¿Cómo tomar suplementos en primavera?

En primer lugar, mantenga buenos hábitos de alimentación y descanso. Consuma suficientes nutrientes y vitaminas todos los días, agregue suficiente agua y no se quede despierto hasta tarde por la noche. Coma más frutas y verduras, complemente vitaminas y otras sustancias traza, beba más agua, coma menos alimentos fritos y grasosos, no fume y beba menos alcohol.

Las niñas también deben prestar atención a la reposición de sangre y qi. Pueden comer algunos alimentos naturales con efectos para el cuidado de la salud, como frijoles negros, nostoc, zanahorias, azucenas, carne de longan, etc. También se puede beber la decocción de Siwu con fines nutritivos, que consiste en freír juntos Angelicae Sinensis, Ligusticum Chuanxiong, raíz de peonía blanca y Rehmannia Rehmanniae. Será mejor cocinarlo con pollo de huesos negros al mismo tiempo. Además, puedes comer más azufaifas y bayas de goji. El ginseng rojo es la primera opción de las mujeres para reponer su Qi. Puede elegir una cantidad adecuada de ginseng rojo y cocinarlo con pollo de huesos negros en sopa y comer la carne en la sopa. Por lo general, puedes comer más champiñones, batatas, azufaifas, ñames y castañas. Este alimento tiene un muy buen efecto de nutrir el qi y la sangre.

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