El conocimiento más completo sobre el cuidado de la salud gastrointestinal de la mujer embarazada
¿Cómo lidiar con el “mal genio” en la barriga durante el embarazo? 1. Interpretación exagerada del temperamento:
Cuando estás embarazada por primera vez, es decir, desde la ovulación hasta el embarazo, la cantidad de luteína en tu cuerpo aumenta gradualmente y la luteína provocará problemas intestinales. peristalsis. Si empeora, la función excretora naturalmente se verá afectada. Los síntomas de flatulencia aparecerán en este momento, por lo que la principal causa de flatulencia al principio del embarazo son los cambios en la secreción hormonal.
Métodos de mejora:
Realizar más actividades en horarios habituales. Si quieres limpiar el aire de tus intestinos, haz más ejercicio todos los días. Mientras no haya opresión a largo plazo, probablemente se pueda mejorar. Además, el tiempo de sueño debería ser suficiente, porque los nervios parasimpáticos se excitarán durante el sueño, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal.
Comer menos alimentos que produzcan gases. Los alimentos comunes que producen gases incluyen la cebolla, el repollo, los alimentos fritos, las salsas nutritivas, los postres azucarados, los frijoles, etc., todos ellos alimentos que producen gases. Para evitar los gases, trate de comer menos de estos alimentos que producen gases. También se recuerda a las madres embarazadas que beban menos refrescos y mastiquen lentamente para que el tracto gastrointestinal pueda absorber y digerir fácilmente los alimentos y reducir el exceso de aire.
Les deseo una agradable comida. Además de los cambios físicos durante el embarazo, el temperamento y el estado de ánimo también cambiarán en mayor o menor medida. Las madres embarazadas tienen más probabilidades de estar ansiosas, vacilantes o irritables que antes del embarazo, y estas emociones negativas también son una de las causas de las flatulencias. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben intentar comer tranquilas y felices para evitar la hinchazón.
2. Dolor de estómago/ardor de estómago
Bazo Definición:
El dolor de estómago y el ardor de estómago son molestias comunes durante el embarazo. La razón es que el útero que crece gradualmente ejerce mucha presión sobre el tracto gastrointestinal y las hormonas relajan los músculos que separan el esófago y el estómago, lo que hace que el ácido gástrico suba y provoque una sensación de ardor en el estómago.
Métodos de mejora:
Cuando se produce dolor de estómago durante el embarazo, el primer tratamiento es comer adecuadamente.
1. Comer comida menos picante. Debe comer menos alimentos ligeros, grasosos e irritantes, como alimentos que contengan alcohol, especias, fritos y alimentos crudos y fríos. Una vez que los síntomas del dolor de estómago desaparezcan, agregue gradualmente alimentos nutritivos y ricos en calorías.
2. Comer de forma regular y cuantitativa. La dieta diaria de las madres embarazadas debe ser regular y cuantitativa, lo que favorece la prevención del dolor de estómago. Se deben organizar tres comidas o tres comidas al día con regularidad y los intervalos deben ser razonables.
3. Consume más alimentos ricos en vitaminas. En tu dieta diaria conviene prestar atención a una nutrición equilibrada y consumir más alimentos ricos en vitaminas para proteger la mucosa gástrica, mejorar sus capacidades de defensa y favorecer la 'reparación' de las lesiones locales.
4. Presta atención a tu postura después de las comidas. Trate de sentarse derecho cuando coma para que el ácido del estómago no pueda subir. No te acuestes durante media hora después de comer. Acostarse y medio sentarse también puede aliviar el dolor de estómago.
3. Estreñimiento
Interpretación del temperamento:
Maldita sea, ¿todavía puedo llevarme bien contigo cuando esté embarazada? El estreñimiento es una de las preocupaciones más comunes durante el embarazo y también es un problema que a menudo se ignora durante el embarazo. Después del embarazo, si ingiere una gran cantidad de alimentos ricos en proteínas y grasas e ignora la ingesta de verduras, el contenido de fibra en el tracto gastrointestinal será insuficiente, lo que no favorece la disminución del quimo y las heces.
