El quinto día del mes lunar, sentí dolor en la parte inferior del abdomen mientras estaba acostado sobre mi lado izquierdo.
Primero, la higiene personal materna
Tradicionalmente, se cree que no se debe bañar ni lavar el cabello durante el puerperio por temor a resfriarse y dejar la causa raíz del la enfermedad. De hecho, esta comprensión no es razonable.
1. "Decía Confucio" que las mujeres embarazadas tienen más secreciones perineales y deben lavarse el perineo con agua tibia todos los días. Cambie las almohadillas perineales con frecuencia para mantener el perineo limpio y seco. Los loquios desaparecerán entre 4 y 6 semanas después del parto.
2. Generalmente, puedes bañarte y lavarte el cabello una semana después de dar a luz, pero debes sujetar bien el baño y no bañarte para evitar que el agua sucia del baño entre en el tracto reproductivo. y causando infección. Puedes bañarte después de 6 semanas.
3. La habitación debe ventilarse con frecuencia y la temperatura interior no debe ser demasiado alta ni fluctuar. En el pasado, a menudo se decía que las puertas y ventanas debían estar bien cerradas y que las mujeres embarazadas debían cubrirse con edredones gruesos en todo momento. Esto es muy peligroso, especialmente en verano, y puede provocar fácilmente un golpe de calor en mujeres embarazadas. Pero preste atención a los siguientes puntos:
① Evite que el viento que sopla directamente sobre el cuerpo desde el ventilador eléctrico durante el confinamiento.
② Al encender el aire acondicionado, no apunte la salida de aire hacia la madre. La temperatura ambiente más adecuada se establece entre 25 y 28 grados centígrados.
3 Si tu ropa se moja debido a la transpiración excesiva durante el encierro, asegúrate de cambiarte inmediatamente y ponerte ropa seca; prepara un camisón junto a la cama en invierno y póntelo inmediatamente al levantarte; Amamantar a mitad de la noche para no resfriarse.
4. Durante el “período de encierro”, la madre come más a menudo y come más. Si no se presta atención al enjuague bucal y al cepillado, es fácil que las bacterias de la boca se multipliquen y provoquen enfermedades bucales. En el pasado, muchas mujeres creían ciegamente en la "vieja regla" de que no podían cepillarse los dientes durante el encierro. Como resultado, sus dientes se destruían después de un solo período de encierro. Las mujeres embarazadas deben cepillarse los dientes una o dos veces al día. Puedes elegir un cepillo de dientes de cerdas suaves para cepillarte suavemente. Enjuáguese la boca con agua tibia después de cada comida.
Siempre que tu fuerza física te lo permita, empieza a cepillarte los dientes al segundo día después del parto, preferiblemente no más de 3 días. Es necesario tener en cuenta los siguientes puntos:
① Preste atención a la nutrición con calcio durante el embarazo, mantenga la higiene bucal y evite dañar los dientes.
② El físico materno es débil, adaptable y sensible a la estimulación del frío. Por lo tanto, recuerde cepillarse los dientes con agua tibia. Lo mejor es remojar el cepillo de dientes en agua tibia antes de cepillarse para evitar una estimulación excesiva del frío en los dientes y encías.
③Cepillarse una vez cada mañana y noche y antes de acostarse. Si tiene la costumbre de comer refrigerios nocturnos, cepillelos nuevamente después de terminarlos.
④ El lavado de dedos se puede utilizar 3 días después del parto, es decir, lavar el dedo índice o envolverlo con una gasa, exprimir la pasta de dientes en el dedo como cabezal de cepillo y pasarlo de un lado a otro sobre los dientes. y luego presione las encías con el dedo varias veces. Este método puede activar la circulación sanguínea y dragar los meridianos, fortalecer los dientes y evitar que se aflojen.
5. En cuanto al corte de uñas de manos y pies, puedes proceder como de costumbre. Las uñas son epitelio queratinizado, por lo que no existe ningún problema de "viento de tijera".
6. Lava tus pezones con agua tibia antes de amamantar y evita usar jabón, alcohol, detergente, etc. , para no quitar la membrana natural que protege la piel del pezón y la areola, provocando pezones agrietados y afectando la lactancia.
2. Precauciones para quienes acaban de dar a luz
1. No comer huevos enteros a las pocas horas de dar a luz. Aunque China siempre ha tenido la costumbre de comer huevos y leche cruda, las investigaciones médicas muestran que es mejor que las mujeres no coman huevos enteros unas horas después del parto. Porque durante el proceso de parto la madre consume más energía física, suda más, carece de líquidos corporales y su capacidad digestiva también disminuirá. Si come huevos inmediatamente después de dar a luz, será difícil de digerir y aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal. Por lo tanto, conviene ingerir alimentos líquidos o semilíquidos unas horas después del parto.
