Movimientos de yoga eficaces y rápidos para adelgazar el rostro

Función telescópica: elimina la caída del párpado.

Los músculos que rodean los ojos se llaman. ¿Orbicular de los ojos? Debido a la falta de sueño, el edema y otras razones, la disminución del músculo orbicular de los ojos hará que los párpados se caigan, los ojos se vuelvan más pequeños o se arruguen y se hinchen alrededor de los ojos. Estos fenómenos pueden eliminarse eficazmente ejercitando el músculo orbicular de los ojos.

Ejercicio:

1. Presione con el dedo índice por encima de la ceja y coloque el pulgar en el pómulo. Las manos están colocadas como telescopios.

2. Mantenga sus manos como un telescopio, luego imite la distancia y entrecierre los ojos en una línea delgada. Concéntrese en utilizar únicamente la fuerza del músculo orbicular de los ojos.

3. Mantén tus manos en forma y tus ojos se harán más grandes al instante. Tenga cuidado de no arrugar la frente. Puedes practicar frente a un espejo.

o Función lifting bucal y ocular: elimina las bolsas del contorno de ojos.

Debido a que la piel alrededor de los ojos es fina, si la frotas o presionas con fuerza, puede provocar fácilmente flacidez y arrugas. Por lo tanto, los movimientos oculares del músculo orbicular de los ojos pueden aportar oxígeno y nutrientes frescos a los ojos, al tiempo que tensan las líneas faciales.

Ejercicio:

1. ¿Cara hacia adelante, boca? oh? Tipo A, los labios están vueltos hacia adentro y los ojos bien abiertos. Presta atención a relajar la frente.

2. Respire por la nariz lenta y continuamente, sin cambiar la expresión facial. Solo los ojos miran hacia arriba, y mira al techo. Tenga cuidado de no arrugar la frente directamente encima de los ojos.

Función nariz recta: elimina la grasa de ambos lados de la frente.

Ejercicio:

1. Levantar hacia arriba: Coloque ambas manos sobre la frente, haga una forma de V con los dos dedos índices, luego coloque el dedo medio en la nariz, levante la nariz. , manténgalo presionado durante 10 segundos y luego regrese a la naturaleza.

2. Masaje deslizante: Utilice ambas manos para deslizar suavemente hacia arriba desde la punta de la nariz hasta la frente con el dedo medio y el anular del abdomen. Durante el proceso de masaje, preste atención a tirar de la nariz. Incline los músculos hacia arriba después de llegar a la frente, manténgalo así durante 10 segundos, vuelva a la naturaleza y repita varias veces.

El efecto de mejorar el mentón: eliminar la papada.

Ejercicios:

1. Elevación del pulgar: Coloca cuatro dedos debajo de la barbilla, cerca de los músculos de la barbilla y el cuello. Utilice los pulgares de ambas manos para empujar los músculos del mentón tanto como sea posible y sienta cómo se tensan los músculos del mentón. Relájese y regrese suavemente los dedos a su posición original, luego levántelos nuevamente.

2. Levantamiento circular: Sin mover los hombros, presiona el punto Jiao en el centro del mentón con el dedo medio y anular de tu mano izquierda. Desliza el dedo medio y anular de tu mano derecha. en el sentido de las agujas del reloj hasta el punto medio sobre los labios durante 6 segundos y luego levante con la mano derecha. Deslice lentamente el dedo medio y el anular en sentido antihorario hasta la posición inicial. Repita 5 veces y luego cambie al otro lado.

Función tensora de mejillas: Trata la grasa o el edema en ambos lados de las mejillas.

Ejercicio:

1. Gira las mejillas: Inhala, infla las mejillas, separa los dedos, presiona suavemente las mejillas con un movimiento de rebote, exhala y relájate después de 5 segundos, repite. varias veces, cambie al otro lado.

2. Lifting lateral: sonreír con una sola cara. Comience levantando la esquina del ojo derecho, luego use su mano izquierda para levantarla desde la esquina derecha de la boca hacia el costado de la cara y luego deténgase. Con la mano derecha, tire suavemente del exceso de músculos faciales horizontalmente hacia la sien derecha. Concéntrate en estirarte hacia las sienes y mantén la posición durante 30 segundos, luego cambia al otro lado.

Empuja el cuello: elimina la grasa del cuello y la papada.

El cuello es propenso a la acumulación de exceso de grasa, papada o pliegues de carne antiestéticos alrededor del cuello, lo que hace que las personas parezcan torpes y mayores. La aptitud del cuello tiene un efecto positivo en la vitalidad de las personas, puede promover el flujo fluido de sangre a la cabeza y es muy beneficioso para el cerebro y el cabello. Desde el punto de vista estético, no es necesario que los músculos del cuello estén muy desarrollados y es fácil moverse libremente sin perder peso.

Ejercicios:

1. Gire hacia la izquierda y hacia la derecha: use el pulgar derecho para sostener la parte inferior de la frente y gire el cuello hacia arriba y hacia abajo, hacia la izquierda y hacia la derecha, para que los músculos del cuello puedan moverse. estar completamente estirado y movido de 8 a 10 veces al día.

2. Elevación de cuatro dedos: Estira los cuatro dedos de ambas manos y júntalos. Primero, use su mano izquierda para acariciar suavemente desde la base de la oreja hasta la base del cuello, de arriba a abajo y de regreso a la base de la oreja, y luego use su mano derecha para masajear el lado derecho de la misma manera. Repita esto de 10 a 20 veces, teniendo cuidado de no usar fuerza excesiva durante el proceso. Finalmente, utiliza todos los dedos de ambas manos para dar palmaditas suaves en la corteza del cuello, con cuidado de no hacer demasiada fuerza, y dar palmaditas repetidas durante medio minuto.