Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Existe alguna forma de perder peso mientras mira televisión?

¿Existe alguna forma de perder peso mientras mira televisión?

Primero

Túmbate boca arriba en el sofá, sujeta tu cabeza con las manos, sujeta el cojín entre tus piernas, levántalo y hazlo de 5 a 10 veces de ida y vuelta.

Partes adelgazantes: abdomen, glúteos, grasa de piernas.

Segundo

Estira las piernas hacia adelante, cruza las manos hacia atrás y mantén el pecho lo más cerca posible de las piernas, teniendo cuidado de no arquear la espalda.

Partes adelgazantes: miembros superiores, reafirmando los músculos del pecho y fortaleciendo los músculos de la cintura y los glúteos.

Cierra las piernas y cruza las manos detrás de la cabeza. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y descansa sobre las piernas. Asegúrese de que la parte superior de su cuerpo permanezca recta.

Pérdida de peso: cintura y grasa abdominal.

Tercero: siéntate en el sofá con los brazos estirados, las piernas juntas y los muslos hacia arriba en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del sofá. Mantenga la parte superior del cuerpo quieta y cruce las piernas.

Partes adelgazantes: abdomen y glúteos, moldeando las líneas de las piernas.

Cuarto

Siéntate en el sofá con los brazos estirados, las piernas juntas y los muslos hacia arriba en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del sofá. Mantenga la parte superior del cuerpo quieta y cruce las piernas.

Partes adelgazantes: abdomen y glúteos, moldeando las líneas de los muslos y muslos.

Quinto

Siéntate en el sofá con una pierna estirada y la otra desigual, con las manos cruzadas sobre el pecho y la parte superior del cuerpo doblada en sentido contrario a la pierna desigual.

Zonas adelgazantes: grasa abdominal, reafirmación de la línea exterior del muslo.

Sexto

Sentado en el costado del sofá, una pierna está recta y la otra desigual. Extienda la pierna abultada hacia arriba, formando un ángulo de 90 grados con la otra pierna. Repita de 5 a 10 veces.

Partes adelgazantes: cintura y grasa abdominal, moldeando la línea de las piernas.

Séptimo

Siéntate de lado en el sofá, con una pierna estirada y la otra desnivelada en un ángulo de 45 grados. Mantenga la parte superior del cuerpo erguida, sostenga la cabeza con las manos, abanique la cintura en un ángulo de 45 grados y gire hacia el material de partida.

Pérdida de peso: miembros superiores, cintura y grasa abdominal.