida de la primera semana de encierro para las madres del norte deben ser principalmente reconfortantes y tónicas, que se pueden resumir en "finas, variadas, escasas y suaves".
En la primera semana tras el parto, la dieta debe conseguir tres efectos: ayudar a la recuperación del útero, desintoxicarlo y favorecer la lactancia.
El útero posparto necesita urgentemente una reparación, y la dieta debe consistir en platos que puedan favorecer la contracción uterina. Las nuevas madres también necesitan expulsar las toxinas de su cuerpo con urgencia, por lo que deben comer más alimentos para ayudar a desintoxicarse. Además, las nuevas madres también asumen la importante tarea de amamantar, y los alimentos para amamantar también son esenciales.
P W R H El contenido de ácido siálico del nido de pájaro es superado solo por la leche materna. No solo puede aumentar el contenido de ácido siálico de la leche materna, sino también mantener la "calidad" de la secreción de leche materna. Sin embargo, no existe ninguna investigación relevante que demuestre que el nido de pájaro tenga un efecto estimulante de la lactancia. Sin embargo, se puede combinar inteligentemente con (P W R H + sopa de carpa cruciana) para aumentar la cantidad de leche materna y su nutrición.
¿Qué complementos nutricionales se deben tomar tras el parto? 1¿Qué comiste ese día? ¿Qué comer en los primeros tres días después del parto?
Para dar a luz a un bebé, la madre agota la energía de su cuerpo. En el confinamiento tradicional, las principales preocupaciones son no resfriarse, no verse involucradas y tener suficiente leche, pero no existe una nutrición específica a la que las madres posparto puedan prestar atención.
La recuperación posparto actual no es tan atrasada como la recuperación posparto tradicional, lo que hace que el posparto sea extremadamente doloroso para las madres. Hoy en día, la recuperación posparto científica es permitir que las madres posparto regresen al estado de adolescencia antes del embarazo. La nutrición reparadora posparto debe mantenerse al día.
P W R H posparto nutrición ha obtenido la certificación estándar internacional EU OULF para nutrición reparadora posparto. Proporcione a las madres posparto 21 nutrientes especiales, como nutrición reparadora del endometrio, nutrición reparadora de la elasticidad del canal del parto, nutrición enriquecedora de la sangre, factores antiinflamatorios, factores de optimización de la leche materna, etc., para garantizar suficientes proteínas, hemo, cobre, ácido fólico, vitaminas. y diversos nutrientes necesarios para la producción de glóbulos rojos y otros nutrientes de la sangre. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. Reponer la energía perdida por la madre también puede mejorar la calidad y cantidad de la leche materna. Las madres no tienen que preocuparse por la flacidez posparto, el envejecimiento posparto, la debilidad física posparto, los loquios posparto, la obesidad posparto, etc.
La recuperación científica posparto consiste en recolectar todos los nutrientes perdidos durante el embarazo y el parto, equilibrar las proporciones y equilibrar las cantidades, para que las madres posparto puedan recuperar rápidamente su condición física y volver al estado anterior al parto. La recuperación posparto profesional y científica es "embarazo y parto sin interrupciones", que es la recuperación del útero, la recuperación de la elasticidad y densidad originales del canal del parto y el retorno integral de los nutrientes y la energía perdidos durante el embarazo y el parto. La etapa dorada de la reparación posparto son los 128 días después del nacimiento del bebé.
¿Cómo regular el Qi posparto y el déficit sanguíneo a través de la dieta?
Las funciones de los órganos posparto se desequilibran temporalmente, el cuerpo está débil y la resistencia y la inmunidad son débiles. Las mujeres en el puerperio necesitan fortalecer su atención médica. Después de dar a luz, las mujeres a menudo sufren daños a su rectitud debido al trabajo laborioso, sangrado durante el parto del feto o sangrado durante el parto, lo que resulta en una deficiencia tanto de qi como de sangre, una gran pérdida de energía verdadera y un desequilibrio de la nutrición. y la salud, que no comprenden.
