Pierde 18 kg cada mes
Mi plan de adelgazamiento es comer carbohidratos por la mañana, en cantidades del tamaño de mi puño. Deliberadamente encontré un plato pequeño y eso fue todo, estuviera lleno o no. Puedes comer alimentos proteicos como huevos, pechuga de pollo, carne de res o mariscos con verduras en el almuerzo. ¡También debes cepillarte los dientes después del almuerzo! De esta forma, por mucha hambre que tengas por la noche, el efecto será especialmente evidente durante el primer mes. En un mes, has perdido 18 libras. Al ver que he perdido tanto peso y tengo más confianza, ¡he dejado todos los bocadillos y dulces! Perdí 17 libras en los siguientes dos meses y después de tres meses mi peso alcanzó el peso estándar de 125 libras. ¡Mi altura es 168 cm!
Después de perder peso, debes seguir haciéndolo durante medio año, para que el peso no rebote. ¡Ha pasado un año desde que perdí peso en 8 días y todavía no he probado fideos instantáneos! Y perder peso. ¡En lugar de gachas, come bollos al vapor! ¡Estas cosas no son nutritivas y pueden hacerte ganar peso fácilmente!
Como mis rodillas no están bien, no soy apto para correr. Siento que como no puedo perder peso mediante el ejercicio, ¡solo puedo perder peso mediante la dieta! Simplemente aprieta los dientes y persevera. Cuando tengas muchas ganas de comer, ve a mirar tus fotos de gordas, pésate o lávate los dientes.
A día de hoy sigo insistiendo en no cenar por la noche. A veces los invitados en casa comen un poco, ¡pero la sensación de saciedad después de comer es muy molesta e incómoda! ¡Me encanta despertarme con el vientre plano cada mañana! ¡Después de perder peso, me siento relajada! Ya no me duelen las rodillas, no me gusta la piel grasa y mi piel es alérgica... ¡La primera imagen muestra que ahora peso 125 libras y la segunda imagen muestra que ahora peso 160 libras!
Una vez intenté no comer una gota de aceite durante medio mes, hacer tres comidas al día y perdí cinco kilos. Un gran bollo blanco al vapor por la mañana, una variedad de verduras frías sin aceite al mediodía, arroz, bollos al vapor con salsa por la noche, puedes comer todo lo que quieras. Beba té o agua hervida, no beba bebidas ni azúcar y mantenga una rutina normal y haga ejercicio durante este período.
En los últimos dos meses, me he sentido cada vez más relajada, mi memoria ha mejorado significativamente y el acné de mi cara ha desaparecido. Voy al baño mucho más rápido y duermo mejor. Normalmente necesito dormir más de siete horas, pero estos días me despierto después de más de seis horas y me siento muy lleno. Parece que el mundo entero es fresco y natural estos días.
Mi abuela vivió casi cien años y solo fue al hospital una vez. En mi memoria, ella no comía mientras no se sintiera bien. Según el lenguaje actual, se llama Zhai. La abuela nunca tomó medicamentos en toda su vida. Le gusta comer arroz y bollos al vapor y rara vez come carne. Cuando come, sólo come carne magra y no bebe sopa. No puede comer ningún alimento grasoso. Durante los últimos diez años, ha tomado un vaso pequeño de vino blanco con cada comida. Hace dos comidas al día y rara vez come por la noche.
Hoy en día, los defensores de la pérdida de peso en línea no comen arroz ni alimentos básicos. Creo que es necesario reducir el petróleo. Quizás la dieta de los chinos sea demasiado grasosa y tenga un sabor demasiado fuerte. Una dieta rica en grasas y sal es realmente poco saludable.
Sí, pero no lo hagas durante mucho tiempo. De vez en cuando puedes perder peso. [Shh] ¡Pero es mejor seguir una rutina razonable de ejercicio y una dieta adecuada, que tendrá poco impacto en el cuerpo!
Tengo una familiar que dio a luz a su primer hijo, pero no le gustaba estar gorda, así que dejó de comer por las noches. No almorzaba mucho durante el día, pero si había algo bueno para comer por la noche, la mayor parte del tiempo no comía, eso me llevaba unos cuatro años;
Más tarde, dio a luz a un segundo hijo. Ella sentía que era bueno perder peso no comiendo por la noche y comenzó a perder peso tan pronto como terminó el período de lactancia. [Ingenio] ¡Esta operación es más poderosa que la última vez! Para el desayuno, me enseñaron en línea a beber jugo de zanahoria y jugo de vegetales para bajar de peso; al mediodía, comía en el comedor del trabajo, solo tomaba gachas y comía una pequeña cantidad de vegetales. No comía por la noche y bebía té Pu'er, diciendo que era para limpiar mis intestinos. [Mete la nariz] Ni siquiera sé qué cepillarme. !
No perdí mucho peso cuando la vi. Le aconsejé que no hiciera esto. No valdría la pena si le rompieran el estómago. ¡Dicen que se siente bien y hace que la gente se sienta ligera tanto física como mentalmente! No podemos decir nada más.
