¿Cómo mantener la salud en primavera y cuáles son los tabúes sobre beber agua con miel?
Cómo mantenerse en forma en primavera
Las personas suelen estar expuestas a muchos gérmenes, y pueden enfermar si no tienen cuidado, por lo que es muy necesario tomar precauciones. Aunque pasan desapercibidos a nuestro alrededor, el efecto de remojar en agua sigue siendo bueno y los efectos de remojar diferentes alimentos en agua también son diferentes. Beberlos con moderación puede regular bien el organismo y reducir la posibilidad de enfermedades.
Entonces, ¿cuáles son los alimentos que nos rodean que no sabemos si son eficaces para remojar en agua? ¿De qué sirve remojarlos en agua? Echemos un vistazo.
Comunes, se remojan en agua y se beben bien.
Remojar Luo Han Guo en agua
Beber Luo Han Guo regularmente puede aliviar el pie de atleta y la onicomicosis causada por hongos.
Remojar rosas en agua
El té de rosas es de naturaleza suave, puede regular los gases en sangre y favorecer la circulación sanguínea.
También puede aliviar la fatiga, curar heridas y proteger la función gastrointestinal del hígado. Beber durante mucho tiempo también puede ayudar a estimular el metabolismo. También un visitante frecuente del consultorio del médico.
Remojar rodajas de limón en agua
Los limones son ricos en vitamina C, que puede mejorar la inmunidad. Después de un resfriado, beba limón con frecuencia para reponer las vitaminas del cuerpo.
Puede aliviar los síntomas del resfriado, hacer que los resfriados mejoren más rápido y puede curar los resfriados en sus primeras etapas sin medicamentos.
Además, añadir un poco de sal al agua con limón puede aliviar las molestias en la garganta y es de gran ayuda para eliminar las flemas.
Dientes de león remojados en agua
Los dientes de león contienen oligoelementos que pueden mejorar las manchas del rostro. Si agrega un poco de leche al lavarse la cara, encontrará que su piel se vuelve cada vez más blanca.
Miel remojada en agua
La miel contiene cierta cantidad de granos de polen, lo que puede ser de ayuda para las personas que la beben habitualmente para recuperarse de las alergias. Recuerde no comer mariscos ni utilizar productos irritantes para el cuidado de la piel.
Tabúes dietéticos
Aunque remojar estos alimentos en agua es muy efectivo, existen algunos tabúes dietéticos en estos alimentos y no debes beberlos indiscriminadamente. Echemos un vistazo a lo que necesita atención.
¿Cuáles son los tabúes sobre remojar los dientes de león en agua?
1. La dosis es demasiado grande
Después de dosis regulares de decocción, ocasionalmente pueden ocurrir reacciones gastrointestinales como náuseas, vómitos, malestar abdominal y diarrea leve. Después de tomar una dosis grande (30 g/kg) de decocción durante 3 días, las células hepáticas y las células epiteliales tubulares renales de los conejos experimentales estaban ligeramente turbias e hinchadas, y los túbulos renales se estrecharon. Otros cambios no fueron obvios. Las pruebas de toxicidad subaguda en ratones y conejos mostraron una pequeña cantidad de cilindros y células epiteliales tubulares renales turbias en la orina.
2. Reacciones alérgicas
Después de tomar decocción de diente de león y gránulos de vino de diente de león, las personas pueden experimentar reacciones alérgicas como urticaria y picazón en todo el cuerpo. Después de la infusión intravenosa de diente de león, los pacientes pueden experimentar ocasionalmente escalofríos, palidez, cianosis o síntomas mentales.
3. La medicina está mal.
La razón principal es que se abusa del diente de león para tratar diversas infecciones sin diferenciación ni tratamiento del síndrome. La mayoría de las infecciones observadas clínicamente se deben al síndrome del calor y el diente de león generalmente no presenta reacciones adversas. Sin embargo, un pequeño número de infecciones son del síndrome del resfriado yin, sin fiebre, de evolución prolongada y de constitución débil.
