¿Puedo perder peso comiendo galletas multicereales?

Las galletas integrales son diferentes a las integrales. Puedes comer galletas integrales, pero hay que aprender a elegir. Los cereales integrales contienen un alto contenido de fibra, que puede promover la motilidad gastrointestinal y aumentar la saciedad. Sin embargo, aunque las galletas integrales están hechas de cereales integrales, su sabor es diferente al de los cereales integrales. Los cereales secundarios tienen mucha fibra, sabor áspero y dolor de garganta. Pero la mayoría de las galletas integrales no son así y siguen siendo deliciosas. Porque los productores agregarán alto contenido de grasa y azúcar para obtener ganancias, mejorar el sabor y atraer a los consumidores. Por tanto, las galletas integrales son comestibles, pero deben quedar crujientes pero no contener elementos, ni azúcar, ni aceite.

¿Puedo comer galletas integrales para adelgazar?

Hu Zhiqi

Médico jefe de la Universidad Médica del Sur

Las galletas integrales no son iguales a los cereales integrales. Puedes comer galletas integrales, pero hay que aprender a elegir. Los cereales integrales contienen un alto contenido de fibra, lo que promueve la motilidad gastrointestinal y aumenta la saciedad. Sin embargo, aunque las galletas integrales están hechas de cereales integrales, tienen una textura diferente. Los cereales integrales son ricos en fibra, tienen una textura áspera y, en ocasiones, pueden provocar irritación de garganta. Sin embargo, la mayoría de galletas integrales no son así, y además están riquísimas. Porque los productores añaden un alto contenido de grasa y azúcar para mejorar el sabor y atraer a los consumidores para obtener ganancias. Por tanto, se pueden consumir galletas integrales, pero deben ser crujientes, simples, sin azúcar y sin aceite.

¿Está bien comer galletas integrales para adelgazar?

Chen Bohua

Médico jefe, Pearl River Hospital, Southern Medical University

Hola, según tu descripción, cuanto más crujiente está la galleta, más grasa tiene. contiene, especialmente la galleta rica en grasas. A muchas personas que están acostumbradas a comer arroz pulido y fideos blancos no les gusta esta sensación áspera. Los alimentos con un contenido de fibra cruda del 3% son muy fuertes, mientras que algunas galletas ricas en fibra tienen un contenido de fibra de hasta el 6% o incluso el 10%. Si los alimentos ricos en fibra todavía tienen un sabor excelente y son espesos pero no ásperos, no es más que la lubricación del aceite que contienen, y la fibra se ablandará después de absorber el aceite. Espero que esto ayude y le deseo buena salud.

¿Puedo comer galletas integrales para adelgazar?

Wang Zhiguo

Médico Jefe Adjunto del Hospital Central de Xianning

Hola, si quieres perder peso, debes hacer tanto ejercicio como sea posible, controlar estrictamente tu dieta, y no comer dulces, frituras, chocolate, helados, etc. , trate de comer más verduras y frutas y controle la cantidad total de alimentos que ingiere todos los días. Puedes comer unas galletas integrales con moderación, pero no en exceso, porque...

¿Puedo adelgazar comiendo galletas integrales?

Wu Yao

Médico jefe del Hospital Popular Provincial de Jiangxi

Puedes comer galletas integrales para perder peso, pero normalmente a la gente no le gusta comerlas. Porque las galletas integrales son un gran atractivo de venta, es decir, tienen un alto contenido de fibra dietética. Para la mayoría de las personas, los alimentos que contienen un 3% de fibra dietética resultan muy asfixiantes y los alimentos con mayor contenido son aún más difíciles de tragar. Si quieres perder peso, debes asegurarte de hacer tanto ejercicio como sea posible y controlar estrictamente tu dieta. No es necesario comer snacks dulces ni alimentos inflados, chocolate y mantener tu cuerpo y mente sanos.