Los efectos de la exposición al sol en la piel

La exposición al sol puede afectar la piel. La luz del sol es uno de los recursos naturales más importantes de la Tierra. En la vida, la exposición a la luz solar provocará una serie de cambios fisiológicos, que son beneficiosos para la salud humana. Compartamos los efectos de la exposición al sol en la piel.

Los efectos de la exposición al sol en la piel 1 1. Los rayos UVB pueden penetrar la capa basal de la piel y provocar necrosis y pigmentación de las células epidérmicas.

2. Los rayos ultravioleta de onda larga (UVA) pueden penetrar la epidermis y alcanzar el colágeno dérmico, provocando atrofia del colágeno y envejecimiento de la piel.

3. Los rayos infrarrojos también tienen un fuerte poder de penetración y pueden producir efectos térmicos.

La exposición excesiva al sol puede provocar inflamación aguda/crónica de la piel y envejecimiento de la piel, pudiendo también inducir lesiones precancerosas e incluso cáncer de piel.

1. Quemaduras solares: Inflamación aguda provocada por la necrosis de las células epidérmicas provocada por los rayos UVB que superan la tolerancia de la piel durante un tiempo prolongado.

2. Reacción de fototoxicidad cutánea: reacción de picazón y quemadura solar aguda o crónica que se produce después de que la piel humana entra en contacto o ingiere ciertas sustancias fotosensibles y se expone a longitudes de onda específicas (principalmente UVB) durante un período de tiempo determinado. .

3. Reacción fotoalérgica: Sólo hay unas pocas personas con alergias. Después del contacto o absorción de sustancias fotosensibles, se exponen repetidamente a los rayos ultravioleta (incluidos UVA y UVB), estimulando al cuerpo a producir anticuerpos o respuestas inmunes celulares, provocando reacciones alérgicas en la piel.

El efecto de tomar el sol en la piel 2 ¿Cuáles son los beneficios de tomar el sol?

1. Prevención del cáncer

La falta de vitamina D en el cuerpo humano aumentará la incidencia de cáncer. La exposición al sol puede favorecer la síntesis de vitamina D. Estudiantes de la Universidad de California. Se estudiaron y compararon las tasas de incidencia de cáncer de colon en San Diego, en Nuevo México, y en Nueva York, y se encontró que eran 3 veces mayores en este último. La razón es que las horas de luz en Nueva York son mucho más cortas que en Nuevo México, por lo que la gente tiene muchas menos oportunidades de tomar el sol.

2. Ayuda a complementar el calcio

Tomar el sol puede ayudar a las personas a obtener vitamina D. La vitamina D puede promover la absorción y utilización del calcio y reducir los calambres en las piernas causados ​​por la deficiencia de calcio. Puede prevenir eficazmente el raquitismo y el raquitismo en bebés y niños pequeños. También puede prevenir y tratar eficazmente la osteoporosis y la artritis reumatoide en personas de mediana edad y mayores.

3. Reducir la infección

La exposición adecuada a los rayos ultravioleta puede matar eficazmente las bacterias de la superficie de la piel y mejorar la resistencia de la piel, reduciendo así la posibilidad de infección de la piel.

4. Prevenir la anemia

Los rayos ultravioleta de la luz solar pueden estimular las células de la médula ósea para que produzcan glóbulos rojos, mejorar la función hematopoyética y prevenir eficazmente la anemia.

¿Cuáles son las desventajas de tomar el sol?

El inconveniente de tomar el sol es que su uso excesivo puede provocar dermatitis, melanosis, quemaduras e incluso cáncer de piel.

1. Dermatitis solar

La dermatitis solar, también conocida como erupción lumínica polimórfica, es una enfermedad de la piel fotosensible común entre mujeres jóvenes y de mediana edad que ocurre con mayor frecuencia en primavera y verano. Recurrencia frecuente. Trate de evitar la luz solar intensa y, cuando salga, asegúrese de bloquear el sol o aplicar protector solar como tintura o emulsión de ácido paraaminobenzoico de 5 a 10, crema de 5 dipéptidos, etc. Puedes probar una pequeña cantidad de rayos ultravioleta de onda larga y/o media antes de la temporada de inicio, y extender gradualmente la exposición para mejorar la tolerancia de la piel a los rayos ultravioleta.

2. Pigmentación

Hay muchos rayos ultravioleta en el sol. Cuando los rayos ultravioleta (ondas B y ondas A) irradian la piel (la onda B es UVB que actúa sobre la capa basal de la piel, mientras que la onda A es más potente y actúa sobre la capa de la dermis de la piel), la piel estará en un estado de autoprotección. Las células están protegidas por los rayos UV que estimulan los pigmentos de melanina y activan la actividad de la tirosinasa.

La tirosinasa reacciona con la tirosina en la sangre para producir una sustancia llamada dopa. De hecho, la dopa es la precursora de la melanina. La tirosina la oxida y libera melanina. Se formarán pecas, manchas solares y manchas oscuras en la epidermis de la piel.

3. Quemaduras en la piel

La exposición prolongada al sol quemará la piel y dañará los ojos. La exposición breve a los rayos ultravioleta puede quemar los globos oculares y la exposición prolongada a los rayos ultravioleta puede provocar cáncer de párpado, cataratas y degeneración macular. Los oftalmólogos estadounidenses nos recuerdan que debemos prestar atención a la protección ocular incluso en invierno.

