¿A qué hora acostarse por la noche se considera "quedarse despierto hasta tarde"? ¿Qué tan dañino es trasnochar para el cuerpo?

En general, quedarse dormido después de las 11 de la noche es un signo de quedarse despierto hasta tarde. De hecho, está relacionado con la edad. Aunque se considera tarde en la noche después de la medianoche, porque el cuerpo necesita descansar y recuperar sus funciones corporales, de 23:00 a 3 am es el mejor momento para recuperarse y descansar. Si se va a la cama después de este tiempo, no solo será difícil para el cuerpo humano descansar completamente, sino que la recuperación de las funciones corporales también se perderá fácilmente y no se reparará de manera efectiva. Por tanto, lo mejor es no acostarse más tarde de las 11 de la noche. Dormir hasta tarde y quedarse despierto hasta tarde a menudo puede dañar las funciones de la vesícula biliar, el hígado, el corazón y los pulmones.

Quedarse despierto hasta tarde con regularidad dañará la sangre del cuerpo e interferirá con las funciones de los órganos internos, especialmente las funciones de la vesícula biliar, el hígado, el corazón y los pulmones. También seguirá perjudicando el trabajo y el estudio del día siguiente. , así como la perspectiva mental del cuerpo. Estaba aturdido y no podía levantarme. Por mucho que cerrara los ojos, no sirvió de nada. Por eso debes tener un horario regular. Acostarse tarde durante mucho tiempo puede provocar fácilmente enfermedades como enfado, trastornos mentales, sequedad de boca, amargura de boca, mal aliento, palpitaciones, etc., lo que no es bueno para la salud física y mental. Inmunidad humana deteriorada. A menudo podemos vencer algunas enfermedades porque la inmunidad de mi cuerpo es débil.

Puede hacer frente a varios gérmenes, pero si siempre te quedas despierto hasta tarde sin dormir, la inmunidad del cuerpo se verá reducida. Si no duermes durante tres noches consecutivas, la resistencia del cuerpo bajará a cero y no podrá resistir todas las infecciones virales. Este es el mejor momento para que las células tumorales invadan, por lo que las personas que se quedan despiertas hasta tarde con frecuencia tienen muchas probabilidades de contraer cáncer. Quizás muchas personas piensan que son muy jóvenes y quedarse despierto hasta tarde no es un problema, pero quedarse despierto hasta tarde puede dañar la vesícula biliar y el hígado, poniendo gradualmente en peligro la vida posterior de las personas.

Permanecer despierto durante mucho tiempo no sólo daña la vesícula biliar y el hígado, sino que también afecta a la nutrición y salud de los ojos y el estómago. Además, las personas que suelen quedarse despiertas hasta tarde tienen una mala forma física, lo que reducirá nuestra resistencia a condiciones difíciles y, a menudo, provocará enfermedades menores como resfriados y fiebres. Este es realmente un fenómeno que no se puede ignorar. En comparación con las personas que duermen 7 horas por noche, las personas que duermen menos de 6 horas tienen un riesgo significativamente mayor de proteinuria, sueño insuficiente y una rápida disminución de la función renal. Si desea proteger su función renal, ¡duerma bien entre 7 y 8 horas cada noche!