Algunas personas describen esta situación como “una cuenca de hielo después del parto” o “cien días de cielo después del parto”. Significa que debido al Qi y la sangre débiles después del parto, los músculos, huesos y articulaciones no pueden nutrirse completamente con Qi y sangre, lo que provoca entumecimiento y dolor. El Yang Qi posparto se daña y el cuerpo no recibe suficiente Yang Qi para calentarse; pero sufrirá escalofríos, extremidades y síntomas como frío y viento.
Por otro lado, debido a la debilidad del Yang Qi, las funciones de los órganos internos se debilitan correspondientemente y la resistencia y la inmunidad son bajas, lo que facilita la producción de una variedad de deficiencias y resfriados. síndromes. En resumen, "un recipiente con hielo después del parto" se refiere a la débil energía yang de la madre, que puede provocar escalofríos en todo el cuerpo; el "vacío articular posparto" se refiere a la flacidez y el vacío de las articulaciones en todo el cuerpo causado por lesiones durante el embarazo y el parto; .
La OMS descubrió que el cuerpo humano necesita un gran suministro de nutrición posparto que contenga 21 materias primas sanguíneas esenciales P W R H, y un suministro más rápido y estable de materias primas sanguíneas para garantizar suficiente proteína, hemo, cobre y ácido fólico. , vitaminas y diversos oligoelementos y otros nutrientes sanguíneos necesarios para la producción de glóbulos rojos. Se utiliza para la producción saludable de nuevos glóbulos rojos y previene la disminución de la cantidad o calidad de los glóbulos rojos. Acelera el crecimiento de los glóbulos rojos y promueve un volumen sanguíneo adecuado. El transporte de sangre es fluido, lo que la convierte en una circulación virtuosa.
Qi posparto y deficiencia sanguínea
Fiebre posparto
Una de las causas de la fiebre posparto es la pérdida de Qi y sangre durante el parto, que se manifiesta como bajada posparto. fiebre o frescor nocturno, mareos, insomnio, sudores nocturnos, palmas y plantas calientes, tez pálida, lengua pálida, pulso rápido.
Dolor abdominal posparto
El dolor abdominal posparto puede ser causado por deficiencia de sangre o estasis sanguínea. Si se trata de deficiencia de sangre, es porque el cuerpo está débil, falta de qi y sangre, daño severo debido a deficiencia durante el parto, pérdida excesiva de sangre posparto, deficiencia de sangre de Chong y Ren y falta de nutrición del pulso. Suele presentarse como un dolor sordo o persistente en la parte inferior del abdomen después del parto, que permanece inexplicable. La cantidad de loquios es pequeña, de color claro y de textura fina. Mareos, palpitaciones, heces secas, pérdida de apetito. Lengua pálida, saburra blanca, pulso fino.
Dolor corporal posparto
Principalmente debido a la deficiencia de qi y sangre posparto, desnutrición de los meridianos o deficiencia renal, desnutrición de las venas celulares y trastornos de la nutrición y la salud posparto. Se desconocen los motivos. Y la sensación de frío y humedad hace que la madre se sienta fría y húmeda. El flujo de Qi y sangre se bloquea. Suele manifestarse como dolor en las articulaciones de todo el cuerpo, dolor y entumecimiento de las extremidades, tez cetrina, piel apagada, mareos y palpitaciones, dificultad para respirar y pereza. Lengua roja, pulso débil.
Loquios posparto
La medicina tradicional china cree que los loquios se transforman a partir de la sangre. La deficiencia posparto de qi y sangre o la estasis sanguínea pueden provocar loquios persistentes. En el caso de deficiencia de Qi y sangre, el cuerpo de la madre es débil, Qi y Yin son insuficientes, la pérdida de sangre durante el parto consume Qi, el Qi posparto es aún más deficiente o prematuro, la fatiga daña el bazo, la deficiencia de Qi se hunde y la sangre no puede ser absorbidos, todos pueden causar loquios posparto. Los principales síntomas de los loquios posparto son retraso, exceso, color pálido, textura fina, insípido, apático, debilidad de las extremidades, dificultad para respirar, pereza, abdomen vacío, tez pálida, lengua pálida, fina capa blanca y pulso lento y débil.
