Cuando me acuesto por la noche, la parte superior de mi cuerpo está caliente, pero la parte inferior de mi cuerpo está fría y todo mi cuerpo todavía tiembla. ¿Por qué?

Cuando hace frío, muchas personas sienten frío en todas partes, especialmente en las manos y los pies. Esta situación se denomina “deficiencia de yang” en la medicina tradicional china, que también se conoce comúnmente como “base fría” o “base fría”. Es posible que la medicina occidental no pueda mejorar eficazmente esta condición física, pero si se utiliza el acondicionamiento a largo plazo con la medicina tradicional china, esta condición física se puede mejorar y la gente común no le tendrá especial miedo al frío. Clínicamente, los ancianos, mujeres, niños y personas alérgicas propensas a los resfriados tienen más miedo al frío y necesitan complementar su dieta con medicamentos para mejorar su físico. Además, también puedes utilizar el principio del "yang del cátodo" para remojar tus extremidades frías en agua fría hasta que ya no sientas frío, luego levantarte, secarlas y ponerlas en la cama o en el bolsillo de tu ropa. Se calentarán en unos minutos, lo cual es bastante efectivo.

Los pacientes con este tipo de deficiencia de yang a menudo necesitan tomar tónicos. Aquellos que quieren reponer el qi y nutrir la sangre necesitan usar asta de terciopelo, canela, ginseng coreano, purpurea, acónito, ginseng, cistanche, psoraleno, cuscuta, rehmannia glutinosa, Angelica sinensis, gelatina de piel de burro, baya de goji, caparazón de tortuga, etc. Son materiales medicinales de uso común. Se pueden guisar con pollo, pato, cordero, anguila y lombrices. Son nutritivos y deliciosos.

El método de utilizar vino medicinal también es factible para algunos síntomas. Por ejemplo, algunos pacientes tienen entumecimiento en las extremidades y, a menudo, dolor de huesos. Wu Shengxian sugirió que también se podría tomar vino de sorgo, vino de arroz o cabezas de vino de arroz, cortar la medicina china en rodajas finas o molerla hasta obtener un polvo grueso, remojarla en una proporción de 8:2 y beberla en aproximadamente 2 meses. . Puedes beber este vino medicinal dos veces al día, una taza pequeña cada vez.

Además, si tienes el bazo y el estómago débiles, primero puedes decoccionar varias recetas medicinales, luego retirar los residuos y extraer el jugo, mezclarlo hasta formar una pasta, agregar azúcar de roca y disolverlo con agua tibia. Regar todas las noches, como si estuvieras tomando pomada de níspero. Tomarlo a cucharadas. Este método es más adecuado para personas con bazo y estómago débiles y mala digestión y absorción.

13 Guías de Juegos para Superar las Manos y Pies Fríos

13 Guías de Juegos para Superar las Manos y Pies Fríos

Tus manos y pies a menudo están fríos... tu el sistema cardiovascular está demasiado debilitado

Las manos y los pies fríos tienen mucho que ver con los vasos sanguíneos del corazón, porque la sangre es enviada por el corazón y lleva oxígeno a todas las partes del cuerpo. El oxígeno puede producir calor después de quemarse y sus manos y pies estarán calientes. Una vez que se daña la función del sistema cardiovascular, afectará el transporte de sangre, provocando manos y pies fríos.

Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, las manos y los pies son propensos a sufrir frío y entumecimiento, lo que se debe principalmente a problemas de qi y sangre, porque la deficiencia de qi y la deficiencia de sangre provocan una mala circulación sanguínea y un volumen sanguíneo insuficiente. .

Principales causas de manos y pies fríos

* Un corazón débil no puede suministrar sangre a las partes periféricas del cuerpo.

*Sangre insuficiente en el cuerpo, hemoglobina y glóbulos rojos bajos.

*Los vasos sanguíneos bloqueados, la fiebre o el resfriado afectarán el sistema nervioso central del cerebro, provocando manos y pies fríos.

*Existe un problema con la función del nervio simpático, que impide que los músculos se contraigan cuando hace frío y produce calor para resistir el frío.

¿Quién tiene más probabilidades de tener manos y pies fríos?

*Una chica demasiado delgada.

Las niñas delgadas y de constitución fría tienen más probabilidades de tener manos y pies fríos, porque estas personas tienen mala circulación sanguínea periférica y son propensas a alterar el mecanismo de regulación de la temperatura corporal. debido a una mala regulación de la función nerviosa autónoma. Causado por el adelgazamiento de los vasos sanguíneos. Además, los dedos de los pies, las rodillas, los hombros y las manos son áreas de las articulaciones que se mueven más. Debido a que hay relativamente pocas grasas y vasos sanguíneos, el calor se pierde fácilmente.

