¿Qué debo hacer si mi período se retrasa?
1. Descansa lo suficiente
Uno de los motivos del retraso en la menstruación suele ser trasnochar y hacer una vida diaria excesiva. Por tanto, si quieres curar el retraso en la menstruación, lo primero que debes hacer es asegurarte de dormir lo suficiente por la noche. Dormir por la noche es el momento en que los órganos del cuerpo se reparan a sí mismos. Las personas que a menudo se quedan despiertas hasta tarde y no pueden dormir lo suficiente pueden provocar fácilmente trastornos endocrinos y retrasar la menstruación.
2. Ajusta tu dieta
Por un lado, debes prestar atención a la hora de comer, prestar atención a las reglas alimentarias, evitar hacer dietas excesivas y asegurar una ingesta adecuada de nutrientes. La otra cosa es ajustar la comida que consumes todos los días. Especialmente las amigas con deficiencia de Qi y sangre deben comer más sangre animal, hígado de animal y otros alimentos que puedan ayudar a reponer el Qi y la sangre, y prestar atención a ingerir suficientes proteínas y vitaminas.
3. Mantente abrigada
Todas sabemos que la menstruación se ve afectada por muchos factores. Muchas amigas no prestan atención a mantener el abdomen caliente en su vida diaria, lo que provoca trastornos menstruales, dismenorrea, etc. Especialmente durante la menstruación, cuando el cuerpo pierde mucha sangre, es aún más importante mantenerse caliente para evitar que la menstruación se retrase debido al frío corporal.
4. Organiza tu estado de ánimo
Todos sabemos que los factores mentales tienen un gran impacto en la menstruación. Estar en un estado de estrés o depresión durante mucho tiempo puede provocar fácilmente trastornos endocrinos y retrasar la menstruación. Por lo tanto, las amigas deben prestar atención a ajustar sus emociones a tiempo y aliviar el estrés para prevenir y tratar mejor el retraso de la menstruación.
5. Tratamiento activo
Si el retraso en la menstruación es causado por determinadas enfermedades, se debe prestar atención a la exploración física activa. Debes saber que si una mujer sufre de inflamación o tumor del tracto reproductivo, así como algunas enfermedades sistémicas, esto puede afectar el ciclo menstrual de la mujer y provocar un retraso en la menstruación. Por tanto, un tratamiento médico proactivo puede ayudar a detectar y tratar la enfermedad lo antes posible.
6. Cambiar los métodos anticonceptivos
Muchas amigas pueden tener un retraso en la menstruación debido a que toman pastillas anticonceptivas. Son tres partes de medicina y veneno. Las píldoras anticonceptivas no solo causan menstruación irregular, sino que también pueden causar otros efectos secundarios en el cuerpo debido a los efectos del medicamento. La mejor manera es cambiar tu método anticonceptivo y evitar el uso de pastillas anticonceptivas.
7. Precauciones durante la menstruación
1. Manténgase abrigado durante la menstruación: use menos aire acondicionado, enciéndalo y use más ropa en habitaciones con aire acondicionado.
2. Procura no lavarte el cabello durante la menstruación: debes secarlo inmediatamente después del lavado. Durante la menstruación, puedes lavarte el cabello al mediodía.
3. Evita beber bebidas frías: Esto ya es de sentido común muy básico. No lo violes y no te burles de tu propia belleza. Beber agua helada impedirá que la sangre sucia se descargue sin problemas. y será absolutamente perjudicial para el cuerpo si permanece en el cuerpo. Pruebe las siguientes bebidas para que su período menstrual sea más cómodo: té de longan y dátil rojo, té saludable, azúcar moreno y agua de jengibre, té de astrágalo y baya de goji y té de rosas (especialmente si tiene dolor durante la menstruación, puede beber un poco de té de rosas). ).
4. Rechaza la fatiga: Un descanso adecuado es muy importante. Estar demasiado cansada puede provocar una menstruación prolongada o una pérdida excesiva de sangre.
5. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. su período menstrual y dañar su hígado.
6. Evite bañarse: Debido a que la abertura del útero está más abierta durante la menstruación y es más susceptible a la contaminación, lo mejor es darse una ducha.
7. Come dulces: Come chocolate y pasteles durante la menstruación, porque comer dulces durante la menstruación ayuda al metabolismo sanguíneo.
8. No seas demasiado emocional: se dice que las niñas naturalmente estarán de mal humor durante su período menstrual, pero no te permitas perder los estribos, porque perder los estribos perturbará. su período menstrual y dañar su hígado.