Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Cómo nutrir el hígado en primavera? El hígado pertenece a la madera entre los cinco elementos y pertenece al viento entre los cinco qi. La teoría del yin y el yang de Su Wen debería ser así: "El viento está en el cielo, la madera está en la tierra, los tendones están en el cuerpo y el hígado está en los órganos internos". lo viejo y hacer surgir la vida nueva y nutritiva. El cielo y la tierra están naturalmente llenos de vitalidad y todas las cosas prosperan. El metabolismo del cuerpo humano tiene una gran relación con el hígado. La medicina tradicional china cree que el hígado crece como madera y necesita ser hinchado y estirado. En primavera, el qi del hígado es fuerte y aumenta, y el ánimo de las personas se eleva. Sólo manteniendo fuertes funciones fisiológicas del hígado puede adaptarse a los cambios vigorosos de la naturaleza. En primavera, algunos pacientes con enfermedades hepáticas tienden a empeorar o recaer, la replicación del virus de la hepatitis se activa y hay un aumento significativo en el número de pacientes ambulatorios con enfermedades hepáticas. Además de la hepatitis E y la hepatitis A, muchos portadores crónicos de la hepatitis B y del virus de la hepatitis B también empeoran en este momento y acuden al médico. Todas estas son respuestas a los efectos de las estaciones en el cuerpo. Entonces, ¿cómo nutrir el hígado en primavera? El Departamento de Enfermedades Hepatobiliares, del Bazo y del Estómago del Primer Hospital Afiliado de la Facultad de Medicina Tradicional China de Henan es responsable de almacenar sangre y necesita nutrirse de sangre yin para calmar el hígado y regular el qi. Cuando se trata del hígado, un buen manejo es mejor que un buen cuidado. Existen tres reglas principales para nutrir el hígado, que no sólo son muy beneficiosas para los pacientes con enfermedades hepáticas, sino que también tienen un buen efecto nutritivo del hígado en la población general. 1. Preste atención al ejercicio y, a veces, al ejercicio en la vida diaria: "El plan para un año es la primavera". El aire fresco de la primavera es más propicio para deshacerse de lo viejo y dar la bienvenida a lo nuevo. Hacer más ejercicio en primavera puede mejorar la inmunidad y la resistencia a las enfermedades. Según la teoría de la armonía entre el hombre y la naturaleza, en primavera se deben realizar ejercicios adecuados, como caminar, trotar, gimnasia, Tai Chi, etc. , para mantener la vitalidad en sus cuerpos. El hígado almacena sangre y, cuando una persona está acostada, la sangre pertenece al hígado. Si puede acostarse a tiempo y dormir lo suficiente, la sangre se puede almacenar en el hígado, nutriendo la sangre del hígado y dándole energía y energía todos los días. Si usted es un "noctámbulo" y la sangre de su hígado no se puede recuperar, el fuego de su hígado se inflamará fácilmente, provocando sequedad de boca y otras molestias. 2. Sentirse feliz, sentirse feliz y el optimismo hacen que las personas estén sanas. Emocionalmente, debes ser optimista y feliz, no deprimido ni enojado. Si tiene la mente abierta, está alegre, tranquilo, el qi de su hígado está cómodo y su qi y sangre están armoniosos, ayudará a recuperar la función hepática. Los pacientes con enfermedad hepática deben tener "mente abierta" y "tranquilidad". "De mentalidad amplia", ser generoso con las personas y las cosas sin preocuparse por las cosas; "paz mental" se refiere a la paz interior, la tranquilidad, la serenidad, el consuelo y la libertad en lo profundo del alma. La paz mental no significa no tener nada, sino un estado espiritual de estar "sin emociones, sin luchar por la victoria o la derrota, sin luchar por las ganancias o las pérdidas, sin luchar por el honor o la desgracia, sin preocuparse ni sentirse cansado". Lo más tabú es la ira, el hígado es fuerte y los órganos internos son fuertes, la felicidad se deprime y la ira dañará el hígado. La depresión mental prolongada o la ira repentina e intensa pueden provocar un desequilibrio del qi del hígado y la sangre, afectar la función de excreción del hígado e inducir el agravamiento de la enfermedad hepática. Tenga cuidado de no pensar demasiado ni preocuparse por dañar el bazo, lo que provocará un transporte anormal de agua y granos y humedad endógena, lo que fácilmente puede conducir a la combinación de humedad endógena y toxinas epidémicas de calor húmedo, agravando o recayendo la enfermedad hepática. 3. Siga una dieta razonable 1. Beba mucha agua, porque el comienzo de la primavera es frío y ventoso, y en casa hay calefacción. El clima seco facilita la falta de agua. Beber más agua puede reponer los líquidos corporales, mejorar la circulación sanguínea y promover el metabolismo. Beber más agua también puede promover la secreción de glándulas, especialmente las glándulas digestivas, el jugo pancreático y la bilis, para facilitar la digestión, la absorción y la eliminación de desechos, y reducir el daño al hígado por metabolitos y toxinas. Sin embargo, los pacientes con cirrosis hepática y ascitis deben beber agua bajo supervisión médica. 2. Suplemente proteínas de alta calidad: debido a los grandes cambios de temperatura en primavera, la estimulación con calor y frío puede acelerar la descomposición de las proteínas en el cuerpo humano, lo que provoca una disminución de la resistencia del cuerpo y una fácil infección o recurrencia. En este momento, es necesario complementar alimentos con proteínas de alta calidad, como huevos, pescado, pollo, productos de soja, etc. 3. Consuma suficientes vitaminas y sales inorgánicas: las frutas y verduras frescas como la col china, la colza, los tomates, los cítricos y los limones son ricas en vitamina C y tienen efectos antivirales. Las verduras amarillas y verdes como las zanahorias y el amaranto son ricas en vitamina; A, que puede proteger contra virus y fortalece las células epiteliales de la mucosa del tracto respiratorio superior y los órganos respiratorios. Semillas de sésamo, col azul, coliflor, etc. , que es rico en vitamina E, que puede mejorar la función inmune del cuerpo y mejorar la resistencia a las enfermedades del cuerpo. 4. Elija alimentos ligeros: el qi del hígado es más fuerte en primavera. El qi del hígado afectará el bazo y fácilmente causará debilidad en el bazo y el estómago. Si comes más alimentos ácidos, tu función hepática será mayor. Por lo tanto, debes elegir alimentos picantes, dulces y calientes en primavera y evitar comer alimentos ácidos. La dieta debe ser ligera y deliciosa, comer menos alimentos grasosos, fríos e irritantes y comer más alimentos ricos en proteínas, minerales y vitaminas, especialmente una variedad de verduras amarillas y verdes, como carne magra, productos de soja, huevos, zanahorias, coliflor y col china, pimientos morrones, apio, espinacas, puerros, etc. Los pacientes con hepatitis deben evitar comer yemas de huevo. Debido a que las yemas de huevo contienen una gran cantidad de grasa y colesterol, y tanto la grasa como el colesterol deben metabolizarse en el hígado, la carga sobre el hígado aumenta, lo que es extremadamente perjudicial para la recuperación de la función hepática.