Resumen de la práctica de 90 días de la primera fase de Yiefficiency, Número 279
La gente debería poder hacerlo por ellos mismos, cada día, cada semana, cada mes, cada año... permítete detenerte y ver dónde estás, tus objetivos y el siguiente paso, para que puedas ganar. No te pierdas en el torrente de gente.
Estoy muy agradecido con Yiefficiency por poder reagruparme y generar confianza cuando estaba en mi punto más bajo. 65438 Ha pasado medio año desde la clase abierta en línea del 25 de octubre y he ganado mucho en este medio año. Hay muchas cosas que quiero hacer, pero nunca he podido hacerlas. Aunque sólo estoy mirando la "gran altitud de la vida", afortunadamente ya estoy en el camino, tengo mucha confianza y avanzaré con valentía pase lo que pase.
La práctica de 90 días está llegando a su fin y obtuve los siguientes logros.
Acerca del objetivo de 90 días: perder un 10% de grasa corporal.
Del 1 de abril, la grasa corporal fue 32; el 24 de junio, la grasa corporal fue 27, la grasa corporal disminuyó en 5 para completar 50, el peso disminuyó en 9 kg.
Aunque la meta era solo 50, en el proceso, al hacer voluntariamente una pequeña cosa para lograr la meta todos los días, desarrollé el hábito del ejercicio y el ejercicio se ha convertido en parte de mi vida. Tengo que hacer ejercicio todos los días y todas las semanas, de lo contrario sería tan incómodo como no comer o ducharme.
Todos mis amigos informaron que habían perdido peso y que su ropa también había bajado dos tallas.
Reflexión sobre la meta: Cuando me propuse la meta, sabía que era una meta desafiante, pero la establecí de todos modos. Mirando hacia atrás, ¡todavía me queda un largo camino por recorrer en términos de designación y consecución de objetivos!
Cuando cierro los ojos ahora, puedo recordar la pasión que se encendió instantáneamente cuando establecí metas en un salón de clases de primera clase. Todas las pequeñas cosas de la vida realmente pueden apagar el fuego de tu corazón. Comparado con el fuego furioso de hace 90 días, el deseo en mi corazón es como la llama preservada en la antorcha. Aunque el fuego no es grande, se encenderá tan pronto como toque el objetivo. Afortunadamente, seguí la actuación relajada del grupo grande y tuve aliento y apoyo mutuo dentro del grupo, recordatorios de la reunión de clase y orientación y atención del entrenador. Por eso, en el camino, además de ser feliz, estoy agradecido.
Reflexión sobre la acción:
A lo largo de los 90 días de práctica, me dejo ver que cuando el objetivo es lo suficientemente claro, aunque hagas un poco cada día, lograrás progreso. Al mismo tiempo, también puedes ver que tu concentración se ve fácilmente afectada por el mundo exterior, lo que hace que no puedas ocuparte de ambos. A continuación, continúe mejorando su concentración y permítase vivir en el presente, sin estar limitado por el pasado o el futuro.
El final es un nuevo comienzo.
Esperando con ansias los próximos 1000 días,
sigue al Maestro Ye, sumérgete en una eficiencia relajada y
vive una vida maravillosa.