Cómo nutrir el hígado en primavera es mejor (Cómo nutrir el hígado en primavera)
¿Cuál es la mejor forma de nutrir el hígado en primavera?
El qi del hígado tiende a ser fuerte en primavera. Si hay demasiado estrés mental en momentos normales, se producirá insomnio, un síntoma común. También hay un dicho en el Huangdi Neijing que dice que el hígado gobierna la ira. En este momento, todo revive y el qi del hígado aumenta, lo que fácilmente puede provocar cambios de humor y mal humor. Sumado a los cambios de temperatura, es más probable que cause trastornos endocrinos, afectando así la calidad del sueño.
Si permaneces en emociones tan fuertes durante mucho tiempo, también dificultará la absorción de nutrientes por parte del cuerpo, provocará disfunción de órganos, destruirá el equilibrio interno del cuerpo y provocará otras enfermedades.
Se recomienda que los adultos se aseguren de dormir 7 horas diarias, especialmente el periodo de sueño más importante, de 11 a 3 de la madrugada. Además, si las condiciones lo permiten, también se puede hacer una pausa para almorzar, porque el "sueño meridiano" es muy beneficioso para nutrir el hígado y la sangre. La función hepática es más eficaz al mediodía (23:00-1:00) y al mediodía (11:00-13:00). Por lo que tomar una siesta de 11:00 a 13:00 puede aportar más al hígado.
El hígado regula las emociones, como la depresión, la ira, etc. El Qi del hígado es el más afectado, por lo que debes mantener tu estado de ánimo cómodo en primavera y tratar de calmar el hígado cuando algo sale mal. Es decir, puedes callarte frente a los árboles de hoja perenne y escupir lenta y profundamente el Qi maligno. el estado de ánimo mejora.
Coma alimentos ácidos y dulces con moderación. El sabor amargo ingresa al hígado y el sabor dulce tiene un efecto nutritivo. Por lo tanto, a menudo se pueden comer algunos alimentos agridulces que nutren el hígado, como el negro. ciruelas, cerezas, ñame, etc. , pero no es aconsejable comer demasiado ácido, de lo contrario dañará el hígado. Al mismo tiempo, el exceso de qi del hígado también afectará la función digestiva del bazo y el estómago. Además, a menudo se pueden comer alimentos dulces como dátiles rojos, semillas de sésamo negro y bayas de goji, o alimentos que nutren la sangre y el hígado, como pescado, carne magra e hígado de animales.
Las personas con enfermedades hepáticas deben evitar los alimentos picantes. Para nutrir el hígado en primavera, evita los alimentos picantes y picantes, como pimientos, jengibre, cordero, etc. , para evitar la nutrición excesiva del yang del hígado y el fuego. Cualquiera que sufra diversas enfermedades hepáticas, dolores de cabeza y mareos causados por el aumento del fuego del hígado definitivamente debe dejar de beber, de lo contrario causará un gran daño al hígado.