El autor generalmente ve personas que usan grandes dosis de diente de león para tratar el síndrome del resfriado yin. Como resultado, los pacientes desarrollan síntomas como anorexia, fatiga, debilidad, sudoración y tez pálida. Las lesiones infectadas no mostraron signos de mejoría. Si los dientes de león se consideran simplemente antibacterianos y antiinflamatorios, el abuso provocará reacciones adversas.
Seis tabúes sobre beber agua con miel
1. El agua con miel no se puede utilizar como primer vaso de agua por la mañana.
Después de levantarnos por la mañana, beber un vaso de agua es de gran ayuda para nuestra salud.
Sin embargo, algunas personas consideran este primer vaso de agua como agua con miel.
De hecho, si se utiliza agua con miel como primer vaso de agua por la mañana, no sólo no logrará reponer eficazmente la humedad de las células del cuerpo, sino que también reducirá el efecto desintoxicante del cuerpo. que es perjudicial para el cuerpo.
2. No beber agua con miel antes de acostarse.
Mucha gente piensa que es bueno beber un vaso de agua con miel antes de acostarse. De hecho, beber agua con miel antes de acostarse puede hacer que el azúcar en sangre aumente rápidamente.
Debido al método del agua con miel, el azúcar que contiene se convierte en grasa, por lo que es fácil para nuestro cuerpo ganar peso y puede provocar caries.
3. Beber agua con miel en ayunas puede provocar fácilmente úlceras gástricas.
Tenga cuidado al beber agua con miel y no beberla en ayunas.
Si bebes agua con miel en ayunas durante mucho tiempo, aumentará la acidez en el cuerpo. Si bebe agua con miel durante mucho tiempo, provocará un exceso de ácido gástrico, provocando úlcera gástrica y úlcera duodenal.
4. El agua con miel no se puede preparar a altas temperaturas.
Al preparar agua con miel, recuerde que la temperatura del agua generalmente no debe exceder los 60°C.
Debido a que la temperatura del agua es demasiado alta, los nutrientes de la miel desaparecerán, afectando el sabor.
5. La miel vence a la comida
Si bebes agua con miel durante mucho tiempo por motivos de salud, debes prestar atención a qué alimentos son compatibles con la dieta de la miel. Los puerros, etc. no se pueden combinar con miel.
No se puede utilizar miel para hacer leche de soja.
6. Es fácil envenenar el agua con miel con un vaso de metal.
No utilices vasos metálicos para preparar agua con miel, ya que la miel es ácida y propensa a reacciones de oxidación al entrar en contacto con metales, precipitando elementos metálicos libres como hierro, aluminio y zinc, lo que provocará la el color de la miel se vuelve negro.
Y sus principios activos se destruyen, lo que puede provocar síntomas de intoxicación como dolor abdominal y vómitos tras su consumo.
Hoy en día, la gente presta cada vez más atención a la preservación de la salud y presta cada vez más atención a los métodos de preservación de la salud. Todo el mundo quiere ser feliz y saludable todos los días. Entonces, ¿cuál es la manera de mantener la salud todos los días? Permítanme presentarlo brevemente.
¿Cuáles son los métodos sanitarios?
No importa cuál sea tu estado mental, estás acostumbrado a empezar el día con una taza de café. ¿Alguna vez has pensado que este es en realidad un muy mal hábito? Hay muchas otras opciones para comenzar tu vida laboral y familiar, e incluso estas opciones son más saludables que el café. ¡Deshazte del café por completo y comienza tu día de manera más saludable con estos consejos!
1. Haz mini yoga
Todos conocemos los beneficios de hacer ejercicio por la mañana, pero no todo el mundo quiere sudar juntos. El yoga es uno de los ejercicios adecuados para las primeras horas de la mañana. Ya sea que vayas al gimnasio para las clases matutinas o aprendas en casa a través de videos (seleccionados), ¡puedes comenzar el día con una versión corta de yoga de 10 a 20 minutos!
2. Estiramientos
Estirar suavemente al levantarte por la mañana puede ahuyentar la somnolencia. Sentarse en la cama y hacer ejercicios de estiramiento puede relajar las articulaciones NIIT y energizar el cuerpo.
