¿Cómo refrescar tu inmunidad durante el cambio de estaciones en primavera?
Intenta mantenerte alegre y sobre todo evita el enfado. La investigación científica ha descubierto que la felicidad puede aumentar el flujo sanguíneo del hígado y activar las células del hígado. La ira no sólo daña el hígado, sino que también es la emoción más tabú en las antiguas familias que preservaban la salud: "La ira conduce a la excitación y la oposición al espíritu". Para las personas propensas a perder los estribos, la medicina china clasifica como "fuego del hígado". aumentando", lo que indica que hay un problema con los nervios autónomos gobernados por el hígado. Generalmente, la decocción de Gendan Xiegan se usa para calmar el hígado.
Al desahogarse y transferirse, también puedes eliminar la ira y mantener un espíritu feliz. Una nueva investigación científica muestra que revivir con frecuencia algunas cosas divertidas e interesantes también aumentará la secreción de endorfinas en el cerebro, lo que te hará sentir feliz física y mentalmente.
2. Preste la debida atención a la dieta
El qi del hígado es fuerte en primavera, lo que afecta relativamente la función de digestión y absorción del bazo y el estómago, por lo que la dieta es principalmente ligera. Las verduras verdes son el mejor alimento de primavera. Las verduras contienen vitaminas y oligoelementos que pueden compensar la falta de ingesta en invierno. Por ejemplo, las espinacas producidas en primavera tienen una carne tierna, un sabor delicioso y tienen el efecto de reponer la sangre, por lo que son una buena opción.
No es necesario tomar suplementos especiales en primavera, ya que a medida que sube la temperatura, los suplementos calentadores aumentarán el calor interno del cuerpo. Las personas con mala forma física generalmente pueden elegir alimentos con propiedades neutras, como semillas de loto, semillas de gorgona, cebada, maní, nueces, nidos de pájaro e hígado de cerdo. El hongo Tremella, que contiene polisacáridos, también tiene efectos antiinflamatorios y puede promover la síntesis de proteínas en el hígado. A menudo, las alergias al asma son causadas por lo que la medicina china llama "deficiencia de qi". Puedes beberlo con astrágalo, ginseng (ginseng blanco) y poria cocos guisados en sopa de pollo. Las personas propensas a enojarse pueden usar ginseng o ginseng americano.