¿Por qué tengo dolor de cabeza, dolor de cuello y dolor de hombros cuando me despierto por la mañana? ¡Es difícil conciliar el sueño todas las noches y tengo pesadillas todos los días! Esperamos buenas respuestas. . .

A continuación se presentan algunos métodos de terapia dietética para ayudar con el insomnio como referencia.

1. Sopa Shengdi de lirio de trigo

Ingredientes: 30 g de trigo, 15 g de lirio, 15 g de rehmannia cruda, 15 g de diente de dragón crudo, 12 g de raíz de peonía blanca, 10 g de semilla de azufaifa, 15 g de ñame.

Elaboración: Decocción de tela de trigo y restos de materias medicinales.

2.Sopa de carne de almeja, azucena y Polygonatum odoratum

Ingredientes: 50 gramos de carne de almeja, 30 gramos de azucena, 20 gramos de Polygonatum odorifera, 10 gramos de Polygala y 15. gramos de Atractylodes.

Preparación: Elaborar sopa con los ingredientes anteriores.

3. Sopa de esencia de bambú y corazón de oveja

Ingredientes: 300 gramos de corazón de oveja, 15 gramos de polygonatum polygonatum, 15 gramos de polygonatum, 15 gramos de baya de goji, 10 gramos de silvestre granos de azufaifo, 30 gramos de poria, sopa de cordero con pimienta de Sichuan.

Preparación: Lavar el corazón de oveja, Polygonatum odoratum, Polygonatum odorifera, Lycium barbarum, las semillas de Ziziphus y Poria cocos, añadir la cantidad adecuada de sopa de cordero, cocinar * * * y sazonar con pimienta.

4. Sopa de carne de burro con caparazón de tortuga

Ingredientes: 500 gramos de carne de burro, 30 gramos de tempeh, 15 gramos de rehmannia glutinosa cruda, 10 gramos de raíz de angélica, 15 gramos de Ophiopogon japonicus, 15 gramos de Adenophora adenophora, 30 gramos de raíz de peonía blanca, 15 gramos de Polygonum multiflorum, cebolla de verdeo, jengibre y sal refinada.

Preparación: Primero freír el caparazón de tortuga durante media hora, luego agregar rehmannia cruda, adenophora, Ophiopogon japonicus, raíz de angélica, raíz de peonía blanca y hoja de enredadera, freír durante aproximadamente 1 hora, enfriar, filtrar , y cocinar con carne de burro. Agrega la cebolla, el jengibre, la sal refinada y otros condimentos y sirve.

5. Sopa de azucena, coptis y pollo

Ingredientes: 250 gramos de azucena, 3 pollos de hueso negro, cantidad adecuada de azúcar, 15 gramos de gelatina de piel de burro, 10 gramos de coptis, 15 gramos de Ophiopogon japonicus y 10 gramos de semillas de ciprés, Polygala 10 gramos, Senecio 30 gramos.

Preparación: Quitar los pétalos de azucena, dejarlos en remojo durante la noche, sacarlos cuando aparezca la espuma blanca, añadir el agua y cocerlos a fuego lento con Coptis chinensis, Ophiopogon japonicus, Boziren, Polygala y Cocine el shijuming durante media hora, deje enfriar, filtre con una gasa, derrita la gelatina de piel de burro, agregue, agregue el pollo con huesos negros, revuelva un poco y cocine, mezcle con el azúcar blanca.