2. Beber sopa de verduras después del parto. Muchas madres beben galactagogos en sopa entera inmediatamente después de dar a luz, lo que provoca la obstrucción de los conductos mamarios y empeora la hinchazón y el dolor de los senos, lo que no favorece la lactancia. La suplementación posparto debe basarse en las condiciones físicas. A la mayoría de las madres no les faltan nutrientes. Es mejor beber primero un poco de sopa de verduras ligera y luego beber la sopa completa después de 5 días.
Recomendación: Original sopa de verduras. Varias verduras, principalmente raíces, flores y frutas, se hierven en sopa sin ningún condimento. Son fragantes y se pueden beber como té. Bébalo el segundo día después del parto (el día después de la cesárea) y el efecto de entrega de leche es excelente.
Ingredientes: brotes de soja, brócoli, pimientos verdes (se aceptan pimientos verdes, amarillos y rojos), col morada, lufa, edamame y calabacín. Puedes elegir más de cuatro tipos a la vez. tiempo.
Preparación: Poner en la olla varias verduras, añadir la cantidad adecuada de agua, hervir y beber la sopa.
¡Estad firmes! Beber sopa de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana y sopa de pollo con sopa de verduras original al mismo tiempo afectará el efecto de producción de leche.
Además, casi todas las mujeres experimentan estreñimiento en los primeros días después del parto. Esto se debe a la relajación de los músculos intestinales y abdominales. Por tanto, las mujeres que dan a luz de forma natural pueden mejorar su condición añadiendo más líquidos y comiendo algunas frutas y verduras a partir del día del parto.
Mito: Tradicionalmente, las mujeres embarazadas no pueden comer verduras, de lo contrario el bebé tendrá diarrea.
Explicación: La diarrea que preocupa a los ancianos suele referirse a las heces verdes del bebé. Los bebés ocasionalmente tienen heces de color verde oscuro porque los restos de comida son digeridos por la bilis, que es amarilla y hace que las heces sean ácidas. Cuando entra en contacto con el aire durante la descarga, ocasionalmente se vuelve verde. Generalmente, las heces de la lactancia materna tienden a ser ácidas y pueden volverse heces verdes. Además, algunos niños que se alimentan con leche de fórmula tienen heces de color verde oscuro. La razón es que a la leche de fórmula se le añade una cierta cantidad de hierro. Después de que el hierro pasa por el tracto digestivo y entra en contacto con el aire, se vuelve verde oscuro. También existen: (1) Los bebés que no están satisfechos pueden tener heces blandas de color verde, que es diarrea por hambre. (2) Si la madre ingiere demasiado aceite, el bebé también sufrirá indigestión y heces verdes. Por tanto, la dieta de la madre debe ser equilibrada.
En los bebés amamantados, las heces suelen ser amarillas o doradas, de consistencia uniforme como ungüento o gránulos, en ocasiones finas y ligeramente verdes, ácidas, ácidas pero no malolientes. Siempre que las heces de BB cumplan con los requisitos anteriores y no haya otras anomalías, no hay necesidad de preocuparse demasiado. Por lo tanto, las heces verdes de BB no son causadas por el consumo de vegetales verdes de su madre, sino por la indigestión de BB.
3. Puedes beber gachas de pescado ligeras dentro de los tres días posteriores al parto.
Lo mejor es que las madres ingieran alimentos líquidos o semilíquidos dentro de los tres días posteriores al parto. El consejo de los médicos antiguos es comer gachas de pescado pequeñas, y se puede agregar un plato de verduras frescas y deliciosas salteadas para aliviar el estreñimiento, además, las gachas de mijo, las gachas de arroz, la sopa de huevo y los fideos secos también son buenas opciones; Después de dos o tres días, mi apetito aumentó gradualmente y comencé a tomar otros suplementos. Pero no coma nada demasiado grasoso cuando tenga mal apetito. Según tu condición física, puedes beber leche caliente por la mañana y por la noche, y comer 1-2 huevos todos los días, además de pollo, pescado, camarones, carne, etc. Despacio. Las verduras y la carne deben distribuirse de forma equilibrada, y una suplementación equilibrada de nutrientes como hierro, calcio, proteínas y fibra no sólo puede restaurar la fuerza física, sino también ayudar a la secreción de leche. ¡estar en posición de firme! No ingiera leche, leche de soja, grandes cantidades de sacarosa y otros alimentos flatulentos dentro de la semana posterior al parto.
4. Cuándo puedes moverte: Puedes sentarte en la cama un rato después de 8 horas. Si el parto es exitoso, podrás levantarte de la cama e ir al baño 12 horas después del parto. Puedes moverte libremente durante las 24 horas posteriores al parto, pero debes evitar estar mucho tiempo de pie, en cuclillas durante mucho tiempo o realizar trabajos pesados para prevenir el prolapso uterino.
