La pasta de sésamo negro es buena para el desayuno, pero ¿cómo prepararla?

Ingredientes: 30g de semillas de sésamo negro? 30 gramos de avena? ¿20 gramos de maní (crudo)? 30 gramos de arroz morado

Accesorios: ¿20 gramos de osmanthus? ¿20 gramos de azúcar moreno? Cebada 15g? 15g de granos de elote? Cantidad adecuada de agua

Cómo hacer pasta multigrano de sésamo negro

1 Lavar y escurrir los granos de maíz, los granos de coix, los granos de maní, el arroz morado y la avena, y lavar las semillas de sésamo negro con. Controlar la humedad seca.

2. Poner las semillas de sésamo negro en la olla, sofreír suavemente a fuego lento hasta que las semillas de sésamo estén cocidas, o triturar las semillas de sésamo con las manos hasta que estén ligeramente amarillas, ponerlas en la olla. máquina de leche de soja y presione la tecla "grano".

3. Preparar un recipiente limpio, poner una cantidad adecuada de azúcar moreno, poner en el recipiente la pasta de arroz batida y remover uniformemente con el azúcar moreno.

4. A la hora de comer, ponerlo en un bol y espolvorear con osmanto.

Consejos

1. Si te gusta perder peso, reduce la cantidad de cereales integrales.

2 Los cereales integrales se pueden remojar con antelación para obtener un mejor resultado. gusto.