Recientemente, mi casa ha estado seca y me siento un poco estreñido. Incluso después de comer mucha fruta, el efecto no es obvio. ¿Existen otras buenas formas?
Todos sabemos que el plátano tiene el efecto de hidratar los intestinos. Son ricos en azúcar y vitaminas. Comer más plátanos puede promover la motilidad gastrointestinal. Además, los plátanos contienen una gran cantidad de fibra dietética, que no es fácilmente absorbida por los intestinos, por lo que esto hará que nuestras heces se acumulen en el cuerpo, lo que hará que las personas se sientan muy cómodas y trate eficazmente el estreñimiento.
Manzanas
Las manzanas son ricas en agua y vitaminas, y la fruta también contiene una sustancia extraña: la pectina. En términos generales, la pectina puede promover la absorción intestinal, puede limpiar rápidamente la basura acumulada en el estómago y tiene el efecto de limpiar los intestinos. Por lo tanto, comer más manzanas puede ayudar a defecar cuando se está estreñido.
Piña
Se puede decir que la piña es el tesoro de todo el cuerpo. Tiene un valor nutricional extremadamente alto y es rico en muchas vitaminas. Las enzimas de la piña favorecen la absorción intestinal y la peristalsis. La piña se puede exprimir en jugo de piña. Beber un poco de jugo de piña todos los días puede aliviar eficazmente los síntomas del estreñimiento.
Tomate
Algunas personas saben que los tomates pueden adelgazar y blanquear la piel, pero no saben que los tomates también pueden tratar el estreñimiento. El contenido de fibra en los tomates es relativamente alto. Estas fibras no se absorben fácilmente y pueden excretarse junto con los desechos del cuerpo. También es rico en vitaminas y pectina, que pueden aumentar la motilidad gastrointestinal.
¿Aún te preocupa el estreñimiento? Después de leer las frutas y verduras mencionadas anteriormente que pueden tratar el estreñimiento, no quiero comerlas inmediatamente. Mientras come estas frutas y verduras, también debe prestar atención a una dieta ligera para tratar eficazmente el estreñimiento.