5. Recuerda chupar los pezones de tu bebé lo antes posible: Deja que tu bebé te chupe los pezones dentro de la media hora posterior al parto para establecer los reflejos de lactancia y eyección de leche lo antes posible y favorecer la secreción de leche. También es beneficioso para la contracción uterina. El primer momento de lactancia es de 5 a 10 minutos. El primer día después del parto, puede amamantar cada 1 a 3 horas y el tiempo y la frecuencia de la lactancia se pueden controlar libremente. El primer día después del parto, si la madre está débil y tiene heridas dolorosas, puede optar por aprender a cuidar de enfermería en posición acostada de lado. La mayoría de las mujeres no amamantan en los primeros dos días después del parto, por lo que no hay necesidad de preocuparse por si hay leche en ese momento. Mientras estén sanas, cada madre tendrá suficiente leche. Incluso si la leche no sale, la madre debe insistir en dejar que el bebé succione más, porque la succión favorece la secreción de leche.
6. Micción materna dentro de las 4-6 horas: Las mujeres que dan a luz de forma natural pueden orinar dentro de las 4 horas posteriores al parto. Algunas parturientas tienen dificultad para orinar y retención urinaria, lo que puede estar relacionado con la presión de la vejiga a largo plazo y el reflejo del dolor perineal. Se debe alentar a las madres a levantarse a orinar siempre que sea posible. Si tienen alguna dificultad, también pueden buscar un médico para encontrar una solución. Si aún no pueden orinar, se les debe hacer un cateterismo urinario.
7. Preste atención a su propia condición en cualquier momento: Si siente molestias o dolor en el perineo o el ano dentro de las 24 horas posteriores al parto, debe buscar tratamiento médico para prevenir infecciones y hematomas. Los loquios siempre olerán a sangre fresca, pero si huelen mucho, llame a su médico de inmediato porque significa que puede estar infectado. Además, es mejor utilizar toallas sanitarias o toallas sanitarias maternas durante la secreción de loquios.
8. Además de los familiares, los parientes y amigos no deben visitar a la madre y al bebé demasiado pronto: dado que la madre que acaba de dar a luz necesita descansar y recuperar fuerzas, lo mejor es no visitar a los familiares. y amigos para visitar en este momento. Si viene de visita, el tiempo no debe exceder la media hora, y se debe dar a la madre el mayor tiempo posible para descansar.
Es mejor que los familiares y amigos con enfermedades crónicas o resfriados no visiten a las madres y a los recién nacidos para evitar infecciones cruzadas.
En tercer lugar, no es aconsejable suplementar en la primera y segunda semana tras el parto.
El objetivo principal en la 1ª y 2ª semana tras el parto es "diuresis y reducción de la hinchazón" para eliminar los loquios, estando absolutamente prohibido el consumo de suplementos. El concepto correcto de tónico es: primero eliminar los loquios y luego reponer el qi y la sangre. Cuantos más loquios haya, menos podrán reponerse. Las dos primeras semanas no fueron adecuadas para tomar suplementos debido a los loquios sucios. La dieta debe centrarse en favorecer el metabolismo y expulsar el exceso de agua del organismo. Durante una semana, puede comer hígado de cerdo con aceite de sésamo o hígado de cerdo (adecuado para la mañana y el almuerzo), sopa de costillas de ñame, sopa de azufaifa y hongos blancos para ayudar al útero a eliminar desechos como los loquios; puede beber algunas sopas ligeras como la de huevo; sopa y sopa de pescado; también se pueden comer algunas carnes ligeras, como carne loncheada, carne picada, etc. Carne magra de ternera, pollo, pescado, etc. , frito con verduras frescas, tiene un sabor refrescante y equilibrado. Cantidades adecuadas de naranjas, pomelos, kiwis y otras frutas también tienen un efecto apetitoso. En esta etapa, el énfasis está en apetecer más que en nutrir. Si tienes buen apetito, quedará delicioso y absorbido. En la segunda semana, guisar manitas de cerdo con aceite de sésamo, maní y sopa de pescado para activar la circulación sanguínea y prevenir el dolor de espalda. Además, añadir 2000-2500 ml de agua todos los días. Para la tercera o cuarta semana, los loquios se han aclarado y ha entrado en la fase tónica. Agregue vino de arroz adecuadamente al cocinar para promover la circulación sanguínea y ayudar a restaurar la fuerza física.
Hay otros dos puntos:
1. Es mejor beber sopa menos grasosa. Si hay demasiado aceite en la sopa, la cantidad de grasa en la leche también aumentará y la función digestiva del recién nacido no será completa. Demasiada grasa en la leche puede causar diarrea en su bebé.