Muchas madres embarazadas sufren estreñimiento cuando no están embarazadas. Después del embarazo, tengo dificultades para moverme, especialmente cuando no estoy acostumbrada a agacharme para ir al baño. Además, el dolor de las hemorroides hace que las madres embarazadas teman defecar y reduzcan conscientemente la defecación, lo que agrava el estreñimiento.
Muy pocas actividades también es una razón. Después del embarazo, muchas madres embarazadas temen que las actividades dañen los gases fetales y, sumado al "cuidado" especial de sus familias, a menudo reducen sus actividades y se sientan o se acuestan todo el día, lo que reduce la capacidad digestiva del tracto gastrointestinal. con peristaltismo reducido y agrava la aparición de distensión abdominal y estreñimiento.
Métodos de mejora:
Para las mujeres embarazadas, cómo tratar el estreñimiento se ha convertido en el tema más problemático para las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas no deben usar laxantes indiscriminadamente cuando están estreñidas, especialmente dentro de las 16 semanas de embarazo, de lo contrario pueden provocar fácilmente un aborto espontáneo y un parto prematuro. Para algunas mujeres embarazadas con síntomas leves, se puede utilizar una terapia dietética.
Beber un vaso de agua ligera con sal en ayunas después de levantarse todos los días puede estimular el peristaltismo intestinal.
Coma más frutas y verduras, tubérculos de hojas verdes y batatas ricas en fibra cruda, como kiwi, plátano, pera, uva, espinacas, algas marinas, pepino, apio, zanahoria y castaña de agua. , repollo, batata, maíz, etc. , puede promover la peristalsis de los músculos intestinales, suavizar las heces y, por tanto, tener un efecto laxante.
4. Hemorroides
Las hemorroides en las mujeres embarazadas suelen aparecer en el tercer trimestre del embarazo, debido a que a medida que el feto crece día a día, el útero de la embarazada se expande, lo que a su vez comprime las venas y bloquea el retorno de sangre. Además, durante el embarazo, el suministro de sangre a la cavidad pélvica de la mujer embarazada aumenta y el tejido pélvico se relaja, lo que favorece aún más la aparición y el agravamiento de las hemorroides. Además, debido a que el útero comprime el recto y el ano, la sangre se estanca, lo que también puede provocar hemorroides.
Métodos de mejora:
1. Consuma más frutas, verduras y alimentos con fibra cruda.
Como apio, puerro, calabaza amarga, rábano, col china, cereales integrales, etc. , estos alimentos pueden estimular la peristalsis intestinal y evitar que las heces se acumulen en los intestinos; evite o coma alimentos y condimentos menos picantes, y desarrolle el hábito de beber más agua. Es mejor beber un poco de agua con sal o agua con miel.
2. Realizar el elevador del ano de forma consciente.
Las mujeres embarazadas no deben permanecer sentadas durante largos periodos de tiempo y deben realizar un ejercicio adecuado para favorecer el reflujo sanguíneo en la zona anorrectal. Persistir en elevar el ano de 10 a 30 veces al día (es decir, retraer el ano conscientemente) puede reducir la congestión del plexo venoso hemorroidal, mejorar la circulación sanguínea local y reducir la incidencia.
3. Evite permanecer en cuclillas en el baño durante mucho tiempo.
No lea libros o periódicos en el baño mientras defeca. Generalmente, el tiempo que se pasa en cuclillas en el baño no debe exceder los 10 minutos. Si no puedes hacerlo de inmediato, puedes levantarte y descansar un rato antes de regresar. Cuando le resulte difícil defecar, puede utilizar algunos laxantes, no utilizar laxantes y no utilizar enemas de presión para aliviar el estreñimiento para evitar consecuencias adversas.