¿Cuáles son los condimentos que no se pueden comer durante el confinamiento? ¿Qué frutos secos y snacks puedes comer un mes después de dar a luz?
¿Cuáles son los condimentos que no se pueden comer durante el confinamiento? 1. Alimentos que pueden inhibir la secreción de la lactancia: como puerros, malta, espino, cangrejo, gallina vieja, ginseng, café, té fuerte, cerveza y otros alimentos. Entre ellos, tomar ginseng después del parto puede provocar hemorragia posparto o loquios persistentes. Además, el ginseng tiene una amplia gama de efectos estimulantes en el cuerpo humano, provocando reacciones adversas como insomnio, irritabilidad y ansiedad, y afectando la recuperación de la vitalidad.
2. Alimentos excitantes: La dieta posparto debe ser ligera, y no se deben consumir alimentos ni condimentos encurtidos, picantes o irritantes.
Menos aceite y menos sal (demasiado salada dificultará que el edema de la madre desaparezca antes del parto, pero si la madre suda mucho deberá reponer sal adecuadamente) y menos azúcar.
El alcohol, el café y el té fuerte pueden afectar el sueño y la función gastrointestinal, y no son buenos para los bebés.
Evita comer demasiado glutamato monosódico. Generalmente es inofensivo que los adultos consuman glutamato monosódico. Pero en el caso de los bebés, especialmente los menores de 12 semanas, el glutamato de sodio del glutamato monosódico ingresará al cuerpo del bebé a través de la leche y afectará la absorción de zinc del bebé. De esta forma, el bebé no sólo es propenso al mal gusto y la anorexia, sino que también tiene consecuencias adversas como retraso mental y retraso del crecimiento.
Alimentos ácidos: como ciruelas negras, calabazas, etc., para evitar bloquear la circulación sanguínea y evitar la descarga de loquios.
3. Asar a la parrilla y freír: Estos alimentos son difíciles de digerir y tienen un alto contenido calórico. Las madres tienen absolutamente prohibido consumirlos durante el periodo de confinamiento.
4. Evite comer alimentos crudos y fríos: como helado, melón amargo, frijol mungo, cangrejo sandía, etc. De hecho, muchas frutas y verduras son "cosas interesantes", pero contienen muchas vitaminas necesarias para el cuerpo humano y fibra cruda que ayuda a aliviar el estreñimiento. Por lo tanto, básicamente está bien comer verduras con moderación y melón menos amargo.
5. Cuando los loquios no se han vuelto de color marrón claro, la secreción no ha disminuido o hay coágulos de sangre, no se pueden tomar tónicos ni cocinar alimentos con gran cantidad de aceite de sésamo o vino, ya que esto provocará hacer que los loquios se vuelvan impuros. Grandes cantidades de aceite de sésamo y alcohol pueden aumentar la cantidad de loquios.
6. Alimentos alérgicos: Algunos recién nacidos son alérgicos. Las madres posparto deben observar si existen erupciones en la piel de su bebé y evaluar su alimentación como referencia para la detección temprana y el tratamiento de las alergias. En caso de alergias, las madres lactantes deben evitar ingerir cualquier alimento que pueda provocar alergias en sus bebés, como mariscos, maní, leche, huevos, etc.
Los snacks de frutos secos que se pueden consumir durante el posparto son: yogur, pastillas de leche, cecina, frutas, etc. Se recomienda elegir canales formales y marcas reconocidas para estos snacks.
Frutos secos: nueces, cacahuetes, semillas de melón, pistachos, nueces de macadamia, pecanas, anacardos, castañas, avellanas, etc. Lo mejor es elegir el sabor original.
Estos alimentos pueden aportar una determinada cantidad de proteínas, hidratos de carbono, ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales.
Recomendaciones: Lo mejor es comer entre horas, no comer demasiado, para no afectar la ingesta de la comida principal; prestar atención a controlar la cantidad cuando se ve la televisión, no comer antes de ir; Acostarse por la noche, para no aumentar la carga sobre el tracto digestivo y afectar el tracto digestivo, el sueño es perjudicial para la salud bucal.
También debe prestar atención a los siguientes puntos al comer bocadillos durante el período de confinamiento: ① La barbacoa callejera puede contener carcinógenos, así que no la coma. 2. No comas alimentos inflados. Si comes demasiado, ganarás peso. 3. Los bocadillos de dulces, chocolate y crema son ricos en energía y facilitan el aumento de peso. 4. Si no comes pudín de gelatina, básicamente no tiene nutrientes.
¿Qué tipo de leche debo tomar durante el confinamiento? Los bebés que se encuentran en confinamiento deben complementar su nutrición según su estado de recuperación. Justo después de dar a luz, el bebé comerá algunos huevos, gachas de arroz y otros alimentos ligeros. No hubo leche en los últimos días, por lo que no era apta para comer pescados ni carnes grandes. Esto puede bloquear fácilmente el exceso de grasa en los senos e inducir fácilmente enfermedades mamarias. A ver si la leche aumenta después de que salga la leche. Si es para aumentar la leche, todavía no es suficiente, por lo que debe ser ligera. Después de amamantar, puedes tomar suplementos.
Durante el período de confinamiento, puedes hervir más maní, bayas de goji, dátiles rojos y frijoles rojos para preparar té o gachas. Por lo general, puedes agacharte para comer calamares, tofu y sopa de algas marinas, y las algas se ordeñan especialmente. Si bebes más sopa y agua durante el encierro, obtendrás mucha leche. Se dice que la leche es la sangre de la madre, y sólo reponiendo agua habrá más sangre.
Demasiada leche materna provocará un tiempo insuficiente, lo que a menudo se denomina "interrupción de la lactancia materna". Cuando dejas de amamantar, puedes comer un poco de carne y beber un poco de sopa, lo que también es muy eficaz.