2. No bebas azúcar moreno durante más de 10 días: Dado que el azúcar moreno contiene mucha más glucosa que el azúcar blanco, beber azúcar moreno hará que el cuerpo de la madre se caliente. El azúcar moreno tiene un alto contenido de hierro y puede reponer la sangre de las mujeres embarazadas. El azúcar moreno contiene una variedad de oligoelementos y minerales que pueden ser diuréticos, prevenir la incontinencia urinaria posparto y promover la descarga de loquios. El azúcar moreno también tiene el efecto favorecedor de la lactancia y analgésico. Pero no comas demasiado. Generalmente, beberlo dentro de 65-438+00 días aumentará los loquios sangrientos, y las mujeres sudan más en verano y tienen menos sal en el cuerpo. Si la madre bebe demasiada agua con azúcar moreno en verano, definitivamente acelerará la sudoración, debilitará el cuerpo e incluso provocará un golpe de calor.
En cuarto lugar, una dieta razonable después del parto
La nutrición es diferente a comer y beber mucho pescado y carne. Un acondicionamiento adecuado y una dieta saludable son importantes. Los datos científicos muestran que después del parto, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, el menú debe ser nutricionalmente equilibrado y debes tratar de no ser exigente con tu comida. Consuma más alimentos básicos que en el tercer trimestre y coma más proteínas y verduras. La dieta debe ser equilibrada y no demasiado grasosa, de lo contrario el niño sufrirá diarrea grasa y heces espumosas.
Los cuidados del confinamiento muchas veces sólo se centran en la nutrición durante el primer mes. Después del parto, la nutrición de la madre se descuida a partir del segundo mes, lo que provoca una disminución significativa de la calidad de la leche materna, lo que no favorece el crecimiento del bebé. Por lo tanto, debe prestar atención a una dieta científica y razonable durante todo el período de lactancia, seguir ingiriendo una variedad de nutrientes de manera equilibrada y proporcionarle a su bebé leche materna nutritiva.
Las mujeres embarazadas deben prestar atención a los siguientes puntos al comer frutas y verduras:
1. La función gastrointestinal de las mujeres en posparto es débil y deben comenzar a comer pequeñas cantidades.
2. El tracto gastrointestinal materno es muy sensible a la estimulación del frío, por lo que no coma verduras ni frutas crudas o frías. Si hace demasiado frío, fácilmente provocará congestión gastrointestinal y afectará la función digestiva.
3. La resistencia gastrointestinal materna es débil, por lo que debemos prestar atención a si la comida está limpia e higiénica.
Coma menos sal y condimentos: en términos generales, el aumento de peso durante el embarazo es de unos 12 kg y el peso del bebé y la placenta es de unos 5,5 kg, de los cuales el agua representa más del 60%. En otras palabras, el agua producida por diversos factores del embarazo debe descargarse lentamente después de que la madre da a luz. Por lo tanto, si ingiere alimentos demasiado salados o que contienen condimentos como salsa de soja, vinagre, ketchup o alimentos encurtidos o enlatados, el agua quedará retenida en el cuerpo y será difícil eliminarla. Por tanto, comer menos sal y condimentos una semana después del parto puede conseguir el objetivo de "disminuir la humedad y reducir la hinchazón". Por otro lado, las mujeres tienden a sudar mucho durante este período y todavía se necesita sal para reponer los electrolitos. Además, el apetito de la madre ya es muy malo, por lo que es imposible utilizar sal. Por lo tanto, aún se puede utilizar sal durante el confinamiento, pero debe ser menos de lo habitual.
Función y nutrición de diversos alimentos:
Brotes de soja: Los brotes de soja contienen gran cantidad de proteínas, vitamina C, fibra, etc. La proteína es la principal materia prima para el crecimiento de las células de los tejidos y puede reparar los tejidos dañados durante el parto. La vitamina C puede aumentar la elasticidad y dureza de las paredes de los vasos sanguíneos y prevenir el sangrado, mientras que la fibra puede relajar los intestinos y prevenir el estreñimiento materno. El método de cocción consiste principalmente en hervir y guisar, y menos freír.
Kelp: previene la anemia. Las algas marinas contienen más yodo y hierro.
El yodo es la principal materia prima para producir tiroxina y el hierro es la principal materia prima para producir células sanguíneas. Las madres que comen más cantidad de esta verdura pueden aumentar su contenido de leche. Los recién nacidos que consumen este tipo de leche son beneficiosos para el crecimiento y desarrollo del organismo y previenen la demencia provocada por el mismo. El hierro es la principal materia prima para producir glóbulos rojos y puede prevenir la anemia.
Sésamo: El sésamo es rico en proteínas, grasas, calcio, hierro, vitamina E y otros nutrientes. Es muy necesario para las madres primerizas después del parto y puede mejorar la calidad nutricional de la dieta. Recordatorio amistoso: es mejor elegir alimentos negros: semillas de sésamo negras, que tienen un valor nutricional más alto que las semillas de sésamo blancas.
Zanahorias: Ricas en vitaminas A, B y C, son uno de los mejores platos para las mujeres embarazadas.
Los frijoles negros son ricos en proteínas vegetales y vitaminas A, B y C. También pueden mejorar el edema del pie de atleta y la relajación muscular del abdomen y el cuerpo.