*Cuando el nivel de azúcar en sangre es demasiado bajo o demasiado bajo.

Los alimentos son una fuente importante de calor corporal. Si pierde demasiado peso, tiene demasiada hambre o tiene un nivel demasiado bajo de azúcar en la sangre, sus manos y pies se enfriarán. Cuando la presión arterial es baja, la circulación sanguínea será deficiente. Cuando esté cansado y débil, su presión arterial bajará fácilmente y sus manos y pies se enfriarán.

*Cuando la presión es demasiado alta

Debido a la intensa presión del trabajo o del tiempo, tus manos y pies estarán fríos y temblarán. Mientras superes este período tenso, el calor volverá gradualmente.

*La ropa no abriga lo suficiente.

Si tienes las manos y los pies fríos, significa que hay un problema con la regulación de la temperatura media. Si se ha puesto más ropa, pero sus manos y pies no han vuelto al nivel cálido, debe prestar atención, porque los receptores nerviosos que detectan la temperatura de la superficie de muchas personas responden demasiado lentamente y no pueden sentir el frío, por lo que son "puntos fríos". .

*El clima frío o permanecer en una habitación con aire acondicionado durante mucho tiempo reducirá el flujo sanguíneo, ralentizará el flujo sanguíneo y enfriará las manos y los pies.

Rechaza la indiferencia y la integralidad

Si quieres deshacerte de las manos y los pies fríos, debes partir de todos los aspectos de la vida diaria, iniciar el ejercicio, la dietoterapia, la dieta medicinal, el calor. manantiales y masajes lo antes posible, para que puedas tener las extremidades cálidas y la tez sonrosada.

Estrategia 1: Hacer ejercicio con diligencia. Cortar con frecuencia.

Te sugiero que te levantes temprano por la mañana y hagas ejercicio. Caminar es la mejor opción. Da un paso largo hacia adelante más rápido que caminar y más lento que correr. Agite sus manos y camine durante 30 minutos para promover la circulación sanguínea. Todo tu cuerpo estará caliente porque la circulación sanguínea y el metabolismo se acelerarán temprano en la mañana, por lo que tendrás energía durante todo el día y será menos probable que te resfríes.

También puedes intentar subir escaleras de forma sencilla, saltar en el lugar y hacer ejercicio durante 20 minutos hasta el punto de sudar un poco. Esto ayudará a fortalecer tu capacidad de regulación de la temperatura corporal. Después de trabajar durante 40 minutos, ¿es mejor ponerse de pie, caminar, dar un paso y mover los dedos de las manos y de los pies de vez en cuando mientras trabaja? y, puede ayudar a la circulación sanguínea.

Estrategia 2: Ingerir más vitamina E.

La vitamina E puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y es muy útil para una circulación sanguínea periférica fluida. Sin embargo, la vitamina E actúa lentamente y tarda 3 meses en surtir efecto. Tomar 210-250 UI al día es suficiente.

Estrategia 3: Consumir más alimentos que contengan niacina.

La niacina es de gran ayuda para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio, pudiendo también mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, puede enrojecer y arder la cara.

consejos 1-¿Dónde está la niacina?

El contenido de niacina en el hígado animal, huevos, leche, queso, arroz integral, productos integrales, sésamo, champiñones, maní, frijoles mungo y Café rico.

Consejo 2 - La vitamina B ayuda a sintetizar niacina.

La vitamina b1, b2 y b6 puede ayudar a la síntesis de niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días.

Estrategia 4: Comer más frutos secos y zanahorias.

Puedes calentar tu organismo a través de complementos alimenticios diarios, como nueces, semillas de sésamo, piñones y otros frutos secos. Verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. ; frutas como los albaricoques, melocotones y papayas son las mejores opciones. Otros, como la carne de res y de cordero, los mariscos, los cuatro dioses, el arroz glutinoso, el arroz integral, la soja, el tofu, las semillas de sésamo, el azúcar moreno, etc., son alimentos calientes y las personas con manos y pies fríos deberían comer más.

Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año.

Estrategia 5: Cultivar el hábito de comer comida picante

Pimientos picantes, pimientos, mostaza, ajo, chalotas, curry y otras especias picantes. Puede promover la circulación sanguínea. Si sigue su dieta habitual, agregue un poco de salsa de chile cuando coma fideos fritos y fideos de arroz fritos. Cuando beba sopa, agregue más ají; cuando coma albóndigas, combínela con un plato de sopa agridulce y comerá muchos condimentos.

Táctica 6: Come siempre comida caliente.

