¿Correr durante 30 minutos por la mañana y por la noche puede ayudarte a perder peso?

Es posible perder peso, pero depende de si eres corredor de larga distancia o velocista. Los velocistas que quieran desarrollar los músculos de la pantorrilla deben tener cuidado de no comer una hora antes y una hora después del ejercicio, de lo contrario aumentarán de peso. Tampoco deben beber mucha agua inmediatamente después del ejercicio, lo que aumentará la carga sobre el corazón. Si adoptas

ejercicio para perder peso

entonces habrá un problema de rebote después de no hacer ejercicio.