Este año, durante la Fiesta de la Primavera, otro familiar le dijo a su hijo que no comería por la noche para adelgazar. Estaba ocupada tratando de persuadir a los demás de que no perdieran peso de esta manera.
[Cállate]
¡Resulta que se le enfermó el estómago poco después de la cirugía! [Boca] El médico le dijo: Si sigues haciendo esto, se acabará. Debido a que tres comidas al día no son normales, aumenta la secreción de ácido gástrico, la mucosa gástrica se corroe y la gastritis es difícil de reparar. Solía comer comida picante, pero ahora ya no se atreve a comerla. [Aburrido]
Perder peso también debe ser científico. Sin un cuerpo sano, por muy delgado que estés, es inútil. Hacer tres comidas razonables al día, sin comer en exceso ni en exceso, es bueno para ti. [Sí]
Sí, mi peso es 138 libras. Soy bajita y gorda. Un mes antes del Festival de Primavera, comencé a perder peso de forma motivacional. El desayuno consiste en un huevo cocido, un vaso de leche, avena y verduras mezcladas con salsa de vinagre, el almuerzo es normal y se puede beber un poco de agua desde la tarde hasta acostarse sin comer. Como el clima en el norte todavía es muy frío, no salgo a hacer ejercicio por la noche, así que hago unos 40 minutos de ejercicios para bajar de peso en casa junto con el video, y controlo el tiempo hasta que todo mi cuerpo esté transpiración. Me pesé hoy y acabo de perder diez libras. Todavía quiero perder cinco libras. No sé si puede tener éxito. Vamos, vamos.
Cuando empieces a comer de nuevo, ¿la velocidad de aumento de peso aumentará linealmente o no deberías intentar hacer dieta?
¡De ninguna manera!
He persistido durante más de 5 años sin comer por las noches. Sólo hago dos comidas al día y no puedo bajar de peso. Incluso si lo hiciera, sólo perdería de 2 a 3 libras, no sólo cada mes. Definitivamente es imposible perder 10 libras en un mes. De lo contrario, será fácil perder peso.
Perder 10 libras en un mes no es realista y es sólo producto de la imaginación del autor. De lo contrario, puedes intentarlo.
Perder peso es realmente algo difícil y requiere mucha voluntad y determinación. Perder peso también es doloroso. Debes controlar tu apetito y no comer demasiado cuando tengas hambre. Cuando ves que otros quieren comer, entras en pánico. De lo contrario no habría tanta gente gorda en la sociedad.
Si crees que perder peso es demasiado fácil y te rindes cuando te encuentras con el dolor de perder peso, todo será en vano. ¡Así que todavía tienes que estar completamente preparado!
¡Yo también lo creo! ¡Perdí 20 libras en un mes!
Tengo 169 y este año cumplo 50 años. Desde principios de junio de este año, he perdido 14 libras. Para el desayuno tomé una taza de gachas de avena y leche, una tortilla y una fruta de temporada (como durián, yaca, mango, etc.). ) tiene un alto contenido de azúcar. Toma una comida normal al mediodía y una taza pequeña de avena para cenar. No comí fruta por la noche y caminé durante una hora después de cenar. Eso es todo, perdí 14 libras.
Escuché que si no comes por la noche, puedes perder 10 libras en un mes. ¿No sé si es posible?
Para perder peso puedes saltarte la comida básica por la noche y comer sólo algunas frutas y verduras sin calorías.
Mi esposa es un ejemplo. Cuando estaba en el trabajo, estaba tan ocupada que no tenía un taburete en todo el día. Siempre esperó con ansias jubilarse y tomarse un buen descanso. Hace diez años, finalmente esperó hasta la jubilación. Después de jubilarse no quería hacer nada en casa y no salía a realizar actividades. Sólo sabía meter pollo, pato y pescado en el estómago tres comidas al día, y sabía que era obesa desde muy temprano y pesaba 90 kilogramos.
En ese momento se sintió mal por todas partes y fue al hospital para un examen general. El resultado fue hígado graso. El médico le pidió que perdiera peso inmediatamente. Le aconsejaron que comiera más cereales integrales, frutas y verduras, y que tratara de no comer alimentos básicos, especialmente por la noche. Debería hacer ejercicio durante al menos 40 minutos durante el día, sentarse menos y moverse más. , para perder peso lo antes posible.
Siguiendo las indicaciones del médico, por la mañana le di harina de maíz y polenta y frí algunas verduras. El alimento básico del almuerzo son los bollos al vapor elaborados con harina de avena, seguidos de rodajas de melón de invierno fritas y pepinos y camarones fritos. Este alimento no contiene grasas. Come algo de fruta durante el día. Le preparé verduras hervidas y bebí medio litro de leche después de la comida. Asegúrese de cenar temprano y comer a tiempo antes de las 6:30 p.m.
Las cosas buenas salen difíciles. Gracias a nuestros esfuerzos conjuntos, un año después perdió 20 libras de peso. Tres años después, su figura volvió a su peso normal y todavía se tapaba la boca y se abrazaba las piernas.
Come menos por la mañana y nada por la noche, bebe más agua, intenta no sentarte durante el día y atrévete a relajarte sólo si no comes por la noche. ¡Pierde 20 libras en un mes! !