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¿Cómo realizan las mujeres menopáusicas el cuidado de la salud bucal?

Como dice el refrán, "Las enfermedades entran por la boca", lo que significa que muchas enfermedades entran por la boca o son causadas por enfermedades bucales. La teoría tradicional de mi país sobre la preservación de la salud ha dicho durante mucho tiempo que "no es necesario hablar primero de cosas que preservan la salud", lo que significa que si desea vivir una vida larga y saludable, el cuidado bucal y dental es extremadamente importante. Especialmente después de la menopausia, los cambios endocrinos causan trastornos de la neurorregulación autonómica, disfunción vasomotora, cambios en la microcirculación vascular oral, atrofia de las glándulas salivales en diversos grados, disminución de la secreción de saliva, disminución de la lisozima en la saliva, disminución de la capacidad antibacteriana y disminución de la capacidad de autolimpieza oral. Además de síntomas como sequedad de boca, xerostomía y dolor ardiente en la base de la lengua, es más probable que se produzcan úlceras en la mucosa oral y se formen lesiones infecciosas. La descalcificación del hueso alveolar, los dientes flojos, la degeneración del tejido periodontal, la disminución de la inmunidad y la resistencia, aumentan la posibilidad de infección periodontal y también pueden inducir diversas enfermedades, como enfermedad renal, artritis, enfermedad cardíaca, neumonía, enfermedades oculares, infección intracraneal, etc. . , que puede poner en peligro la vida en casos graves. Se puede decir que el dolor de muelas no es una enfermedad, duele muchísimo. También ilustra la importancia de fortalecer el cuidado de la salud bucal y prevenir las enfermedades bucales durante la menopausia. ¿Cómo cuidar tu salud bucal? Preste atención a los siguientes aspectos:

1. Cepíllese los dientes por la mañana y por la noche. Las personas suelen tener la costumbre de cepillarse los dientes, pero después de la menopausia deben prestar más atención al método de cepillarse los dientes. A las personas de mediana edad y de edad avanzada les faltan dientes en distintos grados y son propensas a rellenarse los dientes con comida. Si no te cepillas los dientes con cuidado, quedarán residuos de comida en la boca y las bacterias pueden multiplicarse fácilmente y formar placa dental. La placa dental producirá varios ácidos orgánicos a través del metabolismo, lo que provocará la desmineralización del esmalte dental y aumentará las posibilidades de caries dental e infección bucal. La placa no se elimina fácilmente con enjuagues o enjuagues bucales, por lo que debes cepillarte los dientes. La forma correcta de cepillarse los dientes es vibrar verticalmente. La amplitud de la vibración no debe ser demasiado grande, preferiblemente no más de medio diente. Cepille los dientes superiores de arriba a abajo; cepille los dientes inferiores de abajo hacia arriba; no pase por alto las superficies y espacios interiores y exteriores de los dientes. Debido a que la placa dental se regenerará 6 horas después de su eliminación, las amigas menopáusicas pueden cepillarse los dientes con más frecuencia, al menos una vez por la mañana y por la noche. Reducir la actividad bucal durante la noche favorece más el crecimiento bacteriano, por lo que es más importante cepillarse los dientes antes de acostarse por la noche. El cepillo de dientes debe ser un cepillo de cabeza pequeña con cerdas de nailon elásticas y suaves, que no dañen las encías pero que también puedan masajear y promover la circulación sanguínea. Lo mejor es utilizar pasta de dientes con flúor al cepillarse los dientes. Además de limpiar los dientes y refrescar la boca, los iones de fluoruro también pueden prevenir la caries dental y tratar la hipersensibilidad de la dentina.

2. Enjuágate la boca después de comer. Si no puede cepillarse los dientes después de comer, asegúrese de enjuagarse la boca inmediatamente después de comer para eliminar los residuos de comida en la superficie del diente y entre los dientes, reducir las sustancias ácidas (como jugo de azúcar, condimentos ácidos) que quedan en la superficie del diente y Prevenir sustancias ácidas Daño a la dentina. Por ejemplo, Qianjin Fang Yi dijo: "Si te enjuagas la boca varias veces después de comer, tus dientes se fortalecerán".

