Ayer Xiaoman es más adecuado para disipar la humedad, aclarar el fuego, purgar la turbidez y mejorar la capacidad de funcionamiento del cuerpo.
A partir de las 21, la humedad se hace cada vez más evidente. Los amigos con un bazo y un estómago sanos no son tan obvios, pero los amigos con un bazo y un estómago débiles pueden sentir los cambios en el clima.
Si hay humedad en el cuero cabelludo, el cabello se engrasará fácilmente y producirá caspa.
Cuando hay humedad en el rostro, es fácil que el rostro se vuelva grasoso, inflamado y propenso al acné.
Aparece humedad en el vientre y la parte baja del abdomen se vuelve blanda.
Cuando aparece humedad en los pies, puedes oler el olor de los pies a través de los calcetines y tus piernas y pies se debilitan debido a la humedad.
Para eliminar la humedad, fortalecer el bazo y nutrir el estómago, limpiar el hígado y purgar el fuego es el foco del cuidado de la salud de Xiaoman durante este período.
Meridiano del Bazo 3 puntos
Fortalece el Bazo y elimina la humedad: Manantial Yinling
El Manantial Yinling es el punto de unión del Meridiano del Bazo del Pie Taiyin, que tiene las funciones de fortalecer el bazo y eliminar el calor, el efecto de la diuresis. Si comes algo en horarios normales y eres propenso a tener distensión abdominal, debes frotar el punto Yinlingquan rápidamente. Si es propenso a tener diarrea y no puede comer alimentos fríos como frutas y platos fríos, debe insistir en frotar Yinlingquan todos los días.
Método de selección del punto de acupuntura:
Se encuentra en el interior de la pantorrilla humana, en la depresión en el interior de la tibia debajo de la rodilla, frente al punto Zusanli (o en el depresión en el cóndilo medial de la tibia).
Presiono este punto de acupuntura durante 5 minutos todos los días. Siento un poco de dolor cuando lo presiono, lo que demuestra que tengo razón. Preste atención a Du Li al presionar y no presione demasiado.
Shishui: punto Weizhong
El punto Weizhong es un punto de acupuntura importante en el meridiano de la vejiga, y el meridiano de la vejiga es un canal importante para la excreción. Si este punto de acupuntura está bloqueado, será difícil que drene la humedad del cuerpo. Por lo tanto, en su tiempo libre, debe presionar los puntos de acupuntura utilizados para amasar, dar palmaditas y moxibustión, para que el exceso de humedad pueda descargarse suavemente y reducir la presión sobre el bazo.
Método de selección del punto de acupuntura:
Se sitúa en el punto medio del pliegue transversal de la fosa poplítea, entre el tendón del bíceps femoral y el tendón semitendinoso, es decir, el centro del lado medial de la rodilla (la mitad de la línea recta detrás de la rodilla). (llamado punto Weizhong)
Presione y frote este punto durante 5 minutos todos los días, o toque este punto durante 5 minutos con intensidad moderada. . Si es demasiado grande, no es adecuado lesionar los músculos isquiotibiales de esta zona.
Eliminar el frío y la humedad: punto Chengshan
El punto Chengshan es un punto de acupuntura en el meridiano de la vejiga del pie Taiyang, y también es un punto de acupuntura importante para eliminar la humedad. Además de eliminar la humedad, también puede dragar los meridianos, relajar los músculos y aliviar los espasmos.
Algunos amigos tendrán calambres al usarlo porque les afecta el frío y la humedad del agua. En este momento, presionar el punto Chengshan aliviará el dolor.
Lo mejor es realizar la moxibustión en este punto durante 5-10 minutos cuando el cuerpo se sienta ligeramente caliente, lo que significa que se estimula la energía yang del meridiano de la vejiga y se elimina la humedad. Con la ayuda del meridiano de la vejiga, nuestro bazo puede adaptarse lentamente incluso si está atrapado por la humedad.
Método de selección del punto de acupuntura:
Cuando se endereza la pantorrilla o se levanta el talón, la depresión en la esquina afilada debajo del músculo gastrocnemio es el punto Chengshan.
Empaquetar el Meridiano del Bazo
La forma más básica de fortalecer el bazo es tocar el Meridiano del Bazo, lo que activa la vitalidad del Meridiano del Bazo y ayuda a eliminar la humedad.
Método de cuidado de la salud:
Pap desde los puntos Yinlingquan hasta Sanyinjiao, repetir 36 veces, para lograr el efecto de fortalecer el bazo y eliminar la humedad, y al mismo tiempo reducir la grasa en las piernas.
Nota: si el meridiano del bazo está gravemente bloqueado, sentirá un dolor evidente al presionar o tocar este punto de acupuntura, por lo que si se apega a él, descubrirá que el dolor se debilitará gradualmente.
Dieta para eliminar la humedad
El mal calor provoca un estancamiento del qi del hígado y un fuerte fuego hepático. Si no se controla, pueden aparecer fácilmente síntomas como picazón en los ojos, migrañas, dolor de garganta e insomnio. En este momento, quiero servir un plato de sopa de ciruelas negras y frijoles.
Wumei: ácido y de sabor suave, regresa a los meridianos del hígado y del bazo. Tiene el efecto de astringir los pulmones y aliviar la tos, producir fluidos corporales y calmar la sed. Se utiliza principalmente para la tos crónica y la diarrea debida a deficiencia pulmonar.
Tres judías: Las tres judías son las judías mungo, las judías negras y la soja. Los frijoles mungo eliminan el calor, mientras que los frijoles negros y la soja nutren el qi y nutren el hígado.
Los cuatro se utilizan juntos para calmar el hígado y aliviar la depresión. En esta época, es muy adecuado para quitar la humedad y quitar el calor.
Ingredientes: 20 gramos de cada uno de los tres tipos de judías, cinco ciruelas de ébano y una pequeña cantidad de azúcar de roca.
Método: Simplemente lave los tres tipos de frijoles con agua limpia y luego déjelos en remojo hasta que el nivel del agua supere los tres nudillos de los frijoles. Luego añade el ébano y cocina en una cazuela durante 2 horas.
Cosas a tener en cuenta
Cuando no llueve y te aburres, puedes beber un cuenco;
No comas frijoles cuando te sientas hinchado. .
Los amigos a quienes no les gusta comer azúcar pueden reducir adecuadamente la cantidad de azúcar en roca, pero el azúcar en roca puede nutrir el bazo y el estómago sin obstaculizar el movimiento del qi si no les gusta comerlo. , basta con añadir un poco;
Si se produce Indigestión, diarrea, etc. , hay que parar porque la sopa de ciruelas negras y frijoles está fría.