¿Cuáles son los alimentos más adecuados para que la mujer nutra el yin?

1. Angelica sinensis

Se utiliza para la menstruación irregular, la dismenorrea y el dolor abdominal posparto causado por la deficiencia sanguínea y la estasis sanguínea. El efecto de la angélica en el útero depende del estado funcional del útero y tiene un efecto regulador bidireccional. También se utiliza para la anemia renal causada por insuficiencia renal crónica.

2. La piel de cerdo

tiene el efecto de nutrir el yin e hidratar la sequedad. Wang Mengying, médico de la dinastía Qing, dijo: "La carne de cerdo nutre los riñones, repone el jugo gástrico, nutre el hígado y el yin, hidrata la piel y sacia la sed. La piel de cerdo tiene un efecto más significativo en la nutrición del yin y la hidratación de la piel". , y se come mejor en primavera y otoño.

3. Leche

Los médicos de las dinastías pasadas han elogiado mucho la función de la leche en la nutrición del yin, diciendo que la leche "hidrata los músculos y sacia la sed", "hidrata la piel", " humedece el intestino grueso", "hidrata los cinco órganos internos" y "hidrata los fluidos corporales". La leche es adecuada para el insomnio, la ensoñación, la fatiga mental y las migrañas.

4. Tortuga

Puede nutrir el yin y enfriar la sangre. Es un buen producto para limpiar y nutrir el yin del hígado y los riñones y eliminar el calor y la fatiga. Es adecuado para personas con enfermedades prolongadas, fatiga y lesiones corporales, y para personas mayores con deficiencia de yin y fuego excesivo. Es más adecuado para personas débiles como huesos humeantes, sofocos y sudores nocturnos, huesos débiles y pies débiles.

5. Vieiras

La carne es tierna y deliciosa, nutriendo el yin y nutriendo los riñones. El "Compendio de Materia Médica" dice que las vieiras "tratan la sed". Las personas con diabetes tienden a tener sed, beber más, comer más, orinar más y perder peso. Se recomienda beber guiso de vieiras, pero aquellas personas con ácido úrico elevado deben utilizarlo con precaución.

6. Almejas

Puede nutrir el yin y resolver la flema, suavizar y disolver nudos duros. Su naturaleza es hidratante y promotora de fluidos, por lo que puede humedecer los cinco órganos internos, saciar la sed y el apetito, nutrir el yin y mejorar la vista. Es adecuado para pacientes con diabetes, síndrome de Sjogren, tuberculosis, nódulos tiroideos, hiperplasia mamaria, úlceras gastroduodenales y tumores.

7. Morera

Tiene el efecto de nutrir el yin y la sangre, y puede reponer el yin del hígado y los riñones. El "Compendio de Materia Médica" dice que la morera es un "medicamento que enfría la sangre, nutre la sangre y nutre el yin", y es adecuado para personas con deficiencia de yin en el hígado y los riñones, especialmente aquellas con hipertensión.

8. Wolfberry

Tiene el efecto de nutrir el yin y prolongar la vida, y puede mejorar el dolor y la debilidad de la cintura y las rodillas, los mareos, el tinnitus y la sordera, la tos y los sudores nocturnos. y deficiencia de yin de pulmón y riñón causada por deficiencia de yin de hígado y riñón, sequedad de boca, sed, picazón en la piel, entumecimiento de las extremidades y otros síntomas causados ​​por la diabetes.

9. Tremella

Es el alimento nutritivo más utilizado entre la gente. Tiene las funciones de nutrir el yin, nutrir el estómago, producir líquido corporal y humedecer la sequedad. Es especialmente adecuado para pacientes con yin de pulmón y yin de estómago insuficientes, así como aquellos con tos seca sin flema, picazón de garganta, piel áspera, pigmentación y descamación del cuero cabelludo.

10. La gelatina de piel de burro puede nutrir el yin y la sangre. Tiene un muy buen efecto nutritivo en pacientes con deficiencia de yin que tienen insomnio, mareos, temblores de manos y pies, palpitaciones, sangrado de nariz y encías, tos seca sin flema y movimientos fetales incómodos.

: Receta de nutrir yin y nutrir yin para mujer

1. Sopa de tremella y baya de goji

Ingredientes: 15g de tremella y 25g de baya de goji.

Método: Poner el hongo blanco y la baya de goji en la olla juntos, agregar la cantidad adecuada de agua, freír a fuego lento hasta que el jugo espese, agregar miel, freír durante 5 minutos antes de tomar. 1. Tómelo con agua tibia una vez cada dos días.

Eficacia: Esta receta tiene los efectos de nutrir el yin y nutrir los riñones, reponer el qi y la sangre e hidratar la piel.

