Red de conocimientos sobre prescripción popular - Cuidado de la salud en otoño - ¿Comer habas durante el confinamiento afectará a la lactancia?

¿Comer habas durante el confinamiento afectará a la lactancia?

Puedes comer habas con moderación durante el confinamiento. Durante el proceso del parto, la madre consume mucha energía, su cuerpo se daña y necesita urgentemente proteínas para reparar los tejidos. Al mismo tiempo, debido al retraso en el parto, el perineo y la pelvis de la madre están más o menos dañados, lo que inhibe los movimientos de defecación a través de reflejos nerviosos. Además, a las madres les resulta incómodo levantarse de la cama y su actividad durante el parto se reduce significativamente de lo habitual, por lo que las madres son más propensas al estreñimiento. Las habas son ricas en proteínas y fibra dietética. Comer habas no solo puede complementar las proteínas, sino también aliviar el estreñimiento, lo que puede satisfacer las necesidades físicas de las mujeres embarazadas.

Dentro de los 3 días posteriores al parto, debido a la recuperación de las contracciones uterinas, la circulación placentaria se detiene, una gran cantidad de sangre ingresa a la circulación sistémica desde el útero y el volumen de sangre de todo el cuerpo aumenta drásticamente. Junto con la recuperación del exceso de líquido tisular durante el embarazo, el volumen sanguíneo puede aumentar entre un 15% y un 25%. La medicina tradicional china cree que las habas tienen efectos diuréticos, hemostáticos y tonificantes de los riñones. Durante el periodo de encierro, las madres pueden comer unas habas de forma adecuada para facilitar la micción y eliminar los edemas.

Problemas de lactancia durante el parto

1. Amamante lo antes posible

Justo después de dar a luz al bebé, los senos de la madre estarán obviamente congestionados e hinchados. En este momento, debe prestar atención a alimentar a su bebé lo antes posible, porque alimentarlo puede estimular la secreción normal de leche y también es beneficioso para la contracción del útero de la madre y la recuperación posparto de la mujer. Pero antes de amamantar a su bebé, debe prestar atención a la limpieza de los senos y limpiar los pezones y los senos con un sueño limpio para prevenir infecciones mamarias e intestinales en el bebé.

2. Orina y defeca rápidamente

Si la producción de orina aumenta después del parto, intenta orinar lo más posible. Para evitar la distensión de la vejiga y dificultar la contracción uterina. Debería defecar dentro de los 2 días posteriores al parto. Si tiene estreñimiento, puede utilizar métodos como la aplicación ligera, kaiselu, enema de agua y jabón y otros métodos para tratarlo.

3. Observar la recuperación del útero.

La altura del fondo del útero se recupera día a día. Pasados ​​los 10 días del parto, no se debe tocar el abdomen. Si la recuperación de la cesárea es lenta, se deben utilizar agentes uterotónicos de forma adecuada. Si los loquios tienen mal olor se debe dar tratamiento antiinflamatorio.

4. Cuidado de la salud

Si sudas después del parto, debes cambiarte la ropa interior y las sábanas con frecuencia, y bañarte con agua tibia. Mantenga la circulación del aire interior para evitar el golpe de calor. Normalmente, si una madre tiene un corte lateral o una laceración, es necesario suturarla y prestar atención a la limpieza y el cuidado.

5. Ejercicio posparto

Las madres deben evitar dar a luz, pero pueden realizar algo de ejercicio moderado. En general, las contracciones simples de los músculos abdominales, los abdominales y otros ejercicios se pueden iniciar a partir de los 14 días después del parto, pero no es aconsejable utilizar demasiada fuerza ni ser demasiado extenuante según la situación. Si eres una madre a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar seis semanas antes de empezar de nuevo. En definitiva, el ejercicio posparto debe realizarse de forma constante.