Limpia tu lengua. La salud de la lengua es parte de la salud bucal general. Si no presta atención a la limpieza y el cuidado de su lengua, se formará una capa espesa y grasosa, aumentará la viscosidad de la saliva y generará bacterias fácilmente, lo que provocará mal olor bucal e infecciones de los tejidos blandos orales, como glositis. gingivitis, periodontitis, etc. Preste atención a la saburra de la lengua mal limpiada. El método es: aplicar un poco de pasta de dientes sobre el cepillo de dientes y masajear ligeramente la lengua durante unos 50 segundos cada vez. No utilice fuerza excesiva ni durante demasiado tiempo, y no raspe la capa de la lengua para evitar dañar las papilas de la lengua e inducir inflamación.

4. Utiliza herramientas de limpieza dental. Después de que las personas llegan a la mediana edad, los dientes se vuelven escasos, se desgastan de manera desigual, se llenan fácilmente con comida y son difíciles de limpiar. Esto no solo causa hinchazón, dolor y malestar, sino que con el tiempo también causa gingivitis, periodontitis y caries dental. Los palillos y el hilo dental pueden eliminar la placa y las materias extrañas de los espacios entre los dientes adyacentes, compensando la falta de un cepillo de dientes. Al utilizar un palillo, el hilo dental no debe estar demasiado duro y no debe sangrar para evitar dañar las encías y provocar una infección. Hurgarse los dientes no puede sustituirse por algo sucio.

5. Campaña de salud bucal. El ejercicio para el cuidado de la salud bucal es un método eficaz para el cuidado de la salud bucal. Tiene las funciones de masaje, limpieza y ejercicio funcional. Ha sido muy elogiado por los expertos en salud de las generaciones pasadas. ①Percusión: puede promover la circulación sanguínea en las encías, las encías y los dientes, y mejorar la resistencia a las enfermedades y la capacidad de regeneración de los dientes y los tejidos periodontales. Método: Cállate naturalmente y cálmate. Primero golpee los molares en ambos lados 36 veces, luego golpee los dientes golpeados 36 veces y finalmente golpee los dientes caninos 36 veces y lama los dientes de 3 a 5 veces con la lengua. Una vez por la mañana y otra por la noche. ② Masajear las encías: puede exprimir los residuos y el exudado en el surco gingival, eliminar infecciones crónicas y prevenir el mal aliento. También puede promover el metabolismo del tejido periodontal y mejorar su capacidad de reparación; mejorar la función de defensa de las encías contra bacterias e irritantes y mejorar la resistencia a las enfermedades. Hay dos métodos: método extraoral: junta cuatro dedos, presiona las partes correspondientes de las encías a través de los labios y las mejillas, dibuja un círculo en el sentido de las agujas del reloj y gira durante 16 latidos.

