Estirar los brazos y los hombros durante el verano puede ayudarle a perder peso.

Inclínate lo máximo posible hacia delante para estirar la columna.

Estira los músculos externos del muslo

Cruza las manos

Estira los brazos hacia adelante lo máximo posible.

Estirar los brazos y los hombros mejorará el flujo sanguíneo hacia el torso y la cabeza.

Baja la cabeza y mira al suelo entre tus pies.

Ejercitar los músculos abdominales puede ayudar a perder peso.

Masajea los órganos abdominales y mejora la función digestiva

Modo de acción

Separa los pies a la altura de los hombros y deja que los brazos cuelguen naturalmente a los costados.

Inhala y junta las manos detrás de la espalda. Extiende los brazos hacia atrás, con las manos a unos 10 cm de las caderas.

Exhala, inclínate hacia adelante, con la cabeza gacha, cerca de las pantorrillas.

Prueba a estirar los brazos hacia adelante durante unos segundos, respirando profunda y uniformemente.

Inhala, levanta la cabeza, levántate y deja que tus brazos cuelguen naturalmente a los costados.