Cómo confinar a tu último hijo al confinamiento

Muchas mujeres creen que el parto dura un mes. Pero, de hecho, después de un mes de adaptación, muchos órganos del cuerpo no se han recuperado por completo. Por ejemplo, se necesitan 6 semanas para que el cuerpo uterino vuelva a reducirse al tamaño de un útero no embarazada, y también se necesitan 6 semanas para la completa regeneración y reparación del endometrio donde se une la placenta; 8 semanas para que la tensión de la pared abdominal se recupere después del parto. Si las nuevas madres realizan trabajos pesados ​​durante este período, son propensas a sufrir enfermedades como el prolapso uterino.

Por lo que se recomienda que las mujeres embarazadas permanezcan en confinamiento durante 6 semanas, que son 42 días. En medicina, también se le llama puerperio. Durante este período, la madre debe centrarse en el reposo, especialmente en cama dentro de los 15 días posteriores al parto, para cuidar su cuerpo y favorecer la recuperación de diversos órganos, especialmente los reproductores.

Cómo refrescar tu encierro en verano

En verano, las condiciones climáticas especiales traerán más preocupaciones e molestias a las nuevas mamás. El concepto de la generación mayor aboga por "cubrirse" para protegerse del frío y el viento, pero las altas temperaturas del verano son realmente duras. ¿Cómo deberían las nuevas madres pasar sus vacaciones de verano de forma segura?

Plan de vestimenta:

La opinión de las generaciones mayores es que hay que “cubrirse” durante el encierro, lo que significa usar más ropa y cubrirse con edredones para evitar resfriarse o viento. De hecho, hay algo de verdad en esta afirmación. Las nuevas madres después del parto son físicamente débiles y tienen inmunidad reducida, lo que las hace más susceptibles a las enfermedades que las personas normales, por lo que deben tener más cuidado. Sin embargo, si hace calor, también debe reducir la cantidad de ropa de manera adecuada de acuerdo con su propia situación y no "cubrirse" ciegamente, de lo contrario podría provocar un golpe de calor.

Normas de ropa de confinamiento:

1. El material debe ser algodón, que sea abrigado y absorbente del sudor.

Debes usar pantalones largos y calcetines finos.

3. El pijama debe ser holgado y puedes usar calcetines para dormir si es necesario.

4. La ropa debe lavarse y cambiarse con frecuencia.

5. Añadir o quitar ropa según el clima, y ​​usar pañuelo o gorro si es necesario.

6. Después de lavar la ropa, lo mejor es exponerla al sol para su desinfección.

7. Si hace mal tiempo o vives en un ambiente húmedo, finalmente puedes utilizar una plancha para secar la ropa para evitar que se seque durante mucho tiempo y se generen bacterias.

Plan de alimentación:

Las recetas de confinamiento en diferentes lugares tienen sus propias características. Por ejemplo, algunos lugares necesitan comer músculo y otros lugares necesitan comer cereales fermentados, pero una receta que sea demasiado monótona puede no satisfacer las necesidades nutricionales de las madres. Los expertos sugieren que la dieta del segundo mes debe consumirse ampliamente y combinarse razonablemente, y se debe prestar especial atención a la absorción de hierro y calcio.

Principios dietéticos durante el confinamiento:

1. Beber un poco de agua con azúcar moreno de forma adecuada para complementar el hierro y la diuresis. Pero no es recomendable beberlo por mucho tiempo, no más de 10 días como máximo.

2. Transición lenta de alimentos líquidos a una dieta normal.

3. Come cada vez menos, no seas goloso.

4. Lo mejor es centrarse en alimentos naturales y evitar ingerir demasiados nutrientes.

5. Bebe más agua tibia y evita las bebidas frías.

6. Evite los alimentos picantes y gaseosos.

7. La dieta no debe ser demasiado ligera.

8. No controles la ingesta de alimentos sólo para ponerte en forma.

9. Asegurar la ingesta alimentaria de calcio y hierro.

10. Evite comer grandes cantidades de pescado y carne dentro de las dos semanas posteriores al parto.

11. Las frutas y los melones se pueden exprimir para obtener jugo si están fríos.

Planificación familiar:

El calor es el mayor quebradero de cabeza durante el confinamiento estival. ¿Qué tipo de ambiente es ideal para una nueva madre? De hecho, no existe una respuesta unificada a esta pregunta. El único criterio es la "comodidad".

Ambiente hogareño del mes:

1. La temperatura interior no debe ser demasiado alta y la ventilación debe ser frecuente.

2. Cuando la humedad en el aire es demasiado alta, puede utilizar la función de deshumidificación del aire acondicionado. Lo más adecuado es mantener la humedad interior en torno al 55%.

Cuando hace calor, puedes utilizar aires acondicionados, ventiladores eléctricos o ventiladores de mano. La temperatura interior debe mantenerse en torno a los 25°C para que la nueva madre se sienta cómoda.

Cepilla tus dientes, lávate el pelo y date una ducha.

5. No utilices secador de pelo después de lavarte el cabello. Incluso el aire caliente es inaceptable. La mejor forma es dejar que se seque de forma natural.

6. Si te sientes débil, también puedes darte un baño.

7. No se permiten visitas.

8. Asegurar el sueño.

9. Si sientes demasiado calor y no puedes dormir, puedes utilizar una estera de paja.

10. Evite conductas íntimas en el segundo mes.

Plan de actividades:

El confinamiento no significa estar todo el día en la cama inmóvil. Un ejercicio adecuado puede ayudar al cuerpo a recuperarse.

Principios de las actividades de confinamiento:

1. Levántese de la cama lo antes posible después del parto, pero no esté demasiado cansada. Puedes salir a caminar y hacer algo de gimnasia sencilla al día siguiente de dar a luz.

Puedes salir a caminar, pero asegúrate de evitar levantar objetos pesados.

Cuando hace buen tiempo, puedes salir a tomar el sol con media hora. Utilice protección solar antes de salir, no permanezca mucho tiempo afuera y vuelva a la cama después de una caminata moderada. ?