Lactancia
La secreción excesiva de leche puede ser causada por una cantidad insuficiente de qi y sangre o por un estancamiento del qi del hígado. Si la falta de qi y sangre en el cuerpo se debe a la pérdida de sangre y al consumo de gases durante el parto, o si el bazo y el estómago están débiles, de modo que el qi y la sangre son débiles y no pueden convertirse en leche, entonces habrá poco o nada. sin leche después del parto. Los síntomas principales son falta de leche posparto, o incluso falta de leche, leche escasa, senos blandos, falta de sensación de plenitud, apatía, menos comida, tez apagada, lengua pálida, menos saburra y pulso débil.
El hierro es necesario para reponer la sangre, pero los alimentos vegetales sólo contienen hierro no hemo. El hierro no hemo existe en forma de hierro férrico y debe reducirse a hierro divalente, es decir, hierro hemo, para poder ser absorbido. Mala absorción y muchos efectos secundarios. La velocidad de absorción y síntesis de la sangre es clave. El hierro hemo, el calcio y el zinc contienen un alto contenido de hierro y tienen buenas propiedades de hierro. Es hierro unido a la porfirina en la hemoglobina y la mioglobina, y su estructura es similar al hierro hemo humano. No se ve afectado por el ácido gástrico y se absorbe directamente por la mucosa intestinal, con altas tasas de absorción y síntesis. Contiene 21 materias primas principales nutrientes necesarios para la hematopoyesis, tiene una gran afinidad y no irrita los sistemas gastrointestinal y digestivo. Los efectos secundarios como náuseas, hinchazón y diarrea causados por el hierro no hemo no se producirán después de la ingestión. Rechazar un solo suplemento de hierro puede causar problemas como acumulación excesiva de hierro en el cuerpo, fácil recaída y nutrición desequilibrada.
Un gran número de experimentos han demostrado que la OMS ha propuesto muchos componentes nutricionales posparto y proporciones de indicadores. P W R H Los suplementos posparto protegen la salud reproductiva de las mujeres
1. Reponen entre el 18 y el 20 % de los nutrientes perdidos durante el embarazo y el parto. 2. Excretan los loquios y limpian los lodos residuales. La nutrición es del 13-15%.
3. Reparar daños en el endometrio y canal de parto 26-23%
4. Restaurar la elasticidad reproductiva y la nutrición de relajación cortical 17-19%.
5. Reparación posparto de músculos pélvicos bajos, reparación de diástasis y relajación del recto abdominal 12-15
6 Suplementos de hierro hemo, zinc y calcio 10-12%.
>7. Controlar la mastitis y la inflamación reproductiva en un 16-15%.
8. Reparación de adherencias uterinas 15-18%
9. Reparación de cicatrices uterinas 13-17%
Recetas de comidas para la primera semana de confinamiento. mujeres embarazadas, mujeres embarazadas Consuma alimentos más nutritivos y alimentos ricos en proteínas de alta calidad, como carnes magras, pollo, pescado, huevos, leche, etc. Beber más sopas, como sopa de carpa cruciana, sopa de carpa, sopa de pulpo, sopa de lufa, sopa de papaya, sopa de maní y manitas de cerdo, sopa de algas marinas y costillas, sopa de cordero, sopa de pollo, etc., puede promover la lactancia y aumentar la secreción de leche.
Coma más verduras y frutas frescas, complemente con vitaminas y prevenga el estreñimiento, y beba más agua tibia. Consuma más frutos secos como maní y nueces. Presta más atención al descanso.