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1. Dieta saludable: No se puede perder peso obligándose a ponerse a dieta.

2. Ejercicio saludable: Realizar ejercicio aeróbico de forma adecuada y no realizar ejercicio extenuante, de lo contrario es fácil rebotar.

Principio 1. No hay que comer alimentos básicos;

2. No rechazar la carne.

3. alimentos con alto contenido de azúcar Fruta;

4. Se puede perder peso haciendo ejercicio, no haciendo dieta. Se puede perder peso haciendo dieta, pero no mediante cirugía;

5. es por belleza, pero también debes prestar atención a tu salud al perder peso;

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6 Comer más alimentos rojos y menos alimentos ricos en grasas puede ayudarte a ganar peso;

7. Para adelgazar se debe asegurar el aporte nutricional diario y el equilibrio nutricional sin afectar el organismo;

8. fácilmente. Aunque relativamente maduro, no puede resolver el problema fundamental.

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