上篇: ¿Cuáles son algunos métodos de cocina sencillos y deliciosos adecuados para personas perezosas? Cuando se trata de métodos de cocción sencillos y deliciosos, aptos para personas perezosas, lo primero que nos viene a la mente es preparar varios fideos. Sin embargo, no se pueden comer fideos todos los días. Una persona perezosa como yo sólo quiere preparar comidas rápidas, sencillas y deliciosas, y es mejor no lavar demasiados platos después de comer. Finalmente, descubrí este increíble método. Con una mini olla arrocera, puedes preparar una variedad de comidas deliciosas en menos de media hora y comerlas directamente. Simplemente lave la olla arrocera después de comer. ¡Perfecto! Jajaja, ¡son simplemente buenas noticias para los vagos! ! ! 1. Olla arrocera: una herramienta mágica para cocinar arroz, la guía de cocina definitiva para guerreros: el siguiente método de combinación es realmente súper delicioso y súper fácil de hacer. Es posible que haya algunos métodos de combinación que me perdí, ¡recordaré agregarlos lentamente! 1. Si realmente eres demasiado vago para hacer algo, puedes hacer lo siguiente: lavar el arroz (de hecho, agregar sal o salsa de soja es suficiente), poner todos los ingredientes principales y auxiliares, agregar una cantidad adecuada. de agua, y presione el botón de cocción, cocine las cebolletas picadas y el cilantro y revuelva uniformemente. ~3 estrellas por su delicia~2. Si no eres tan perezoso, sé un poco más exigente. Lave el arroz, como pepinos, patatas, costillas, pollo, etc. , déjalo y cocínalo con el arroz. Cuando el arroz esté cocido, agregue otras guarniciones y cocine a fuego lento durante 10 minutos antes de comer. ~4 estrellas por su delicia~3. Si puedes ser más diligente y seguir los pasos a continuación, definitivamente será lo mejor. ~5 estrellas por su delicia~ Por cierto, también puedes usar la olla arrocera para preparar todo tipo de gachas, fideos y sopas. Es omnipotente. ¡La olla arrocera es simplemente un artefacto y un luchador para cocinar! ! ! 1. Ingredientes para el arroz con pollo: alitas de pollo, arroz Accesorios: jengibre, pimienta, sal, salsa de soja, aceite de maní, salsa de ostras, vino para cocinar, ablandador de carne. Método: Lavar las materias primas y reservar. Cortar las alitas de pollo en trozos pequeños, picar el jengibre y ponerlo en el plato; agregar el jengibre rallado, la salsa de soja, el vino de cocción, la sal, el ablandador de carne, la pimienta, la salsa de ostras, el aceite de maní, mezclar bien y marinar durante 10 minutos; el arroz, viértalo en la arrocera y agregue la misma cantidad de agua. La cocción del arroz es igual que de costumbre, esparce el pollo marinado sobre los fideos de arroz, tapa la olla y presiona el botón de cocción; , abre y mezcla bien, ¡y el delicioso arroz con pollo está listo! (Si te gusta la comida picante, puedes agregar un poco de salsa de chile.) 2. Ingredientes para arroz con tomate y jamón: tomates, guisantes, jamón, zanahoria (o no) Complementos: maíz (o no), aceite de maní, sal, pimienta, arroz, cilantro. Elaboración: Agrega agua al arroz, menos agua de lo habitual, agrega un tomate lavado, unos guisantes, jamón cortado en cubitos y zanahorias cortadas en cubitos. Cubra y cocine. Puedes pelar los tomates primero, luego revolverlos y finalmente agregar un poco de cilantro (puedes omitirlo si no te gusta) y ya puedes comerlo. Muy sencillo. 3. Mi favorito: arroz con calabaza Ingredientes: arroz, calabaza, panceta de cerdo, salchicha Accesorios: cebolla verde, aceite de maní, ajo Preparación: lavar primero el arroz, luego poner encima las rodajas de calabaza y agregar un poco de aceite. debe ser igual a la calabaza. Mientras se cocina el arroz, corte la carne, la salchicha y la cebolla en trozos pequeños, caliente el aceite en una sartén, agregue el ajo picado, la carne picada y la salchicha y sofría hasta que salga el aceite; agrega un poco de sal; sofríe y vierte todo en la arrocera. Use una espátula para combinar la calabaza y el arroz hasta que estén dorados. ¡Sería perfecto si acompañaras tu comida con algunas guarniciones! 4. Arroz con champiñones y carne picada Ingredientes: arroz, champiñones, zanahoria, carne picada, granos de maíz Accesorios: salsa de soja, un poco de sal, aceite de sésamo, aceite de maní Método: Poner el arroz en una arrocera, lavar el arroz y agregar agua. . Picar los champiñones y las cebollas, cortar las zanahorias en cubitos y sofreír las cebolletas picadas en una sartén caliente. Saltear la cebolla de verdeo picada, añadir la carne picada y sofreír hasta que la carne picada cambie de color. Agrega las zanahorias y sofríe. Agrega los demás ingredientes, la sal y la salsa de soja. Agrega el aceite de sésamo y mezcla bien. Agrega las verduras salteadas al arroz. Distribuya las verduras uniformemente y controle la distancia entre el arroz y la olla durante 5-8 minutos. Después de cocinar, mezcle bien. Nota: Si quieres que sea sencillo, puedes omitir la parte de freír. Cuando el arroz esté cocido al vapor hasta la mitad, los ingredientes principales y los auxiliares se colocarán y se cocinarán al vapor juntos, pero no quedan tan deliciosos como los anteriores. 5. Arroz con salchicha y colza Ingredientes: salchicha, colza, arroz Accesorios: salsa de soja, aceite de sésamo, jengibre rallado, cebolla verde Método: Prepare todo tipo de materiales Lo mejor es comprar salchichas de Guangdong. Cortar la salchicha en rodajas, cuanto más fina mejor. Lavar la colza y quitarle el rabo. Cubra la superficie interior de la olla arrocera con aceite. Si se lava el arroz con antelación, la cantidad de agua puede ser la misma que la habitual para cocinar. Ten cuidado de no utilizar demasiada agua, así la textura del arroz de cazuela de barro será más dura y los granos más claros. Poner agua en una olla, llevar a ebullición y añadir una cucharada de sal. Esto mantendrá la colza blanqueada aún verde. Utilice palillos para seleccionar la colza blanqueada y reservarla. Después de que el arroz esté cocido al vapor, coloque la salchicha en rodajas sobre el arroz mientras aún esté caliente. Cubra y cocine a fuego lento durante 10 minutos. Deje que el sabor de la salchicha se impregne completamente en el arroz. Aprovecha esta oportunidad para darle sabor al jugo. Mezcla jengibre, salsa de soja, sal, aceite de sésamo y agua fría. Abre la tapa y vierte la salsa. 下篇: ¿Cómo promocionar eficazmente en línea una clínica dental recién inaugurada?