¿Existe alguna forma de perder peso mientras mira televisión?

Túmbate boca arriba en el sofá, sujeta tu cabeza con las manos, sujeta el cojín entre tus piernas, levántalo y hazlo de 5 a 10 veces de ida y vuelta.

Partes adelgazantes: abdomen, glúteos, grasa de piernas.

Segundo

Estira las piernas hacia adelante, cruza las manos hacia atrás y mantén el pecho lo más cerca posible de las piernas, teniendo cuidado de no arquear la espalda.

Partes adelgazantes: miembros superiores, reafirmando los músculos del pecho y fortaleciendo los músculos de la cintura y los glúteos.

Cierra las piernas y cruza las manos detrás de la cabeza. Inclina la parte superior del cuerpo hacia adelante y descansa sobre las piernas. Asegúrese de que la parte superior de su cuerpo permanezca recta.

Pérdida de peso: cintura y grasa abdominal.

Tercero: siéntate en el sofá con los brazos estirados, las piernas juntas y los muslos hacia arriba en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del sofá. Mantenga la parte superior del cuerpo quieta y cruce las piernas.

Partes adelgazantes: abdomen y glúteos, moldeando las líneas de las piernas.

Cuarto

Siéntate en el sofá con los brazos estirados, las piernas juntas y los muslos hacia arriba en un ángulo de 45 grados con respecto a la superficie del sofá. Mantenga la parte superior del cuerpo quieta y cruce las piernas.

Partes adelgazantes: abdomen y glúteos, moldeando las líneas de los muslos y muslos.

Quinto

Siéntate en el sofá con una pierna estirada y la otra desigual, con las manos cruzadas sobre el pecho y la parte superior del cuerpo doblada en sentido contrario a la pierna desigual.

Zonas adelgazantes: grasa abdominal, reafirmación de la línea exterior del muslo.

Sexto

Sentado en el costado del sofá, una pierna está recta y la otra desigual. Extienda la pierna abultada hacia arriba, formando un ángulo de 90 grados con la otra pierna. Repita de 5 a 10 veces.

Partes adelgazantes: cintura y grasa abdominal, moldeando la línea de las piernas.

Séptimo

Siéntate de lado en el sofá, con una pierna estirada y la otra desnivelada en un ángulo de 45 grados. Mantenga la parte superior del cuerpo erguida, sostenga la cabeza con las manos, abanique la cintura en un ángulo de 45 grados y gire hacia el material de partida.

Pérdida de peso: miembros superiores, cintura y grasa abdominal.