¿Puedo aprender Sanda por mi cuenta? Quiero practicar solo durante una o dos horas todas las mañanas.

Puedes aprender Sanda tú mismo y, básicamente, es suficiente para la autodefensa. Si es difícil alcanzar un nivel alto, ¡es aconsejable ingresar a una escuela de artes marciales para recibir un entrenamiento sistemático! Porque, 1. Las escuelas de artes marciales cuentan con entrenadores que pueden corregir los movimientos incorrectos en cualquier momento, para no formar estereotipos dinámicos incorrectos, que serán difíciles de cambiar en el futuro. 2. ¡Los cursos de formación sistemáticos en la escuela pueden ahuyentar tu pereza y definitivamente "forzarán" tu nivel a mejorar! 3. Puedes alimentar tus manos y simularlas con personas reales para evitar las desventajas del entrenamiento desconectado, que es algo que el entrenamiento personal no puede tener.

Si realmente te resulta incómodo ir a la escuela de biblioteca, no hay nada de malo en estudiar por tu cuenta. Puedes empezar con un entrenamiento básico para entrenar fuerza, velocidad, flexibilidad y agilidad. Puede hacer abdominales, flexiones, saltos de rana y carreras con pesas con las manos desnudas, y utilizar barras, mancuernas, speedballs, sacos de arena y otros equipos para el entrenamiento cruzado. Para problemas técnicos, puede ver videos de enseñanza en línea, comparar gestos e intentar hacer correcciones repetidamente hasta alcanzar el "estándar". Se recomienda que busque un compañero de artes marciales cerca, se ponga equipo de protección y ajuste su ofensiva y. Habilidades defensivas durante la pelea.

Si no tienes la paciencia o los amigos de artes marciales adecuados, aún puedes golpear el saco de arena durante una hora todas las mañanas. A medida que pase el tiempo, la fuerza y ​​​​la dureza de la enseñanza del boxeo también aumentarán mucho y la mayoría de la gente no podrá soportarlo. También te recomiendo un vídeo didáctico de Sanda King, espero que te sea de gran ayuda. Contiene diversos contenidos de entrenamiento como boxeo, juego de pies, lucha libre, táctica técnica, etc. , la URL es la siguiente: /programs/view/HyLshvcpHYk/

/u 11/v _ ntqxnzc5mdq.html, ¡tómate tu tiempo!