Fuentes de proteínas: carne de vacuno, pescado, gambas, huevos, despojos animales, productos de soja, etc.
Fuentes de calcio: leche, huevos, mariscos, productos de soja, caldo de huesos.
Fuentes de hierro: hígado, corazón, yema de huevo, ternera, carpa, gambas, hortalizas, setas, hongo negro, etc.
Fuentes de vitaminas: arroz integral, mijo, maíz, arroz negro, frijoles, verduras y frutas.
Los alimentos comestibles incluyen: arroz negro, arroz morado, tortuga de caparazón blando, cerdo, cordero, ternera, hígado de cerdo, hígado de oveja, sangre de cerdo, pollo sedoso, palometa, corvina amarilla, pulpo, anguila y calamar. , pepino de mar, pez cola de pelo, hongo negro, azucena, espinacas, col china, amaranto, colza, pimiento morrón.
La sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo se deben tomar con moderación: Muchas personas piensan que hay mucho sangrado durante el parto, por lo que deberían comer sopas más nutritivas como la sopa de pollo y la sopa de manitas de cerdo. Como todos sabemos, si lo comes todos los días, te provocará síntomas como hinchazón y diarrea. Las recetas de la primera semana tras el parto deben ser principalmente ligeras, como sopa de huevo, sopa de pescado, etc. La sopa de pescado es rica en nutrientes, pero primero se debe quitar la capa superior de aceite y la sopa no debe quedar demasiado salada. 5-7 días después del parto se debe basar en gachas de arroz, arroz tierno, fideos partidos, etc. , no coma demasiada comida grasosa.
No bebas sopa de pollo con ginseng con frecuencia.
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, el trauma y el sangrado durante el parto, junto con el consumo de energía durante el parto, provocarán que la madre se encuentre en un estado de "excesiva deficiencia y exceso de sedimentación" después del parto. Pero generalmente no se requiere ningún tratamiento. Incluso si se trata, la prescripción de tónicos, reponedores de flemas y eliminadores de estasis debe tomarse de acuerdo con sus características. El ginseng tiene el efecto tonificante del qi más fuerte en la medicina tradicional china y sólo debe considerarse cuando los síntomas de deficiencia de qi son graves. Beber en exceso puede causar síntomas como opresión en el pecho y dificultad para conciliar el sueño.
No hay que insistir en beber caldo durante un mes.
Por lo general, para las parturientas son suficientes de 2 a 3 huevos al día, además de cantidades adecuadas de carne magra, pescado, verduras y frutas. Si la producción de leche es suficiente, no es necesario beber mucho caldo. Si la producción de leche es insuficiente, se puede beber un poco de caldo, pero no es necesario que sea un mes. Comer demasiada grasa no sólo dificultará la recuperación, sino que también puede provocar diarrea en los niños. Esto se debe a que la leche también contiene una gran cantidad de partículas de grasa, que a los bebés les resulta difícil absorber después de su consumo.
5. Tabúes alimentarios durante el posparto
Es mejor evitar las frutas y verduras crudas y frías (especialmente para mujeres embarazadas dentro de los 7 a 10 días posteriores al parto), como el melón de invierno. , agua de coco, jugo de carambola y sandía (pero se puede comer en pequeñas cantidades en verano), peras (ya pear), espino, limón, col china, mandarina, naranja, caqui, fresa, mango, pepino encurtido, melón, brotes de bambú, etc. Al mismo tiempo, durante el periodo de confinamiento en verano se pueden ingerir algunos alimentos adecuados para aliviar el calor. Cuando la madre suda y tiene sed, puede comer tomates o cantidades adecuadas de sandía y frutas para aliviar el golpe de calor y evitar el golpe de calor posparto. La importancia de las frutas y verduras: el metabolismo materno posparto es fuerte y aumenta la cantidad de sudor y orina. Si no complementa las frutas y verduras a tiempo, puede causar estreñimiento fácilmente. Especialmente en el caluroso verano, las mujeres embarazadas deben comer algunas frutas y verduras de manera adecuada para prevenir el golpe de calor.
Excepción: es mejor evitar las naranjas, pero el núcleo naranja y la red naranja (la seda blanca sobre los pétalos naranjas) tienen un efecto de realce de senos. Las madres con senos bloqueados pueden comerlo.
Se deben evitar los siguientes tipos de alimentos:
1. Las bebidas excitantes, como el té y el café fuertes, afectarán el sueño y la función gastrointestinal y también son perjudiciales para los recién nacidos;< /p >
2 Alimentos ácidos y astringentes, como ciruelas negras, espinos, limones, naranjas, mandarinas, etc. , para no bloquear la circulación sanguínea y no favorecer la descarga de loquios
3 Comida salada, demasiada sal provocará edema
(4) Esencia de leche de malta; , producida a partir de malta, contiene maltosa y maltol, la malta tiene un muy buen efecto de retorno de la leche y afectará la secreción de leche
⑤ No coma cardamomo, hojas de loto, menta, crisantemo, rábano crudo, etc.
