Mejorar la dieta fría de los hombres en invierno.

Siempre hay un grupo de personas en nuestras vidas que siempre tienen miembros fríos. No importa cuánto usemos, ya sea verano caluroso o invierno frío, nuestras manos y pies simplemente no pueden calentarse. Esto es algo que anda mal con mi cuerpo, causado principalmente por debilidad física. Entonces, ¿qué debe hacer si sus extremidades se sienten frías con frecuencia? A continuación se muestran algunas formas de ajustar su dieta.

Uno: Comer menos o nada de productos crudos, fríos o congelados.

1: Beber menos jugo de sandía, jugo de melón amargo, jugo de pepino, jugo de pera, etc. Estas frutas y verduras se sirven frías. Si se refrigera nuevamente, estará frío en la parte superior, lo que dañará el Yang Qi.

Dos: Puedes comer más alimentos calientes.

1: Las frutas incluyen lichis, durianos, cerezas, longanes, castañas, azufaifas, nueces, anacardos, piñones, etc. El fruto seco más típico es la nuez, que puede calentar los riñones y fortalecer el yang, y es más adecuado para personas con cintura y rodillas débiles y nicturia frecuente. Las verduras incluyen jengibre, puerros, pimientos, calabazas, zanahorias, ñames, brotes de soja, etc. El ñame con barra de hierro de Henan es el más delicioso. Beber ñame, castañas, dátiles rojos y gachas de arroz glutinoso en otoño no sólo calienta el cuerpo y nutre el estómago, sino que también nutre el yang.

Tres: Comer más frutos secos y zanahorias.

1: Mantener el cuerpo caliente a través de complementos alimenticios diarios, como frutos secos como nueces, semillas de sésamo, piñones, etc., verduras como puerros, zanahorias, col rizada, espinacas, etc. Las frutas, como los albaricoques, melocotones, papayas, etc., son las mejores opciones para tu dieta. Otros como la carne de res y de cordero, los mariscos, los cuatro dioses, el arroz glutinoso, el arroz integral, la soja, el tofu, las semillas de sésamo, el azúcar moreno, etc. son alimentos calientes y las personas con manos y pies fríos deberían consumirlos más. Un recordatorio especial es que las personas propensas a tener las manos y los pies fríos deben evitar comer alimentos fríos, productos helados o beber bebidas frías durante todo el año.

Cuarto: Tomar la medicina tradicional china

1: La medicina tradicional china también tiene recetas fijas para tratar las manos y los pies fríos, como la decocción de Shiquan Dabu, la decocción de Bazhen, la decocción de Sijunzi y la decocción de Siwu. y Decocción de Lizhong, Decocción de Guizhi Jianzhong, Decocción de Fuzi Lizhong, Decocción de Guizhi, Decocción de Pueraria lobata, Decocción de Efedra, Decocción de Danggui Sini, Pastillas Shenqi, Pastillas Guiyou, etc. Estas medicinas chinas suelen ser más adecuadas para personas con constitución débil y fría. Si no está seguro, también puede pedirle a un practicante de medicina china que le recete una receta.

Cinco: Puedes ajustar el método de cocción adecuadamente.

1: Cuando existe un claro sesgo entre frío y calor, lo mejor es elegir los métodos de cocción de guisado, cocción al vapor, guisado y hervido. Estos métodos pueden asegurar el sabor natural de los alimentos, es decir, umami. Estos métodos de cocción pueden estabilizar las propiedades frías y calientes de los alimentos.

Seis: Consume más alimentos que contengan niacina.

1: La niacina es muy útil para estabilizar el sistema nervioso y el sistema circulatorio. También puede mejorar el nerviosismo, la diarrea tensional y la dermatitis. También puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y mejorar las manos y los pies fríos. Si se toma en grandes cantidades, puede enrojecer y arder la cara. Alimentos ricos en niacina: hígado animal, huevos, leche, queso, arroz integral, productos integrales, semillas de sésamo, champiñones, maní, frijol mungo, café. Las vitaminas B1, B2 y B6 pueden ayudar con la síntesis de niacina. Para promover la dilatación de los vasos sanguíneos periféricos, se pueden complementar entre 30 y 60 mg de vitamina B todos los días.

Siete: Reducir el consumo de sal.

1: Una dieta demasiado salada puede provocar fácilmente obesidad, hinchazón, dificultad para orinar y presión arterial alta.

Ocho: Las personas que tienen miedo al frío deben dormir por la noche.

Remojar los pies antes de acostarse puede favorecer la circulación sanguínea y calentar el cuerpo.

Intenta pensarlo: remojar los pies y comer alimentos frescos y deliciosos no solo puede satisfacer nuestras necesidades de diversos nutrientes, sino también regular el cuerpo y reponer el qi y la sangre. Para mejorar la condición de deficiencia renal, también puede hacer ejercicio regularmente para mantenerse caliente.

A través de la introducción anterior, creo que todos tienen una cierta comprensión del acondicionamiento dietético de las extremidades que a menudo se resfrían. De hecho, podemos hacer esto fácilmente en nuestras vidas. Mientras estemos dispuestos a prestar atención a algunos tabúes dietéticos, comer más alimentos que mejoren la salud física y persistir durante mucho tiempo, el cuerpo se recuperará.