"Acuéstate en la cama y haz ejercicios saludables" durante 6 minutos por la mañana
Peine de 1 dedo
Tiempo: 1 minuto
Método: Cuando te despiertes cada mañana, también puedes usar los dedos de ambas manos para seguir el dirección de los meridianos de la cabeza, comenzando desde la mitad de la frente, peinando hacia la cabeza, la almohada, el cuello y las sienes. Durante este proceso, debes tener cuidado de no moverte demasiado rápido y proceder lentamente.
Eficacia: Peinar el cabello con los dedos puede desempeñar un papel en la * * * * corteza cerebral, eliminar la tensión nerviosa y mejorar la circulación sanguínea en la cabeza.
2 Limpia tu cara y golpea tus dientes
Tiempo: 1 minuto
Método: No te apresures a levantarte cuando te despiertes por la mañana. Puede acostarse boca arriba en la cama, frotarse las manos y luego frotarse la cara unas 20 veces, es decir, secarse la cara con las manos. Además, después de frotarse la cara, dé golpecitos en los dientes inferiores o lama varias veces las encías superiores e inferiores y las encías internas y externas con la lengua.
Eficacia: Frotar la cara con ambas manos y dar golpecitos en los dientes puede mejorar la microcirculación facial, reducir las arrugas faciales y del cuello, fortalecer los dientes y fortalecer el cerebro.
3 Frote suavemente la espiral
Tiempo: 1 minuto
Método: Pellizca la parte superior de la oreja con el pulgar y el índice, y luego tira de ella. hasta que esté lleno y caliente. Luego use el pulgar y el índice para frotar hacia arriba y hacia abajo a lo largo de la hélice y luego tire de la oreja hacia afuera hasta que sienta calor.