Las siguientes medicinas tradicionales chinas no deben tomarse dentro de una o dos semanas después del parto:
1. Tónicos de las medicinas tradicionales chinas: ginseng, dangshen, astrágalo, etc.
Justo después de dar a luz, no es aconsejable tomar medicina tradicional china que tiene demasiado efecto tónico, como el ginseng. El ginseng contiene una variedad de ingredientes activos, como "ginsenósidos" que actúan sobre el sistema nervioso central y el sistema cardiovascular, "ginsengin" que reduce el azúcar en sangre y glicoconjugados que actúan sobre el sistema endocrino. Estos ingredientes pueden estimular el cuerpo humano. Si una nueva madre toma ginseng, el efecto estimulante del ginseng en el sistema nervioso central del cuerpo humano provocará que el usuario tenga reacciones adversas como insomnio, irritabilidad y ansiedad. Una nueva madre que acaba de dar a luz está muy agotada físicamente y necesita reposo en cama. Si toma ginseng en este momento, tendrá dificultades para dormir debido a la excitación, lo que afectará su recuperación de energía. Por lo tanto, es perjudicial que las nuevas madres se apresuren a reponer sus cuerpos con ginseng.
2. Medicina tradicional china activadora de la sangre: cártamo, salvia, achyranthes, incienso, mirra, etc.
Durante el parto, los vasos sanguíneos de los genitales internos y externos suelen sufrir daños. Tomar medicamentos con fuertes efectos activadores de la sangre puede afectar la autocuración de los vasos sanguíneos dañados, provocando hemorragias o incluso hemorragias graves. Al mismo tiempo, los medicamentos demasiado beneficiosos, como el ginseng, pueden promover fácilmente la circulación sanguínea y acelerar el flujo sanguíneo, lo que no favorece la recuperación física de las nuevas madres. Por lo tanto, es mejor no utilizar medicamentos con fuertes efectos activadores de la sangre dentro de la semana posterior al parto. Se pueden usar algunos medicamentos blandos que activan la sangre para facilitar la contracción uterina, ayudar a descargar la estasis sanguínea de la cavidad uterina posparto y promover la recuperación temprana del útero. Angelica sinensis y agripalma son remedios suaves para reponer y activar la sangre.
3. Medicina china tibia: acónito, cistanche deserticola, canela (puede provocar congestión uterina y tiene efecto menstrual), jengibre seco, pinellia, etc.
Algunas medicinas calientes pueden nutrir el qi y la sangre, fortalecer el bazo, calentar el estómago y disipar el frío, que son muy adecuadas para que las tomen las nuevas madres. Pero el sobrecalentamiento de los medicamentos puede dañar la salud de una nueva madre. Debido a que la medicina picante y tibia ayuda con el fuego interno, las nuevas madres se enojan y desarrollan síntomas como llagas en la boca, estreñimiento o hemorroides. Además, el calor interno de la madre puede afectar al bebé a través de su leche, empeorando el calor interno del bebé. Al mismo tiempo, es probable que los medicamentos que elevan demasiado la temperatura aumenten la sudoración de las nuevas madres y consuman su salud.
4. Medicamentos antidiarreicos para el resfriado: ruibarbo, bezoar, sal sódica, sen, etc.
Los medicamentos que son demasiado fríos o tienen heces blandas no son buenos para las madres primerizas que están débiles, por lo que deben usarse con precaución después del parto.
5. Medicina china nutritiva: Rehmannia glutinosa, etc.
Los medicamentos demasiado grasosos afectarán las funciones del bazo y del estómago de las nuevas madres. Por lo tanto, para garantizar el funcionamiento normal del sistema digestivo, las nuevas madres deben evitar las medicinas chinas grasosas.
No comas chocolate con frecuencia durante la lactancia: la teobromina contenida en el chocolate pasará a la leche materna y al cuerpo del bebé a través de la lactancia, dañando el sistema nervioso y el corazón del bebé, provocando indigestión, sueño inestable y llanto. Además, el consumo regular de chocolate afectará el apetito de las mujeres embarazadas y provocará un suministro insuficiente de los nutrientes que necesita el organismo. Esto no sólo afectará a la recuperación física de la mujer embarazada, sino que también afectará al crecimiento y desarrollo del bebé.
No beba té con frecuencia: beber más sopa puede aumentar la secreción de leche, pero el ácido tánico contenido en el té afectará la absorción intestinal de hierro y fácilmente causará anemia posparto. Además, el té también contiene cafeína, lo que no sólo dificulta que las mujeres embarazadas se duerman después de beber té, sino que también afecta la recuperación del cuerpo. La cafeína también puede entrar al cuerpo del bebé a través de la leche materna, provocando calambres intestinales o llantos repentinos sin motivo.
