Me disloqué el tobillo y tuve que usar un yeso durante 3 meses. Las articulaciones de mi tobillo estaban muy rígidas e inflexibles. ¿Cómo debo hacer ejercicio?

Tome su tiempo. En primer lugar, hay que evitar correr y saltar. Después de todo, acaban de quitar el yeso. Puede caminar lentamente agarrándose de una pared o barandilla. Puede hacer ejercicio tres veces al día y cada vez no debe ser demasiado prolongado. Se tarda aproximadamente media hora. La rehabilitación ortopédica en general no se puede apresurar. Se recuperará muy lentamente. Al mismo tiempo, puedes realizar algo de acupuntura, que puede ayudarte en tu recuperación. Ah, oye.

Te deseo una pronta recuperación.