¿Hay algún ejercicio para bajar de peso que puedas hacer mientras estás acostado boca abajo?

El yoga reclinado con serpientes también puede ayudarte a perder peso mientras estás acostado. Esto se debe a que el movimiento de yoga horizontal en forma de serpiente es un entrenamiento de postura de yoga. El entrenamiento postural puede reducir de forma integral el exceso de grasa en todas las partes del cuerpo. A través de ejercicios posturales, aumentar el consumo de calor corporal no solo puede reducir la grasa subcutánea, sino también masajear varias glándulas del cuerpo y activar las funciones de las glándulas, lo que es beneficioso para varios órganos del cuerpo. Las funciones de digestión, absorción y excreción del cuerpo son normales y el peso se vuelve moderado gradualmente. Los métodos específicos son los siguientes:

Partes objetivo: hombros, pecho, espalda, abdomen, nalgas, piernas.

①Túmbate en el suelo, coloca los brazos a ambos lados, las palmas extendidas hacia afuera, la frente paralela a la colchoneta, las piernas estiradas y juntas y los pies rectos.

②Exhala, tensa los glúteos y levanta la cabeza, el pecho, los brazos y las piernas del suelo.

(3) Coloca las palmas de las manos cerca de los muslos y mantenlas paralelas al suelo, con los hombros lo más cerca posible.

④Exhala durante 30 segundos.

⑤Hazlo dos veces.