No se pueden comer gallinas sin gallos: el nivel de estrógeno y progesterona en el organismo disminuye después del parto, lo que favorece la formación de leche. Sin embargo, los ovarios y la cáscara de los huevos de las gallinas contienen una cierta cantidad de estrógeno, lo que debilitará el efecto de la prolactina y, por tanto, afectará la secreción de leche. Los gallos contienen andrógenos, que combaten el estrógeno. Guisar el gallo favorecerá la secreción de leche. El gallo tiene menos grasa, por lo que las madres no aumentarán de peso fácilmente después de comerlo. Ayudará a mantener una buena figura durante la lactancia y no provocará diarrea fácilmente en el bebé.
No se puede comer sal en absoluto: Algunas mujeres embarazadas creen que comer sal en los primeros días después del parto dañará el estómago y será perjudicial para la recuperación del cuerpo. Ni siquiera añaden sal. De hecho, hacerlo sólo será contraproducente. Debido a que la madre suda mucho en el segundo mes de embarazo y la secreción mamaria también es muy fuerte, el cuerpo se deshidrata fácilmente. Si no se come sal, sólo se agravará la deshidratación del cuerpo, lo que no favorece la rápida recuperación de la fuerza física. Por lo tanto, conviene añadir la sal adecuada al plato.
No se puede beber sopa ilimitada: la sopa es deliciosa, como la sopa de carpa cruciana y la sopa de huevo. No solo es fácil de digerir y absorber, sino que también promueve la secreción de leche. Por lo tanto, toda madre debe beber sopa durante el próximo mes. Sin embargo, también existe conocimiento sobre el consumo de sopa. No lo beba indefinidamente para aumentar la secreción de leche, de lo contrario fácilmente provocará hinchazón y dolor en los senos, y una manipulación inadecuada puede provocar mastitis.
Una vez eliminados los loquios, se puede cocinar sin añadir vino.
La función del vino es favorecer la circulación sanguínea. Agregar un poco de vino para cocinar a las mujeres en posparto puede ayudar a eliminar los loquios. Pero si se han descargado loquios, no es aconsejable cocinar los alimentos con vino, especialmente en verano. Debido a que el alcohol puede provocar contracciones uterinas, los loquios no se pueden eliminar.
Mami presta especial atención a los alimentos que no se pueden mezclar con la comida.
Mariscos y cerveza (algunas personas beben cerveza para aumentar la secreción de leche materna, pero otras no): El marisco es un alimento que contiene purinas y monofosfatos, y la cerveza es rica en vitamina B1, que es la descomposición de estos. Dos componentes: catalizador importante. Si bebe cerveza mientras come mariscos, promoverá la combinación de sustancias nocivas en el cuerpo y aumentará el contenido de ácido úrico en la sangre humana, formando así cálculos en el tracto urinario que son difíciles de excretar.
? Los huevos y la leche de soja reducen la absorción de proteínas: la leche de soja cruda contiene inhibidores de tripsina, que pueden inhibir la actividad de las proteasas humanas y afectar la digestión y absorción de proteínas del cuerpo. Las claras de los huevos contienen mucina, que puede combinarse con la tripsina de la leche de soja para dificultar la descomposición de las proteínas, reduciendo así la tasa de absorción de proteínas del cuerpo.
La leche y el chocolate son fáciles de provocar diarrea: la leche es rica en proteínas y calcio, mientras que el chocolate contiene ácido oxálico. Si los dos se mezclan, el calcio de la leche se combinará con el ácido oxálico del chocolate para formar un oxalato de calcio insoluble en agua. No solo no se puede absorber después del consumo, sino que también puede causar síntomas como diarrea y. cabello seco, afectando el crecimiento y desarrollo.
Las patatas no son aptas para asar ternera: Las patatas no son aptas para asar ternera porque la concentración de ácido gástrico necesaria para la digestión de los dos alimentos es diferente, lo que prolongará el tiempo de retención de los alimentos en el estómago y Prolongar el tiempo de digestión y absorción del tracto gastrointestinal. Provocar molestias gastrointestinales.
? Las espinacas y el tofu son propensos a la enfermedad de cálculos: el tofu contiene cloruro de magnesio y sulfato de calcio, y las espinacas contienen ácido oxálico. Cuando dos alimentos se encuentran, se puede producir oxalato de magnesio y oxalato de calcio. Estos dos precipitados blancos no pueden ser absorbidos por el cuerpo humano, lo que no solo afecta la absorción de calcio por parte del cuerpo, sino que también causa fácilmente la enfermedad de cálculos. Los médicos sugieren que si los dos se pueden comer por separado, la absorción de nutrientes será mejor.