3. Desayuno saludable
Un desayuno equilibrado puede mantener el metabolismo en marcha y evitar la posibilidad de comer en exceso. De hecho, las personas que desayunan no engordan más que las que no desayunan. Los huevos revueltos, el tocino y las tostadas pueden parecer tentadores, pero el desayuno ideal debe incluir proteínas, cereales integrales y grasas saludables.
4. Abre la ventana
Una vez que el cerebro detecta la luz solar, enviará una señal para ralentizar la producción de melatonina y secretará una gran cantidad de hormonas renales para avisarle al cuerpo. es hora de levantarse. Así que no necesitas un despertador, simplemente deja que el sol te despierte.
5. Blogs
Al igual que una simple autoterapia, intente escribir esos pensamientos y sueños fugaces. Antes de comenzar el día, tómate un tiempo para escribir un diario no solo para tener una conversación contigo mismo, sino también para ayudarte a concentrarte mejor.
6. Pasa tiempo con las personas que amas.
Es difícil ser feliz solo. Pasa unos minutos con tus seres queridos, niños o mascotas cuando te despiertes por la mañana. Creo que te dará mucha energía positiva.
7. Organiza tu día
Especialmente cuando el trabajo es exigente y estresante, mantenerte organizado hará que tu día sea más fácil. Anota las citas y reuniones del día por la mañana para evitar confusiones innecesarias.
8. Trotar
Obviamente, todos sabemos que el ejercicio tiene increíbles beneficios para la salud. El plan del día comienza por la mañana. Hacer jogging adecuado por la mañana puede dar un buen comienzo al día de estudio, trabajo y vida y aportar vitalidad.
9. Come un poco de azúcar con moderación
Definitivamente no estamos diciendo que comer un donut de chocolate por la mañana sea un estilo de vida saludable, pero una cucharadita o menos de azúcar realmente puede aportar beneficios. mejores resultados. Una investigación de la Universidad de Virginia muestra que las personas de entre 60 y 80 años tienen mejor memoria cuando comen una pequeña cantidad de azúcar por la mañana.
10. Utiliza la "sopa de pollo" para motivarte
Después de una noche larga y aburrida, es difícil levantarte con una actitud positiva. Afortunadamente, existen muchas aplicaciones que pueden proporcionarte diferentes dichos famosos. La "sopa de pollo" no es una panacea, pero puede hacerte sentir más positivo por la mañana.
¿Qué deben desayunar personas de diferentes grupos de edad?
1. Desayuno infantil
Los niños se encuentran en la etapa vigorosa de crecimiento y desarrollo, por lo que es muy importante prestar atención a la suplementación rica en proteínas y calcio. Primero, coma menos alimentos con alto contenido de azúcar para prevenir las caries y la obesidad. Cuando las condiciones lo permiten, un vaso de leche, un huevo y una o dos rebanadas de pan suelen ser las mejores opciones para el desayuno de los niños. La leche se puede consumir alternativamente con bebidas como jugos. A veces, el pan se puede sustituir por galletas o bollos al vapor.
2. Desayuno para adolescentes
El cuerpo se desarrolla rápidamente durante la adolescencia, y los músculos y los huesos suelen crecer juntos. En particular, se necesita suficiente calcio, vitamina C, A y otros nutrientes para ayudar al cuerpo a crecer y desarrollarse. Por tanto, un desayuno adecuado para los adolescentes es un vaso de leche, una pieza de fruta fresca, un huevo y dos onzas de snacks secos (principalmente carbohidratos como bollos al vapor, pan y galletas).
3. Desayuno para personas de mediana edad
Las personas de mediana edad se encuentran en "tiempos difíciles", asumiendo las dos principales responsabilidades del trabajo y la familia, y las cargas físicas y mentales. relativamente pesado. Para frenar el proceso de envejecimiento de las personas de mediana edad, su dieta debe ser rica en proteínas, vitaminas, calcio, fósforo, etc. y debe mantenerse bajo en calorías y grasas.