Método intraoral: lávese las manos, presione con el pulgar y el índice las encías internas y externas respectivamente, y muévase lentamente de arriba a abajo a lo largo del eje longitudinal de los dientes, una vez por la mañana y por la noche, 16 latidos cada vez. Enjuáguese la boca con agua o té después del masaje. Nota: El masaje no es adecuado para la inflamación aguda del tejido periodontal y la tendencia al sangrado de las encías causada por enfermedades de la sangre. 3Jinshu Yansalivari: La saliva está estrechamente relacionada con el antienvejecimiento. La medicina tradicional cree que la saliva se transforma a partir de la esencia del cuerpo humano y se llama "jinjinyuye". La medicina moderna cree que la saliva contiene muchas sustancias beneficiosas para el cuerpo humano, como inmunoglobulinas secretoras, proteínas, diversas enzimas, vitaminas, oligoelementos, hormonas de las glándulas salivales, etc. Puede lubricar la boca, participar en la digestión y absorción de los alimentos y mantener el equilibrio electrolítico. Tiene efectos antibacterianos, desintoxicantes, antiinflamatorios, inmunológicos, anticancerígenos y protectores de la mucosa gástrica. Las hormonas de las glándulas salivales también pueden promover la división y el crecimiento celular, manteniendo a las personas jóvenes. Por tanto, mantener un nivel alto de saliva de forma regular puede aliviar los síntomas de sequedad bucal y sequedad bucal durante la menopausia y retrasar el deterioro funcional de diversos órganos del cuerpo. El método para hacer gárgaras es: sentarse, concentrarse, remover los dientes y las encías con la punta de la lengua, primero hacia arriba y hacia abajo, luego por dentro y por fuera. Después de 16 latidos, la punta de la lengua toca el paladar duro. Acumule durante mucho tiempo, haga gárgaras 5 veces con las mejillas levantadas y luego trague la saliva 3 veces. Puedes tener saliva en cualquier momento. No escupas saliva llena de esencia en ningún momento, de lo contrario dañará tanto los fluidos corporales como la vitalidad, lo que no favorece la salud y la longevidad.

6. Mantener buenos hábitos de higiene bucal. Durante la menopausia, la resistencia a las enfermedades de la mucosa oral disminuye y la mucosa se vuelve quebradiza y seca. Las úlceras tienden a aparecer después de una lesión y no son fáciles de curar. Por lo tanto, se debe evitar el daño de la mucosa oral y los tejidos blandos y comer menos alimentos duros. La comida debe ser ligera para reducir la irritación de los alimentos irritantes en la mucosa oral. Consuma menos dulces y bebidas ácidas para reducir la erosión ácida de los dientes. Mastica correctamente para reducir el desgaste de los dientes. Debe comer más frutas y verduras y consumir alimentos ricos en fibra, lo cual es bueno para limpiar los dientes, promover la secreción de saliva y masajear las encías. Masticar chicle puede tener el mismo efecto. Mantenga las dentaduras postizas limpias para prevenir la infección de las encías. Las mujeres fumadoras deben dejar de fumar para prevenir la hiperqueratosis y las manchas blancas en la mucosa bucal y prevenir el cáncer. Los alimentos deben elegirse científicamente. La falta de vitamina del complejo B puede provocar estomatitis angular, glositis y labio hendido. La deficiencia de vitamina C puede causar fácilmente sangrado de las encías; la deficiencia de vitamina A y D puede reducir la función inmune de la mucosa oral, afectar el metabolismo del calcio, fósforo y otras sustancias en los dientes y huesos y promover la aparición y desarrollo de caries dental y periodontal. enfermedad. Preste atención a la distribución razonable de suplementos dietéticos.

7. Examen bucal periódico. Las enfermedades bucales tienden a ocurrir después de la menopausia y se desarrollan rápidamente. En particular, los primeros síntomas de algunas enfermedades bucales no son obvios y son difíciles de detectar para las personas. Cuando se presentan síntomas, son más difíciles de tratar. Algunas lesiones orales a menudo están infectadas por microorganismos exógenos y pueden causar fácilmente otras enfermedades sistémicas, como la glomerulonefritis crónica, que puede estar relacionada con la liberación continua de endotoxinas de las lesiones orales, la endocarditis bacteriana subaguda y la mayoría de las neumonías en los ancianos también están relacionadas con la oral; Las infecciones están estrechamente relacionadas. Algunas úlceras bucales crónicas, hiperplasia de la lengua o de la mucosa bucal, leucoplasia, tumores papilares y otras enfermedades pueden evolucionar fácilmente a cáncer. Por ello, las amigas menopáusicas deben acudir al hospital para exámenes de rutina cada seis meses y realizar los tratamientos sanitarios necesarios para evitar retrasar la afección.