¿Cómo debo perder peso en primavera? ¿Cuáles son los efectos de comer pepinos todos los días?
Las calorías del pepino (basadas en 100g de parte comestible) son sólo 15 kcal (62kJ). El pepino también contiene una variedad de nutrientes y tiene un contenido de agua de hasta el 98%. No sólo es crujiente, tierno y fragante, sino también delicioso y nutritivo. El pepino es una verdura baja en calorías y con alto contenido en agua. Debido a que es fácil de transportar, a menudo se come como fruta y se puede comer más cuando se pierde peso.
Los pepinos son ricos en nutrientes además de contener una gran cantidad de agua, también contienen vitaminas, caroteno y una pequeña cantidad de azúcar, proteínas, calcio, fósforo, hierro y otros nutrientes esenciales para el organismo. cuerpo humano. Entre ellos, la celulosa tiene ciertos efectos al promover la motilidad gastrointestinal, acelerar la excreción y reducir el colesterol.
El pepino contiene una sustancia llamada "ácido propanoico", que puede inhibir eficazmente la conversión de azúcar en grasa. En otras palabras, comer más pepinos puede prevenir el aumento de grasa. El pepino es bajo en calorías y es una verdura terapéutica ideal para la hipertensión, la hiperlipidemia, la diabetes y la obesidad.
Muchos amigos en la vida han intentado ponerse a dieta para adelgazar, pero los resultados no son los ideales y muchas veces sufren mareos y anemia. Por lo tanto, se recomienda que elija el método de pérdida de peso del pepino. Un pepino es bastante bajo en calorías y no te dará exceso de grasa, pero puede proporcionar los nutrientes que tu cuerpo necesita.
¿Comer más pepinos realmente conduce a la pérdida de peso? ¿Cómo comerlos?
1. Antitumoral
La cucurbitacina C contenida en el pepino puede mejorar la función inmune del cuerpo y lograr fines antitumorales. Además, esta sustancia también puede tratar la hepatitis crónica y la hepatitis persistente y prolongar el período de supervivencia de los pacientes con cáncer primario de hígado.
2. Antienvejecimiento
El pepino es rico en vitamina E, que puede prolongar la vida y resistir el envejecimiento. La enzima del pepino en el pepino tiene una fuerte actividad biológica y puede promover eficazmente el metabolismo del cuerpo. Frotar la piel con jugo de pepino puede hidratar y relajar las arrugas.
3. Prevenir el alcoholismo
La alanina, arginina y glutamina contenidas en los pepinos son útiles para pacientes con enfermedades hepáticas, especialmente aquellos con cirrosis alcohólica. Tiene un efecto terapéutico, puede prevenir y tratar el alcoholismo. .
4. Perder peso y fortalecer el organismo
El malonato contenido en el pepino puede inhibir la conversión del azúcar en grasa. Además, la fibra de los pepinos puede favorecer la eliminación de sustancias putrefactas en el intestino humano y reducir el colesterol, lo que puede fortalecer el organismo.
5. Fortalece el cerebro y calma los nervios
El pepino contiene vitamina B1, que es útil para mejorar la función del cerebro y del sistema nervioso, calmando y calmando los nervios, y ayudando. para tratar el insomnio.
6. El pepino es fresco y dulce.
Ligeramente tóxico; regresa a los meridianos del pulmón, estómago e intestino grueso. Elimina el calor y la humedad, desintoxica y reduce la hinchazón, produce fluidos corporales y calma la sed. Se utiliza principalmente para tratar síntomas como calor corporal, polidipsia, dolor de garganta, enfermedades oculares por viento y calor, ictericia por calor húmedo y dificultad para orinar.
¿Cómo comer pepinos para adelgazar?
Come pepinos crudos con la piel
La piel del pepino contiene más elementos amargos, pero el pepino es la esencia. Las ventajas nutricionales del pepino están determinadas principalmente por la piel plana y el sabor dulce del mismo. pepino, puede desintoxicar y limpiar los intestinos. Por lo tanto, cuando se utilizan pepinos para adelgazar, es mejor comerlos con piel. Esto puede acelerar el proceso de desintoxicación y pérdida de peso, y el efecto de pérdida de peso será más fuerte. Pero cabe señalar que al comer pepinos crudos hay que lavarlos con agua salada.
Consumir pepino cocido antes de las comidas.
Si comes pepinos cocidos, lo mejor es comerlos antes de las comidas, es decir, antes de ingerir otros alimentos. Esto se debe a que los pepinos cocidos tienen fuertes propiedades desintoxicantes. Si ingresa al cuerpo antes que otros alimentos, puede aumentar la sensación de saciedad, excretar sal y grasa de los alimentos consumidos posteriormente y, en última instancia, desempeñar un papel en la pérdida de peso.
Consumir pepino crudo después de las comidas.
Puedes comer medio pepino o 1 pepino 1 hora después de comer todos los días, lo que puede ayudar a la digestión de los alimentos, porque el ácido malónico de los pepinos puede inhibir la conversión de los carbohidratos de los alimentos en grasas.