¿Qué tipo de desayuno puedes preparar por la mañana, sencillo y delicioso?

Como dice el refrán: "Desayuna bien, almuerza bien y cena poco". El desayuno es la comida más importante del día, no solo relacionada con el trabajo y estudio de la mañana, sino también con la salud física. Si te saltas el desayuno durante mucho tiempo, provocarás grandes riesgos para la salud de tu organismo. La gente moderna está sometida a una gran presión en el trabajo, se acuesta tarde y se levanta tarde y no tiene tiempo suficiente para prepararse el desayuno. Por eso, es especialmente importante aprender a preparar un desayuno sencillo, rápido y nutritivo.

Aauto más rápido cuenta con siete recetas de desayunos nutritivos, que incluyen proteínas, vitaminas y carbohidratos. Se puede decir que es bastante nutritivo. Echemos un vistazo a cómo hacerlo.

Tortita de Huevo con Hojas de Apio▲

Ingredientes: hojas de apio (cualquier verdura verde servirá), huevos, sal, pimienta, aceite vegetal.

Preparación: Puedes utilizar las verduras que te gusten o las que tengas en el frigorífico. Lavar las verduras, escurrir el agua, picarlas con un cuchillo, ponerlas en un recipiente más grande, partir dos huevos, espolvorear con una cantidad adecuada de sal y pimienta y revolver con palillos hasta obtener una pasta fina. Precalienta la fuente para horno eléctrica, úntala con un poco de aceite vegetal, vierte una cucharada de masa, aplánala hasta que quede fina con una espátula, cúbrela y caliéntala hacia arriba y hacia abajo. Una vez solidificada la superficie, utiliza una brocha para aplicar una capa fina. de aceite y hornear.

Tortita de huevo con heces de pasta de frijoles▲

Ingredientes necesarios: heces de pasta de frijoles, huevos, harina, cebollas verdes, sal, aceite, semillas de sésamo negro cocidas.

Preparación: Si reservas leche de soja por la mañana, filtra la leche de soja, vierte el resto de la pasta de judías en un recipiente más grande, bate dos huevos, añade unas cuantas cebolletas picadas, una cantidad adecuada de sal y harina, revuelva hasta obtener una masa fluida; precaliente la fuente para hornear eléctrica, unte con un poco de aceite vegetal, agregue una cucharada de masa, tápela y caliéntela arriba y abajo. Cuando la parte superior esté ligeramente formada, espolvorear un poco de semillas de sésamo negro y seguir calentando. Ambos lados estarán dorados al final y se cocinarán al presionarlos.

Tortilla de Aros de Cebolla▲

Ingredientes: 1 cebolla, huevo, harina, camarones, zanahoria, sal, pimiento verde, pimienta, aceite vegetal.

Preparación: En primer lugar, cortamos la cebolla en rodajas de aproximadamente 1 cm de grosor en sentido transversal, y guardamos los aros más grandes para utilizarlos más adelante. Picar los aros de cebolla pequeños, ponerlos en un recipiente más grande, batir un huevo, añadir las zanahorias picadas, los pimientos verdes picados, las gambas picadas, una cucharada de harina, una cantidad adecuada de sal, pimienta y una cucharada de aceite vegetal, luego verter un poco de agua y revolver Formar una masa ligeramente seca y ponerla en un molde para horno eléctrico a precalentar.

Rodajas de panecillo al vapor con huevo▲

Ingredientes necesarios: sobras de panecillos al vapor, huevos, sal, aceite vegetal, semillas de sésamo negro cocidas.

Preparación: Es necesario cortar los bollos al vapor en rodajas gruesas de aproximadamente un centímetro, batir los huevos en un bol, añadir la cantidad adecuada de sal y batir hasta que ya no puedan recoger las claras. . Luego coloque las rebanadas de panecillo al vapor y cúbralas con huevo batido. Precalentar la fuente para horno eléctrica, untarla con un poco de aceite vegetal, poner encima las rebanadas de panecillo al vapor bañadas en huevo líquido, espolvorear unas semillas de sésamo negro cocidas, tapar y calentar arriba y abajo, y freír hasta que ambos lados estén dorados.

Tarta Rallada de Patata Nido de Pájaro▲

Ingredientes: patatas, pimientos verdes, huevos de codorniz, harina, sal, aceite, pimienta.

Preparación: Utilice una tabla de cortar para rallar las patatas en tiras finas, póngalas en agua limpia para eliminar el almidón de la superficie, controle el contenido de agua, luego viértalas en una olla más grande, agregue el pimiento verde. patatas ralladas, un poco de sal y pimienta, luego añadir un poco de harina y cubrir la superficie de las patatas ralladas con harina. Precalentar el molde eléctrico, aplicar un poco de aceite vegetal, usar palillos para recoger las papas ralladas y ponerlas en el molde eléctrico, colocarlas en forma de nido de pájaro, poner un huevo de codorniz en el medio, tapar y calentar a fuego alto. calentar hasta que esté cocido.

Tarta de arroz con verduras▲

Ingredientes: sobras de arroz, huevos, pimientos verdes, zanahoria, sésamo negro cocido, algas, jamón, sal, aceite.

Preparación: Vierte el arroz en una olla más grande, rompe un huevo, agrega los pimientos verdes picados, las zanahorias y el jamón cortado en cubitos, revuelve con los palillos hasta obtener una pasta seca y precalienta la fuente para hornear eléctrica. Pincel un poco. aceite vegetal, verter la masa de arroz, empujar con una espátula, adelgazar, tapar con una tapa y calentar, agregar una yema de huevo cuando esté ligeramente formada, empujar con una espátula para cubrir la superficie del bizcocho, espolvorear con las semillas de sésamo negro cocidas y Triturar las algas, tapar y seguir calentando.

En definitiva, con el molde para tartas eléctrico universal se pueden hacer muchas tartas de desayuno fácilmente, ahorrando tiempo y esfuerzo, y sin manos pegajosas.

¿cómo son las cosas? ¿Te gustan estos pasteles de desayuno? ¡Aprende a hacerlo y no salgas a comprar comida!

Bien, he compartido información sobre los pasteles de desayuno. Si le gusta, envíelo a sus familiares y amigos para que lo recojan. Si tiene alguna buena sugerencia, deje un mensaje en el área de comentarios. También espero que todos puedan brindar sugerencias valiosas. Gracias de nuevo por leer.