①Compra un buen par de gafas de sol.

Las gafas de sol con bordes de montura que se adaptan a su rostro brindan protección total contra los rayos UV.

②Usa un sombrero de ala ancha al salir. Los sombreros pueden resistir la mitad de los rayos ultravioleta y los sombreros oscuros de ala ancha tienen mejor protección.

③De las 11 a las 14 horas, los rayos ultravioleta del sol son más fuertes. Es mejor evitar viajar durante este tiempo.

4. Padecer cáncer de piel

Un informe de investigación publicado por científicos estadounidenses confirmó una vez más que cuanta más exposición al sol, mayor es el riesgo de sufrir cáncer de piel. Este estudio es el primero en demostrar que la cantidad de luz solar acumulada a lo largo de la vida de una persona está directamente relacionada con la probabilidad de desarrollar melanoma. El melanoma es la forma más grave de cáncer de piel. Por cada aumento del 10% en la intensidad media anual del sol, la probabilidad de melanoma aumenta un 19% para los hombres y un 16% para las mujeres.

Los efectos de la exposición solar en la piel. La exposición regular al sol puede prevenir la miopía.

La luz solar estimula la producción de dopamina, lo que evita que el foco de luz que entra en el ojo se distorsione al enfocar. Por tanto, la exposición regular al sol puede reducir el riesgo de miopía.

2. Tomar el sol con frecuencia puede reducir los resfriados

Tomar el sol puede aumentar la vitamina D en el cuerpo, prevenir mejor síntomas como dolor de garganta, resfriados y congestión nasal, reduciendo así el riesgo de enfermedades comunes. Tasa de incidencia de enfermedades respiratorias como los virus de la influenza.

3. La exposición regular al sol es más saludable para los vasos sanguíneos.

Si el contenido de vitamina D en el organismo es bajo, eres propenso a sufrir enfermedades cardíacas, insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares y otras enfermedades. La exposición regular al sol puede ayudar a aumentar el contenido de vitamina D. Las personas no sólo se vuelven activas y alegres, sino que también reducen la aparición de inflamación, lo que favorece más la salud de los vasos sanguíneos.

4. La exposición regular al sol puede prolongar tu vida.

Después de 26 años de investigación, los expertos han descubierto que las personas que pasan más tiempo al sol viven más que otras.

5. La exposición regular al sol puede aumentar los niveles hormonales.

Consigue el Viagra natural más barato tomando el sol habitualmente. Si tomas el sol durante 1 hora al día, tu testosterona aumentará un 69%.

6. La exposición regular al sol puede reducir el riesgo de cáncer.

Las investigaciones muestran que las mujeres que viven en latitudes bajas tienen una incidencia particularmente baja de cáncer de ovario. Debido a que reciben luz solar durante un período más prolongado todos los días y consumen niveles más altos de vitamina D, su probabilidad de desarrollar cáncer es menor.

7. La exposición frecuente al sol reducirá la depresión.

Las investigaciones han descubierto que algunas personas experimentarán síntomas como insomnio, opresión en el pecho e irritabilidad en invierno o en climas lluviosos. son causados ​​por la reducción del tiempo de exposición al sol.

8. La exposición regular al sol puede mejorar la inmunidad.

Las investigaciones han confirmado que las funciones normales de los órganos internos del cuerpo humano están básicamente apoyadas por el Yang. Cuando hay suficiente energía yang en el cuerpo humano, la capacidad de resistir enfermedades es alta. Tomar el sol no sólo puede fortalecer el cuerpo, sino también mejorar la inmunidad de las personas.

El mejor momento para tomar el sol

1. Las 10 a. m. y las 4 p. m. son los mejores momentos para tomar el sol: los rayos ultravioleta del sol son débiles en este momento. Tomar el sol no solo puede evitar el daño de los rayos ultravioleta, sino también promover el metabolismo. En verano, la intensidad del sol es relativamente fuerte, por lo que es mejor apagar el sol con anticipación. De 4 a 5 de la tarde, hay muchos componentes de rayos X en los rayos ultravioleta, que son beneficiosos para promover la absorción de calcio y fósforo, lo cual es muy beneficioso para mejorar la condición física y la calcificación normal de los huesos.

2. El mejor momento para tomar el sol es de 15 a 20 minutos. Después de tomar el sol, frótese las manos y masajee suavemente la cara, lo que resulta especialmente eficaz para calmar la mente y aliviar la fatiga. Cuando toma el sol por la tarde, puede darle la espalda o darse palmaditas en el cuerpo mientras toma el sol para ayudar a regular los cinco órganos internos y la sangre.

3. Evite la luz del sol por la tarde en verano: Los rayos ultravioleta son especialmente fuertes en verano, por lo que debe evitar la luz del sol cuando el sol está fuerte, especialmente por la tarde. El tiempo para tomar el sol se puede reducir a 15 minutos según la comodidad física. Asegúrese de mantenerse abrigado cuando tome el sol en otoño e invierno, y trate de evitar tomar el sol en días ventosos para evitar que el frío le moleste.