Comidas mensuales Recetas semanales
En la tercera semana, las mujeres embarazadas deben comer comidas posparto más nutritivas, como pollo con aceite de sésamo, gachas de arroz glutinoso dulce, sopa de carpa cruciana, sopa de carpa herbívora, sopa de lubina y angélica, sopa de pollo con agripalma, sopa roja. sopa de frijoles, sopa de dátiles rojos y huesos de Codonopsis pilosula, sopa de pollo guisada con ñame, sopa de cebada, etc. Utilice estos alimentos nutritivos para ayudar a su cuerpo a aumentar la nutrición y recuperarse más rápido.
La dieta materna en la tercera semana debe ser principalmente rica en proteínas, especialmente proteína animal de alta calidad, que es el foco de la ingesta materna y tiene un buen efecto en la recuperación de las heridas y la secreción de leche, por lo que es variada. El pescado es el ingrediente principal. Intente preparar una sopa o un guiso con el pescado, agregue un poco de sal y un poco de jengibre y disfrute del sabor original del pescado.
Muchas mujeres posparto sufrirán estreñimiento, por lo que además de comer ligero y menos graso, también deben prestar atención a la ingesta de verduras y frutas en su dieta diaria. De lo contrario, el problema del estreñimiento hará que su estómago se sienta incómodo todo el tiempo, y la madre también sentirá que tiene una gran barriga, lo que impedirá que su cuerpo vuelva a su delgadez anterior en poco tiempo.
La primera semana y primeros siete días de comida posparto para embarazadas, recetario, qué comer y cómo prepararlo.
La primera semana después del parto es un momento muy duro para las madres. En este momento, las heridas de su cuerpo no han sanado y se sentirá muy incómoda. Echemos un vistazo a la lista de recetas de las comidas de la primera semana de puerperio y de encierro, y veamos qué comer en las comidas de la primera semana de puerperio y de encierro. Si las familias en el puerperio dominan cómo hacer recetas en los primeros 7 días, no tienen que preocuparse por hacer recetas para el puerperio.
Durante la primera semana de comidas de confinamiento, las madres deben elegir platos que se centren en la desintoxicación, como sopa bioquímica, arroz integral, gachas de hígado de cerdo Sishen, gachas de arroz glutinoso con azúcar moreno, té de flor de ciruelo, sopa Shuxin. , Sopa de pescado Wolfberry, guiso vegetariano, arroz integral de soja, costillas de ñame y hongos, sopa nutritiva de hígado, sopa de pescado con aceite de sésamo, arroz con cebada, arroz negro, hígado de cerdo con aceite de sésamo, sopa de pescado con vieiras, costillas dietéticas, etc.
Se puede observar que las comidas posparto anteriores no son alimentos complementarios. La razón principal es que el cuerpo de la madre aún se encuentra en estado de desintoxicación en la primera semana después del parto y los loquios posparto continúan apareciendo. Comer alimentos nutritivos en este momento no favorece la recuperación materna y solo aumentará la carga sobre el cuerpo materno y, en última instancia, hará que sea más difícil para el cuerpo materno recuperarse.
Las comidas de confinamiento para mujeres embarazadas deben ser diferentes cada semana. Para evitar que las mujeres embarazadas se cansen de comer, la comida de la comida posparto es diferente cada día. Una combinación cuidadosa puede ayudar a las mujeres embarazadas a comer mejor y ser más felices, y sus cuerpos pueden recuperarse más rápido si comen bien.
¿Qué comer en la comida de la cuarta semana de confinamiento?
Generalmente el posparto dura al menos un mes, y la cuarta semana también se considera la etapa media y tardía del embarazo. En este momento, la mayoría de las mujeres sienten que su salud se ha recuperado entre un 70% y un 80%. Pero todavía tenemos que prestar atención a las comidas de confinamiento como antes. ¿Qué debemos comer en la cuarta semana de comidas de confinamiento? Si esto le preocupa, primero dominemos las recetas de las cuatro semanas del calendario lunar.
Las comidas de confinamiento que se pueden consumir en la cuarta semana después del parto incluyen gachas de longan, gachas de espino, gachas de arroz glutinoso dulce, gachas de Shensi, arroz glutinoso dulce, cebada, arroz aceitoso, corvina amarilla pequeña al vapor, mar al vapor. lubina, bacalao al vapor, salmonete al vapor, filetes de pescado salteados, sopa de pescado fresco, sopa de patas de cerdo agridulce con jengibre, sopa de cerdo con gelatina de piel de burro, sopa de calabaza con frijoles mungo, sopa de frijoles rojos, verduras salteadas. Debido a que estamos en la segunda mitad del confinamiento, las mujeres embarazadas pueden comer muchos alimentos sin restricciones y las opciones de alimentos pueden ser más diversas.
Las comidas de confinamiento para mujeres embarazadas en la cuarta semana son principalmente para ayudar al metabolismo y reponer el qi y la sangre. Por lo tanto, se pueden preparar varios alimentos tónicos para las mujeres embarazadas en esta etapa para mantener su rostro sonrosado y de buen humor. durante el parto. Bien y radiante sin verse mal.
Por supuesto, también se debe tener en cuenta la condición física de la madre a la hora de tomar suplementos. Procure preparar las comidas de confinamiento según la constitución de la madre para que el efecto nutritivo pueda ser óptimo.
Recetas de comidas sencillas de confinamiento y horario para la segunda semana
En la primera semana después del parto, la madre puede sentirse mucho más relajada en la segunda semana, y la herida no es tan dolorosa como la primera semana. En la segunda semana también conviene comer bien durante el periodo de confinamiento. ¿Cuáles son las recetas sencillas de comidas de confinamiento para la segunda semana? Muchas personas no saben cómo preparar las comidas de confinamiento para la próxima semana, pero después de conocer las disposiciones de las comidas de confinamiento para la próxima semana, es posible que sepan cómo prepararlas.
En la segunda semana de encierro, hay 10 tipos de alimentos adecuados para que las madres coman, incluida sopa bioquímica, agua de encierro, sopa que nutre el hígado, gachas de arroz glutinoso, sopa de frijoles rojos, cebada, sed. bebida saciante, y té de Eucommia, lomo de cerdo con aceite de sésamo, verduras con aceite de sésamo. Por supuesto, no sólo puedes comer estos diez tipos, sino también sofreír algunas verduras, guisar alguna sopa de carne magra o sopa de pescado, etc. Lo mejor es preparar la comida según los ingredientes del día o la condición física de la madre.
El objetivo de la dieta en la segunda semana después del parto es hacer que el útero se contraiga más suave y rápidamente, ayudar a los senos a producir leche más rápidamente, reponer el qi y la sangre, restaurar una tez sonrosada y aliviar el estreñimiento. , restaurar la fuerza física y evitar el dolor de espalda.
Además, como las heridas del cuerpo de la madre no se han curado del todo en la segunda semana, muchas mujeres no se atreverán a ejercer fuerza y no se moverán con frecuencia, por lo que instintivamente reducirán la ingesta de verduras. , frutas y agua, y reducir la frecuencia de ir al baño. Sin embargo, hacerlo puede provocar estreñimiento. Cuando se produce estreñimiento, será más probable que la herida se rompa, agravando el dolor posparto y prolongando la duración del dolor.