2. Pollo sedoso guisado con salvia y cártamo

Ingredientes: 800 g de pollo sedoso, 10 g de salvia, 6 g de cártamo, 15 g de fritillary, 3 g de glutamato monosódico, 5 g de jengibre, 6 gramos de cebolla verde , 5 gramos de sal, 2 gramos de pimienta y 10 gramos de vino de cocina.

Preparación: Después de sacrificar el pollo de hueso negro, retirar el pelo, las vísceras y las garras; humedecer completamente la salvia miltiorrhiza y cortar en rodajas finas retirar las impurezas de la Fritillaria fritillaris y cortar en trozos grandes eliminar las impurezas; de cártamo y lavar Limpiar; triturar el jengibre y cortar las cebolletas en trozos; poner el pollo de hueso negro, las almejas de Sichuan, el cártamo, la salvia, el jengibre, las cebolletas y el vino Shaoxing en una olla, agregar 2800 ml de agua; la olla hasta que hierva a fuego alto, luego cocine a fuego lento durante 35 minutos; agregue sal, glutamato monosódico y pimienta y mezcle bien.

Eficacia: El pollo con huesos negros es la primera opción de las mujeres para mantener la salud y nutrir el yin. Cocinar arroz o sopa con pollo con huesos negros es muy beneficioso para la salud de la mujer. Puede nutrir el yin y la belleza y reponer el qi y la sangre.

Las mujeres de diferentes edades tienen diferentes formas de nutrir el yin.

De 15 a 25 años

Este período es desde el inicio de la menstruación hasta la pubertad cuando los órganos reproductores maduran.

Con el desarrollo de los ovarios y la producción de hormonas, aumenta la secreción de las glándulas sebáceas, lo que hace que la piel del rostro sea suave y sin arrugas, pero propensa al acné. Preste especial atención a beber más agua o té verde para aumentar el flujo de orina, ayudar al metabolismo de los lípidos y reducir la exudación de grasa facial.

Durante este periodo, en cuanto a la alimentación, se debe ingerir más alimentos ricos en vitaminas y claras de huevo, como col china, puerros, brotes de soja, carnes magras, judías, etc. En particular, los alimentos de soja no sólo pueden satisfacer las necesidades del cuerpo humano con proteínas de alta calidad, sino que también proporcionan una variedad de vitaminas y sales inorgánicas.

De 25 a 30 años

Este período es el de mayor desarrollo y madurez de la mujer. Son ricas en emociones y propensas al sentimentalismo, lo que conduce a una relajación excesiva de los músculos de la expresión facial. , arrugas graduales en la frente y los ojos, y disminuye la secreción de las glándulas sebáceas subcutáneas.

Conviene consumir más alimentos ricos en vitamina C y vitamina B, como bolsa de pastor, amaranto, zanahoria, tomate, boniato, azucena y otras verduras y frutas frescas, además de guisantes, hongos, leche, etc No coma alimentos fritos que puedan agotar fácilmente el contenido de agua de su cuerpo.

Durante este período, las funciones endocrinas y ováricas de la mujer disminuyen gradualmente, la secreción de las glándulas sebáceas disminuye y la piel se vuelve propensa a la sequedad. Generalmente, las mujeres comienzan a tener patas de gallo al final de los ojos, los músculos de la barbilla comienzan a relajarse y las líneas de la sonrisa se vuelven más evidentes. Las mujeres que se ponen nerviosas fácilmente también tendrán profundas arrugas verticales entre las cejas.

Durante la dieta durante este período, insista en beber más agua. Lo mejor es beber una taza (200-300 ml) de agua fría después de levantarse por la mañana. Coma más proteínas de pescado y carne magra. y otros animales para asegurar el aporte de aminoácidos. Complementar la secreción de las glándulas sebáceas.

40 a 50 años

Durante este período, las mujeres entran en la menopausia, la función ovárica disminuye y la función de la hipófisis anterior se vuelve temporalmente hiperactiva, lo que lleva a una disfunción del nervio autónomo y a una fácil excitación o depresión; Los párpados son propensos a aparecer halo oscuro, enrojecimiento facial paroxístico, piel seca y menos brillo.

El remedio dietético consiste en comer más verduras y frutas frescas para complementar las vitaminas, como col china, colza, sorbete, tomates, bolsa de pastor, espino, azufaifa, limón, etc. El propósito es regular la función nerviosa autónoma, suprimir y disminuir la presión arterial y retrasar el envejecimiento de la piel del rostro.

People's Daily Online - Food Channel: Seis tipos de alimentos pueden ayudar a las mujeres a nutrir y mantener el yin.