Las zanahorias y las naranjas (es mejor no comer naranjas durante el confinamiento) pueden inducir fácilmente el bocio: el rábano puede producir la sustancia antitiroidea tiocianato. Si comes una gran cantidad de naranjas, manzanas, uvas y otras frutas al mismo tiempo, los flavonoides de las frutas se convertirán en tiocianato que inhibe la función tiroidea después de ser descompuestos por las bacterias en el intestino, induciendo así el bocio.
Sexto, ejercicio posparto
Después del parto, se producen cambios endocrinos maternos, la elasticidad y fuerza de los músculos y tendones de todo el cuerpo disminuyen y la tensión de las cápsulas articulares y los ligamentos cercanos a las articulaciones se debilita. , provocando que las articulaciones se aflojen. En este estado, si la madre realiza las tareas del hogar demasiado pronto o sostiene al niño demasiado, aumentará la carga sobre las articulaciones, tendones y ligamentos, y fácilmente puede causar tensión y dolor en las muñecas y las articulaciones de los dedos.
Las mujeres embarazadas deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.
No realice trabajos pesados durante un período de tiempo después del parto, como lavar ropa, acarrear agua, levantar objetos pesados, etc. , de lo contrario sufrirás prolapso uterino.
Además, si los loquios de repente se vuelven rojos brillantes en casa, significa que la parte original de la placenta no ha cicatrizado correctamente, y puede deberse a un cansancio excesivo. Debe informar a su médico sobre este fenómeno. Su médico puede recomendarle tomarse unos días para relajarse.
7. El secreto de la leche.
1. La confianza es la piedra angular del éxito: La confianza de la madre en su capacidad para amamantar será la garantía básica para una lactancia exitosa. Los senos de las mujeres, independientemente de su forma o tamaño, pueden producir suficiente leche para proporcionar una rica nutrición al bebé.
2. Preste atención al efecto de la "comida": las madres novatas deben mantener el buen hábito de beber leche todos los días (no beberla inmediatamente después de dar a luz, de lo contrario provocará hinchazón del estómago, comience). tan pronto como su estómago se sienta mejor), y coma más leche fresca, frutas y verduras. En definitiva, comer "bien" no es el llamado tónico. Demasiada grasa en las tradicionales manitas de cerdo, la sopa de pollo y la sopa de carpa cruciana no solo bloquearán los conductos mamarios, lo que no favorece la secreción de leche materna, sino que también hará que mamá aumente de peso. Por lo tanto, lo principal es comer. La comida adecuada, que no solo te permitirá tener suficiente leche, sino que también hará que tu madre aumente de peso. Puede recuperar la vitalidad, proporcionarte una nutrición equilibrada y no engordar. Este es el efecto "foodie" que las nuevas mamás esperan lograr.
3. Alimenta ambos lados del pecho: Si solo alimentas un lado a la vez, los pechos estarán menos estimulados y se producirá menos lactancia de forma natural. Deje que su bebé succione ambos senos cada vez. Algunos bebés tienen poco apetito y sólo pueden tomar leche de un pecho.
En este momento, es recomendable utilizar un extractor de leche para succionar la leche diluida en la parte delantera para que el bebé pueda comer una leche más espesa y nutritiva.
4. Succiona más: Cuanto menos leche produce la madre, más a menudo succiona el bebé; porque el bebé succiona con más fuerza, puedes utilizar la boca del bebé para masajear la areola. Cuanto más alimentas, más leche produce.
5. Chupación del pecho: Las madres deben tener más contacto con la piel del bebé. La succión del pezón por parte del niño es una buena estimulación de la secreción de leche materna. Deje que el bebé succione completamente el pecho después de cada toma, lo que favorece la reproducción de la leche.
6. Mantener el buen humor: La adecuación de la leche materna está estrechamente relacionada con los factores psicológicos y emocionales de la nueva madre. Por eso, bajo ninguna circunstancia, las madres no deben ser impacientes y afrontar todo en la vida con una actitud pacífica y feliz.
7. Reponer agua: Las madres lactantes suelen sentir sed al alimentarse, lo cual es normal. Las madres deben prestar atención a reponer agua durante la lactancia, o beber más leche de soja, té de almendras en polvo (recomendado por la Asociación Internacional de Lactancia Materna), jugo, sopa de verduras original, etc. Basta con añadir una cantidad adecuada de agua, para que el suministro de leche sea suficiente y nutritivo.
8. Descansa bien y no te canses demasiado: No puedes dormir bien por la noche porque tienes que levantarte varias veces para alimentarte. Por supuesto, la falta de sueño reducirá la producción de leche. Las madres que amamantan deben tomarse un tiempo para descansar. Durante el día, pueden dejar que sus maridos o familiares cuiden al bebé y duerman la siesta. También debes aprender a comer por la noche sin interrumpir tu sueño. Intenta dormir 10 horas todos los días y duerme de lado, lo cual es beneficioso para la recuperación del útero.
No te canses demasiado. Cuidar a los niños es difícil. Si necesita ayuda, asegúrese de pedírsela a familiares y amigos (principalmente padres y suegros).