¿Estar de pie con las rodillas dobladas es bueno para las rodillas?
El dolor en posturas de pie, como en las articulaciones de las rodillas, se produce principalmente por movimientos excesivos, posturas bajas o posturas incorrectas. No se pare demasiado abajo sobre la pila, como si estuviera en cuclillas. Siéntese con las rodillas ligeramente dobladas. No use fuerza para relajar todo el cuerpo, especialmente los músculos de las piernas. Al estar de pie, si le duelen las rodillas y está rígida, puede ponerse en cuclillas más alto y doblarse ligeramente para reducir la carga sobre las piernas y evitar la tensión y la rigidez causadas por la sobrecarga de las piernas. También debe ponerse en cuclillas lentamente paso a paso. El dolor muscular durante el ejercicio es una respuesta normal a la fatiga. Si puedes seguir practicando, seguirás practicando. Si no puedes persistir, deja de practicar, relaja tus actividades físicas y extiende gradualmente el tiempo de práctica.