¿Cómo elegir el snack de medianoche durante el confinamiento?

La alimentación durante el parto es muy importante para la recuperación física de la nueva madre y la calidad de su leche materna. Como dieta complementaria común, ¿cómo elegir los refrigerios nocturnos para satisfacer mejor las necesidades del cuerpo? Este artículo le proporcionará algunas sugerencias de referencia.

Cena recomendada los primeros días tras el parto

Las madres primerizas acaban de dar a luz y están débiles y necesitan Qi y sangre. Recomiendo comer algunos huevos, mijo y azúcar moreno. Estos alimentos son ricos en nutrientes y pueden reponer el qi y la sangre. Al mismo tiempo, evite comer alimentos demasiado grasosos. Además, las nuevas madres tendrán loquios después del parto, por lo que pueden comer hígado de animal para complementar el hierro.

Elecciones de cena para los 5-7 días posteriores al parto

En este momento, el físico de la nueva madre se va recuperando poco a poco y necesita más energía. Se recomienda comer sopa de pollo, sopa de carpa cruciana, sopa de manitas de cerdo, etc. Estos alimentos son ricos en proteínas y ayudan en la producción de leche materna.

Recomendaciones de meriendas nocturnas entre 7 y 30 días después del parto

Después de las dos primeras etapas, la dieta de la nueva madre puede normalizarse gradualmente. Pero aun así es necesario prestar atención a los alimentos ricos en fibra dietética para prevenir el estreñimiento. Al mismo tiempo, evite comer alimentos crudos, fríos, picantes y otros alimentos irritantes, así como frutas frías recién sacadas del frigorífico. Calentar con agua tibia antes de comer.