¿Cómo elegir la almohada adecuada para dormir recientemente? ¿Lo entiendes?
Altura de la almohada: La altura de la almohada debe ser la adecuada. La mejor altura para tumbarse es la altura de la palma de la persona. Esta altura es la altura óptima para que las personas sanas se sientan cómodas. Esta altura se refiere a la altura que una persona puede mantener después de acostarse. Generalmente, la mayoría de los productos que se venden en el mercado se dividen en dos tipos, uno es de pelo sedoso, que instantáneamente se vuelve más bajo cuando te acuestas, y el otro es de altura fija. Al elegir una altura fija, asegúrese de prestar atención a si se desvía demasiado.
Curva de la almohada: Las almohadas generalmente son más bajas en el medio y ligeramente más altas en ambos lados, lo que va más acorde con la curva fisiológica del cuello. A la hora de elegir almohadas, debes prestar atención a los detalles. Si el centro de la almohada es tan alto como los lados, será muy incómodo acostarse sobre ella.
Material del núcleo de la almohada: Debido a que la función de la almohada es aliviar la curva fisiológica del cuello, el material del núcleo de la almohada debe tener una cierta dureza. Los núcleos de almohada hechos de materiales demasiado blandos no pueden resolver este problema. Los núcleos de almohadas tradicionales generalmente están hechos de cáscaras de trigo sarraceno u otros materiales. Si bien es lo suficientemente firme, puede reducir la altura de la almohada porque no permanecerá en su lugar al girarla. Por ello, se recomienda elegir una almohada de altura fija.
Transpirabilidad de la almohada: Después de dormir una noche, una almohada no transpirable mojará tu cabello y la almohada te resultará incómoda. Este también es un detalle muy importante a la hora de elegir las almohadas. Esto depende principalmente del material del núcleo de la almohada y de la funda de la almohada. Las fundas de almohada de puro algodón son la elección de la mayoría de las personas.
Comodidad de la funda de almohada: Las fundas de almohada de puro algodón en invierno y las frías en verano son las mejores opciones para la temporada. Aunque en verano hay aire acondicionado, la combinación de aire acondicionado y alfombras es una combinación perfecta.
Elegir una buena almohada ayudará a mejorar la calidad del sueño: una almohada de altura adecuada puede solucionar eficazmente el cansancio durante una noche de sueño, especialmente cuando el cuello está muy incómodo.
Siempre que no haya ninguna enfermedad, si siempre te da vuelta por la noche y roncas mientras duermes, y no puedes encontrar la razón cuando no estás cansado, debes considerar si hay algún problema con la almohada inadecuada. Para las personas con malas vértebras cervicales, los requisitos para las almohadas son aún mayores.