Como té de ginseng, pato al jengibre, té longan, sésamo negro, bolas de arroz glutinoso, etc. , comerlo en invierno no solo mantiene el cuerpo caliente, sino que también lo nutre gradualmente y las manos y los pies ya no estarán fríos.

Existen muchos medicamentos en la medicina tradicional china que pueden mejorar y prevenir el resfriado de manos y pies, como el ginseng, el dangshen, la raíz de angélica, la salvia miltiorrhiza, el cuerno de mar del norte, la asta de ciervo, la seda de conejo, la morinda officinalis, ramita de canela, cistanche deserticola, curculigo, ramita de canela, efedra, jengibre seco, pimienta, nuez moscada, cardamomo, etc.

3 suplementos dietéticos para prevenir manos y pies fríos:

*Sopa de ginseng y baya de goji

El ginseng y la baya de goji cuestan 5 yuanes cada uno, añade 1500 cc de agua, trae hasta que hierva a fuego alto, luego use fuego lento. Hierva durante 15-20 minutos y beba.

*Bebida de ginseng y nueces

7-8 trozos de ginseng y 15-20 trozos de nueces, añadir agua, hervir a fuego alto, luego hervir a fuego lento durante 10-20 minutos. Puedes beber la sopa justo antes de acostarte, pero es mejor tomar los restos hervidos juntos.

*Bebidas de dátiles rojos y longan

Los dátiles rojos y longan se pueden hervir en agua y beber, lo que está especialmente indicado para personas con anemia y propensas a sufrir mareos.

Táctica 7: No tengas demasiada hambre.

No seas exigente con tu dieta y adelgaza en exceso. Permitir que su cuerpo almacene algunas cantidades moderadas de grasa puede ayudar a mantener la temperatura corporal. Si sabes de antemano que hoy estarás ocupado con el trabajo y no podrás comer a tiempo, puedes preparar unas galletas, pan o té de ginseng para reponer calorías a tiempo.

Estrategia 8: Tomar medicina china

La MTC también tiene recetas fijas para tratar manos y pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi, la decocción de Siwu, la decocción de Lizhong, Decocción de Guizhi, decocción de Pueraria lobata, decocción de Mahuang, decocción de Danggui Sini, pastillas Shenqi, pastillas Guiyou, etc. Estas medicinas chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta.

Táctica 9: Mantenerse abrigado.

No uses ropa menos abrigada porque amas la belleza o tienes miedo de que se rían de ti si te vistes demasiado. En climas fríos se deben utilizar diversas medidas de aislamiento térmico, como abrigos, gorros de lana, guantes, bufandas, mascarillas, batas sanitarias, calcetines, etc. Antes de quitarte el abrigo, debes asegurarte de que hace más calor. No se quite la ropa abrigada inmediatamente debido a irritabilidad, nerviosismo, sofocos o fiebre después de la actividad.

No uses ropa demasiado ajustada, ya que puede impedir la circulación sanguínea. Antes de acostarte por la noche, recuerda ponerte calcetines de lana abrigados para ayudar a proteger tus pies del frío. Cabe destacar que si tus pies pierden la temperatura será complicado conciliar el sueño.

Introducción: 10: Baño de aceites esenciales

Cuando tengas tiempo, puedes bañarte más seguido, añade jengibre o manzanilla, albahaca, canela, romero y otros aceites esenciales, pimienta. agente de baño, etc. El agua caliente puede promover la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.

Al bañarte, puedes ducharte alternativamente manos y pies con agua fría y caliente, y los vasos sanguíneos se expandirán y contraerán de frío a caliente para lograr el propósito de dragar la sangre. Remojar las manos y los pies en agua caliente antes de acostarse también puede promover la circulación sanguínea periférica y ayudarle a conciliar el sueño. Después de remojar tus pies, no olvides secarlos inmediatamente con una toalla y ponerte calcetines calientes.

Súper remojo de manos y pies:

Si tienes las manos y los pies muy fríos, el agua caliente por sí sola no te bastará. Se recomienda buscar un barril de agua caliente + vino de arroz + jengibre. La proporción de agua caliente y vino de arroz es de 1:1. Darse un chapuzón mientras ves la televisión o descansar es muy efectivo.

Táctica 11: Masaje de puntos de acupuntura

La medicina tradicional china sugiere que el masaje diario puede aliviar los síntomas de manos y pies fríos y escalofríos en todo el cuerpo.

*¿Tienes escalofríos en todo el cuerpo?

Puedes masajear... el punto Hegu en la parte interior del pulgar, el punto Neiguan a 3-5 cm dentro de la muñeca y el punto Zusanli a 6-8 cm por debajo de la rodilla.