¿Qué ejercicios deberían aprender las niñas para la defensa personal y el fitness? Para protegerse mejor cuando se encuentre en peligro.

Por ejemplo, si una atleta de alto nivel de Sanda se encuentra con uno o dos hooligans con las manos vacías, definitivamente no habrá problema. Tal vez uno de ellos pueda ser eliminado de una sola patada.

Por otro lado, las niñas generalmente tienen características físicas más débiles que los niños y no son tan competentes en las artes marciales. Son solo pasatiempos, por lo que su poder de ataque se reduce considerablemente.

Y cuando está en peligro, la otra persona suele ser un hombre, y hay más de una persona. Si la resistencia en este momento no se puede matar de un solo golpe, puede enojar al oponente y profundizar sus propias heridas.

Así que, la forma más eficaz de defenderse es mantenerse alejado del peligro; cuando sienta que el peligro es inminente, lo mejor es alejarse rápidamente. Por eso, sin duda es bueno mejorar tu condición física.

Si quieres aprender, te recomiendo Sanda. Hay muy pocos movimientos y es relativamente fácil de aprender, conciso y eficiente. Por ejemplo, si practicas algunos movimientos comunes a diario, tu ataque y defensa serán bastante efectivos. Después de todo, no estás compitiendo contra expertos.